Disfruta del frío y la lluvia con  tus hijos sin dejar de lado la entretención y estimulación de los más pequeños. Kidorable es la marca referida por hijos de famosos como Suri Cruise hija de Tom Cruise o los pequeños de Nicole Richie.

 

El clima cada día está más raro. Ahora ya no sabemos si va a llover o serán sólo algunas gotitas. Lamentablemente esta incertidumbre climática nos puede provocar más de un resfrío en nuestros hijos obteniendo como consecuencia que ellos deban quedarse en casa y no puedan asistir a clases, o simplemente no puedan salir a pasear. Para evitar que la lluvia nos pille desprevenidos y que nuestros pequeños queden todo mojados Bebé Urbano, siempre pensando en nuestros hijos, trajo a Chile la maravillosa línea norteamericana de ropa y artículos impermeables Kidorable, la que cuenta con impermeables, gorros, mochilas, botas de agua y paraguas, entre otros.

 

"Bebé Urbano trae a Chile de manera exclusiva Kidorable, marca norteamericana que se ha preocupado de crear una línea impermeable, pero que además de cumplir con la tarea de proteger de la lluvia, se ha preocupado de llenar sus diseños de personajes llenos de color que llevarán a los niños a desarrollar su imaginación y diversión. Es una marca divertida y funcional que ha estado deleitando a los niños y sus padres con variados personajes por más de 10 años", señala Roberto Mayerson dueño de la tienda Bebé Urbano.

 

Dentro de la colección para niñas, podrán convertirse y sentirse princesas, bailarinas de ballet, chinitas, mariposas y sirenitas. Mientras que los niños podrán vivir aventuras con dinosaurios, astronautas, piratas, ranitas y valientes bomberos. Una gama de productos que llenan de color e imaginación la ropa de nuestros hijos. Hay que destacar que cada una de estas prendas están hechas con los mejores materiales para los cuidados de nuestros hijos. Además, Kidorable es la marca referida por hijos de famosos como Suri Cruise hija de Tom Cruise o los pequeños de Nicole Richie.

 

Las botas de lluvia son de goma natural con forro de algodón y suela antideslizantes. Los impermeables se pueden utilizar durante otoño, invierno y primavera, vienen con bolsillos y son aptos para lavar en lavadora. Los paraguas son ideales para niños, tienen un mango de fácil agarre con punta 3D por ejemplo con la cola del dinosaurio, además de tamaño ideal para aquellas pequeñas manos. Y para completar la tenida puedes encontrar hermosas y lavables mochilas, que ayudan a complementar el juego e imaginación de nuestros pequeños.

 

Toda una línea completa para salir a pasear sin miedo del inestable clima y sobretodo, que nos permitirá incentivar a nuestros hijos a querer protegerse del frio y la lluvia sin intentar sacarse las prendas pues estarán felices siendo una bailarina de ballet o un pirata de altamar. Una diversión que sólo Bebé Urbano y Kidorable pueden entregar.

 

Más información en Gerónimo de Alderete 1546, Vitacura.

www.bebeurbano.cl

www.facebook.com/bebeurbanocl

Fono: 2 219 5014 

 

 

La marca deportiva se une al programa de televisión para niños que lleva más años en pantalla con una innovadora propuesta en prendas de vestir y calzado.

PUMA se ha asociado con Sesame Workshop, la organización detrás de Sesame Street, para presentar una nueva colección para niños inspirada en los personajes más queridos de la serie animada.

Por más de 45 años Sesame Street ha enseñado a generaciones de niños el abecedario y el 1,2,3 en 150 países alrededor del mundo.El programa se caracteriza por su inspiración, educación y diversidad, a través de una mezcla de fantasía, música pop y el rigor informativo que lo diferencia dentro de la programación para niños. Sus personajes más queridos Ernie y Bert, Big Bird, Elmo y Cookie Monster, entre otros, se han convertido en amigos de cada niño.

La colección PUMA por Sesame Street incluye zapatillas icónicas de la marca en versiones miniatura con diseños que ofrecen el set de personajes para edades de 1 a 10 años. Así, la clásica PUMA Suede viene en cuatro diseños y cuenta con la textura peluda roja de Elmo, el velloso azul de Cookie Monster, el despeinado verde de Oscar the Grouch y los mejores amigos Ernie and Bert. El clásico modelo Basket se transforma en Basket Sesame Street Furry Kids, mientras que la tradicional PUMA para running, la ST Runner, cobra vida con ojos saltones y sonrisas amistosas de estos dibujos animados.

También están disponible para niños y niñas de 2 a 10 años de edad: camisetas, polerones, pantalones y poleras. Completando la colección asoman los accesorios perfectos para días de clase o juego como mochilas y botellas de agua. Todo cubierto de los diseños lúdicos que ofrece Sesame Street.

La colección PUMA por Sesame Street ya se encuentra disponible en las tiendas PUMA y www.PUMA.com.

 

Cumplir con las responsabilidades escolares, es uno de los deberes que suelen tener los niños y niñas durante gran parte del año, pero qué pasa cuando se presentan problemas en el aprendizaje, cómo los detecto y de qué forma intervengo. Conversamos con la Dra. Orieta Carmona, Neuróloga Infantil de Clínica Ciudad del Mar, quien nos entregó una serie de consejos para enfrentar esta situación.

 

En primer lugar, es importante señalar que tener problemas de aprendizaje, no es lo mismo que tener déficit atencional, aunque ambas condiciones pueden  presentarse de manera conjunta. El problema de aprendizaje en un niño con dificultades atencionales, es una consecuencia de su dificultad para concentrarse, explicó la especialista de Clínica Ciudad del Mar.

 

En cuanto a la detección de este trastorno, la Dra. Carmona sostiene que “en el caso de niños en inicio de etapa escolar, se debe consultar la  opinión al  profesor;  en el hogar, ver la disposición que tiene el niño hacia el aprendizaje, si rechaza el estudio o si le agrada realizar las tareas escolares, observar si las actividades en los cuadernos están completas o no. Los más pequeños van aumentando  gradualmente sus habilidades en escritura y lenguaje, mientras los más grandes, manifiestan logros  mayores”. Señalar que en el caso de los  preescolares, debe observarse si presentan problemas en el lenguaje, ya que suelen ser los niños que tienen más probabilidades de desarrollar dificultades en el aprendizaje de la lectoescritura.

 

Tratamiento

 

De acuerdo a lo explicado por la neuróloga infantil de Clínica Ciudad del Mar, si el colegio detecta problemas de aprendizaje en un niño, probablemente será enviado a psicólogo, psicopedagogo y/o  neurólogo infantil. Mientras que si los padres consideran que el niño no aprende bien, sería adecuado partir por una evaluación psicopedagógica y según eso definir a qué especialista derivar.

 

En cuanto al uso de medicamentos, la especialista indicó que “la medicación es un recurso más de intervención en estos problemas, y generalmente se usa en los casos  severos. La ayuda debe partir por el hogar con la comprensión de lo que le pasa al niño, apoyándolo con técnicas de estudio, hacer tratamiento psicopedagógico si es necesario, fonoaudiológico y/o psicológico, cuando sea pertinente”. Señalar que las intervenciones multimodales (con la participación de distintos profesionales), suelen ser las que entregan mejores resultados.

 

Seguir las indicaciones de los profesionales; realizar los tratamientos indicados; cumplir con los controles requeridos y favorecer el ambiente de estudio en el hogar, regulando el uso de las pantallas, proporcionando una alimentación sana y nutritiva, además de cumplir con las horas de sueño que necesita un niño, son las recomendaciones básicas para tratar un problema de aprendizaje.

 

Para reconocer si un niño superó el trastorno, debemos detectar si el aprendizaje está teniendo la velocidad esperada a su grupo curso, y si éste se muestra  contento en el  proceso.  Se observarán los avances y los profesores también serán testigos de ellos, concluyó la especialista.

 

Botellas, mamaderas, contenedores, vasos y accesorios cubiertos de coloridas fundas protectoras de silicona. Esta amplia gama de productos pensados para toda la familia es la oferta de la marca estadounidense que busca que la gente opte por la alternativa más sana para almacenar y transportar alimentos: el vidrio.

Cuando Michela Arata y Romina Andraca fueron mamás, se dieron cuenta que no existía en las tiendas la mamadera que más les acomodaba para sus hijos. Querían que fuera de vidrio ya que les parecía que era más higiénico porque no acumulaba malos olores ni tendrían que hervirlas, pero las que existían en el mercado no tenían ninguna protección que asegurara que no se quebrarían fácilmente.

Ahí surgió la idea de buscar una línea de productos que fueran un aporte para la vida familiar y que a la vez estuvieran fabricados con materiales que no dañaran el medio ambiente.

En EE.UU. encontraron a Lifefactory, una marca que nació en 2007 gracias a la iniciativa del especialista en alimentación infantil Marcus Pam y del diseñadorintegral Joy Daren, quienes dieron vida a una colección de mamaderas, botellas, vasos y contenedores de vidrio cubiertos de una colorida funda de silicona de grado médico anti deslizante, que ayuda a prevenir quiebres y protege del calor. Arata y Andraca convencieron a los estadounidenses de que Chile sería un buen mercado y lograron ser las representantes en nuestro país.

“Los productos de Lifefactory tienen un diseño único y muy atractivo por sus colores. Son una propuesta simple de optar por artículos que promueven un estilo de vida inteligente y saludable, ya que son seguros y adecuados al desarrollo de cada etapa de los niños. Y están pensados para toda la familia”, explica Romina Andraca, ingeniero comercial y socia directora de la marca junto a la sicóloga Michela Arata.

“El vidrio es la alternativa más higiénica y pura para almacenar y transportar alimentos, y utilizamos la misma silicona de la industria médica que es resistente a temperaturas extremas, por lo que se evita la aparición de hongos y microbios. Y además de ser sanos no dañan el medio ambiente porque todos los productos son 100% reciclables”, agrega Arata. 

Así, estos envases sustentables y reutilizables conservan los sabores, frescura, colores, vitaminas y propiedades naturales de los alimentos sin absorber malos olores, garantizando su calidad gracias a materiales libres de BPA, BPS, PVC, policarbonato, plomo y látex. Son ideales para transportar leche, agua, jugo y almuerzos al jardín o al colegio, y muy prácticos para tomar agua al hacer deporte o llevar bebidas calientes al trabajo.  

Están hechos de materiales fabricados en EE.UU. y Europa, son ensamblados en EE.UU. y todos sus componentes han sido aprobados por la FDA. Además los contenedores son aptos para lavavajillas, refrigerador, microondas y horno tradicional, y las mamaderas y botellas soportan altas temperaturas.

Actualmente la línea cuenta con mamaderas de 120 y 250 ml; botellas con tapa plana, bombilla y boquilla flip de 350, 475 y 650 ml; mugs para café en 350 y 475 ml; vasos de 300, 325, 500 y 600 ml; contenedores de 250, 475 y 950 ml; y accesorios como mordedores de silicona, chupetes y tapas planas y antiderrame que se pueden utilizar en las mamaderas para ir avanzando etapas con el mismo producto base.

Todos con atractivas presentaciones que incluyen una funda de silicona que los protege del calor y de quiebres, y que viene en tonos amarillo, verde, celeste, lila y rosado en el formato mamadera de 120 ml; fucsia, morado, naranjo, azul y verde en mamadera de 250 ml; naranjo, arándano, verde y gris en contenedores; y negro, azul, amarillo, turquesa, coral, arándano, morado, azulino, naranjo, gris, rojo y verde en botellas, dependiendo del tamaño y modelo.

Los productos Lifefactory se pueden comprar directamente en la página www.lifefactorychile.com, o en tiendas a lo largo de todo Chile ya que cuentan con más de 30 distribuidores en Santiago y regiones. Una inversión familiar para un estilo de vida saludable y que no dañe el planeta. 

 

 

El año escolar empezó: ya se marcaron y entregaron los útiles, se compraron los uniformes y se coordinó el transporte escolar, tachando así la mayor parte de los quehaceres de las listas del inicio de año de los apoderados. Sin embargo, una de las tareas de mayor importancia no se detiene: la alimentación de los niños a través de las colaciones. Acá la orientamos para que esta tarea diaria sea más fácil y de mejor calidad.

Éstas son “una comida liviana que busca que el niño no llegue con un nivel de hambre desmedida al almuerzo, once o cena” explica el pediatra y asesor nutricional de Herbalife, doctor Pedro Barreda. 

La médico pediatra especialista en adolescentes de la Fundación Serjoven, Verónica Gaete, está de acuerdo con esta definición pero ahonda aún más en el tema “el snack cumple el rol de decirle al organismo que no hay necesidad de almacenar grasas ya que estamos recibiendo todo el alimento que necesitamos de manera pausada y programada”.

¿Cuántas al día?

Katherine Larraguibel, nutricionista y directora de la clínica Dyet, explica que durante el día uno se debe alimentar cada 3 ó 4 horas. En el caso que en estos horarios no corresponda una comida –desayuno, almuerzo, once y cena- se debe comer una colación y agrega que “los recreos de los escolares están estipulados para cumplir con esta agenda”. 

¿De cuantas calorías?

“El aporte calórico de una colación depende de la edad y el sexo del escolar, pero se deben mover entre las 150 a 350 calorías, esta última considerándose para un hombre adolescente en período de crecimiento”, explica Larraguibel.

Para ayudarlo a encontrar una buena combinación para enviarle a su hijo la nutricionista entrega un menú tipo para una semana en cada etapa de la vida escolar.

Una semana en colaciones

Pre-escolares

Lunes: 1 yogurt + ½ taza de fruta

Martes: 1 caja (200cc) de leche descremada + ¼ taza de cereales

Miércoles: ½ huevo duro + frutos secos (8 unidades de almendra o maní sin sal)

Jueves: 1 yogurt + 1 jugo de frutas sin azúcar añadida

Viernes: 1 caja (200cc) de leche descremada + ½ taza de fruta

Escolares

Lunes: 1 yogurt diet + frutos secos (8 unidades de almendras o maní sin sal)

Martes: 1 caja (200cc) de leche descremada + 1 fruta mediana

Miércoles: 1 probiótico + ½ taza de cereales integrales

Jueves: 1 yogurt diet + 1 fruta mediana

Viernes: 1 caja (200cc) de leche descremada + 30 gr. de pasas

Adolescentes

Lunes: 1 yogurt diet + ¾ taza de cereales integrales ó ½ taza de cereales normales

Martes: 1 caja (200cc) de leche descremada + 1 fruta grande + 1 probiótico

Miércoles: 1 yogurt diet + frutos secos (8 unidades de alemdras o maní sin sal)

Jueves: 1 caja (200cc) de leche descremada + 1 barra de cereal

Viernes: 2 rebanadas de pan de molde integral con 2 cm de quesillo con lechuga

 

En un evento organizado por Faber-Castell, la neurosiquiatra Amanda Céspedes explicó que integrar la música y el dibujo en la enseñanza de los más pequeños ayuda a estimular el hemisferio derecho de sus cerebros, en el que domina la creatividad. Esta área a su vez será vital para potenciar el aprendizaje conceptual que el modelo educativo tradicional exige, facilitando el desarrollo de personas más integrales, innovadoras y felices.                                                                                                  

Desde hace más de dos siglos, la educación occidental se ha basado en un paradigma que da toda la importancia al desarrollo de las letras, las ciencias y las matemáticas, disciplinas que están relacionadas con el hemisferio izquierdo del cerebro. Sin embargo, con el avance de las neurociencias se ha descubierto que en ese aprendizaje el hemisferio derecho, relacionado con la creatividad, tiene un papel fundamental.

Así lo explicó la neuropsiquiatra infantojuvenil Amanda Céspedes, quien participó en el lanzamiento de la temporada Back to School 2016 de Faber-Castell. La especialista en neurociencias comentó que la escolarización tradicional hiperdesarrolla solamente un hemisferio del cerebro, que es el lado conceptual y que sirve para aprender definiciones, fechas, datos y describir fenómenos. “Pero tenemos el otro lado, el derecho, que es un gran potenciador de los aprendizajes, donde está el hacer, la creatividad, el percibir, el registrar, el transformar la experiencia, lo que ocurre por una integración de funciones que hace este lado del cerebro”.

El desarrollo del hemisferio derecho es más potente durante los primeros 10 años de vida, mientras que en la segunda década va cobrando importancia lo conceptual, por lo que contar con un buen desarrollo en esos primeros años permitirá un aprendizaje más sólido e integrado. “Hay muchas evidencias que muestran que las artes, especialmente la música y las artes visuales, son potenciadoras del aprendizaje”, recalca la experta, y agrega que “existen diferentes etapas del aprendizaje: aprender, enriquecer lo que se aprende y potenciar lo que se aprende, y en todos esos pasos las artes tienen un papel muy importante”.

“Las artes visuales, el dibujo, la pintura, la ilustración, el colorear, para los niños antes de los 10 años tienen una enorme importancia y aportan además un valor muy grande en el desarrollo de la personalidad”, recalca la experta.

Para Roberto Gellona, director ejecutivo de Faber-Castell, “esta mirada sobre el aprendizaje, que recupera el rol del arte y la creatividad como herramientas que potencian a los niños, impulsando sus capacidades e incentivándolos a expresarse y resolver problemas de manera innovadora, es una de las motivaciones que nuestra compañía tiene al diseñar sus productos, teniendo siempre en cuenta las necesidades de los estudiantes e imprimiendo en ellos atributos como la ergonomía, la calidad de los materiales y la responsabilidad hacia el medio ambiente”.

“Desde el año pasado hemos visto mucho interés por los libros para colorear, por ejemplo, una tendencia que muestra que niños, jóvenes y adultos necesitan del arte para continuar desarrollando su propia creatividad y de esta manera enfrentar de mejor manera las exigencias de su vida académica y laboral”, agregó Gellona.

Según Céspedes, en tanto, el enfoque educativo tradicional, que prioriza el aprendizaje conceptual, tiene que cambiar para adaptarse a los requerimientos del siglo XXI, que exige personas creativas, innovadoras y que puedan trabajar de manera colaborativa. “Cuando se desarrolla en forma potente y en forma sólida este lado del cerebro, la persona podrá elegir en el futuro profesiones que son altamente del hemisferio izquierdo, es decir, conceptuales. Como tiene tan bien desarrollada esta otra parte, esa persona es mucho más original, innovadora, creativa en lo que hace, aun cuando lo que haga sea altamente conceptual. El desarrollar este lado del cerebro contribuye a formar a las personas de este siglo, que tengan ideas originales, que es algo que es altamente valorado hoy en las empresas”, concluyó la especialista.

Back to School 2016

Buscando continuar entregando productos adecuados para que los niños logren explotar todo su potencial artístico y creativo, para la temporada 2016, Faber-Castell presentó una serie de artículos ecológicos, durables, ergonómicos y de gran calidad. Dentro de los más destacados se encuentran:

  • Línea EcoLápiz: Presentes en lápices grafito y color, los EcoLápices de Faber-Castell tienen un diseño ergonómico triangular y puntos en relieve antideslizantes que aseguran un trabajo sin interrupciones y una menor presión en las manos al escribir. Están confeccionados con madera 100% reforestada y con una técnica especial que asegura que la mina de cada lápiz se adhiera al cuerpo de madera, evitando los quiebres y asegurando una mayor vida útil.
  • Línea de Papelería: Ccarpetas que incorporan una actividad diferente para cada material, en la parte posterior del envase.
  • Línea Zip It: Una innovadora gama de estuches, monederos y mochilas llenas de color y entretención en la que animales y monstruos se arman a partir de un largo cierre. Los accesorios de la Línea Zip It están diseñados para cautivar a toda la familia por ser prácticos y llamativos.
  • Lápices Polychromos: Permiten la combinación perfecta entre el dibujo, la pintura y la acuarela. Incluyen un sistema de marcación de estrellas o asteriscos en cada lápiz que indican su grado de duración luminosa. Mina extra gruesa de 3,8 mm y de gran resistencia a la rotura. Son ideales para arte terapia y libros para colorear para adultos.

 

En Chile un 49,6% de los niños de 4 años y un 70,4% de los niños de 6 años sufre de caries de acuerdo a cifras del Minsal. Para prevenir este tipo de enfermedad es fundamental la educación desde la primera infancia para promover una buena higiene bucal, con el lavado de dientes al menos dos veces al día y visitas periódicas al odontólogo. 

Es una realidad que en Chile no existe conciencia de lo importante que es preocuparse por la higiene bucal a temprana edad. El esmalte de los dientes de los niños es hasta un 50% más delgados que el de un adulto, por ello es muy importante aprender a cuidarlos.

El último análisis de Situación de Salud Bucal en Chile, realizado en diciembre de 2010 por el Departamento de Salud Bucal División de Prevención y Control de Enfermedades del Ministerio de Salud, reveló que existe una serie de enfermedades bucales que se inician en los primeros años de vida. Las patologías más prevalentes en el mundo, así como en nuestro país son las caries dentales, las enfermedades gingiviales y las anomalías dentomaxilares.

En Chile las cifras son bastantes altas, dado que un 49,6% de los niños de 4 años y un 70,4% de los niños de 6 años sufre de caries. Asimismo, el informe arroja que dentro de las mismas edades un 45% y un 55,1% padece de gingivitis. Para la odontopediatra Alejandra Zegers  el principal desafío para contribuir a revertir estos números es “poder llegar a la familia de los niños pequeños con la promoción de salud bucal, de tal forma que se refuerce lo aprendido en el jardín desde la casa y avanzar en el primer ciclo básico, de 1° a 4° básico”.

La especialista agrega que el rol de las cremas dentales en la prevención de las caries es muy importante “ya que aportan flúor y provocan un efecto placentero  en los niños con un sabor agradable; que  hace que el cepillado sea  una experiencia agradable, facilitando  la  instalación y  fijación  del hábito de cepillado”

Una alternativa para promover la higiene bucal en los niños es el uso de la tecnología móvil, tal como explica Zegers. “Hoy hay diferentes formas de  educar  y motivar  a los niños y a los adultos a través de aplicaciones interactivas muy didácticas que están disponibles para  móviles y otros dispositivos que han demostrado ser muy efectivas”. 

Un claro ejemplo es la app Aquafresh Cepíllate, la cual pretende formar el hábito a los niños de lavarse los dientes, facilitándole la vida a los padres. Esta lúdica aplicación para celulares acompaña a los niños a cepillarse los dientes por 2 minutos, tiempo recomendado por los odontólogos para lograr una buena higiene dental. A través de canciones y con la compañía de los Aquafreshfriends (Billy, Lilly, Millky), los pequeños hacen de esta rutina un momento único. Además, esta App regala puntos que podrán ser usados en una tienda virtual para vestir de manera divertida a su Aquafriend.

La aplicación está disponible gratuitamente en Appstore y Google Play, y es compatible con todos los teléfonos Android, iOS y tablets.

En su compromiso con la salud bucal infantil, Aquafresh Kids, creó una línea especial de cremas dentales para niños que contiene la cantidad de flúor necesaria para cada edad. Cada una de sus fórmulas está diseñada para cuidar los dientes pequeños, fortaleciendo su protección. Además, esta línea especial infantil viene complementada  con cepillos de dientes para obtener mejores resultados.

Los mejores tips para el cuidado en la higiene bucal infantil, de acuerdo a la odontopediatra Alejandra Zegers 

  • Lavar los dientes diariamente 2 veces al día.
  • Asistir a controles odontopediátricos cada  6 meses.
  • Aplicar medidas preventivas como sellante y aplicación de flúor de acuerdo al riesgo cariogénico individual.

Para más información visita www.aquafresh.cl

 

 

La vuelta a clase se está concretando y con ello la preocupación de los padres por saber qué enviar de colación a sus niños. Según la nutricionista de Centros Médicos Vidaintegra, Grace Arratia, el snack debe tener un bajo aporte calórico al compararlo con las comidas principales, es decir, no se les debe dar un segundo desayuno a los estudiantes.

 

Uno de los momentos preferidos para los niños es el recreo, pero no sólo por la diversión que representa, sino también porque es el momento de la esperada colación. En este contexto, se hace relevante para los padres entregar opciones saludables y ricas para evitar el sobrepeso y obesidad infantil.

 

De acuerdo a lo señalado por la nutricionista de Centros Médicos Vidaintegra, Grace Arratia, la colación cumple un rol muy importante en la alimentación de los niños y adolescentes ya que durante las actividades académicas necesitan energía para estar activos. “El snack permite evitar largos períodos de ayuno, ya que transcurre mucho tiempo entre el horario de desayuno y almuerzo”, explica.

 

Aspectos relevantes de la colación

 

De acuerdo a la profesional, pensando en que los niños y adolescentes tengan una dieta que les permita optimizar su crecimiento y desarrollo normal, los mantenga activos, animados y sanos, la colación debe ser parte de una dieta nutritiva, suficiente, equilibrada e inocua:

 

  • Nutritiva: que aporte todos los nutrientes que los hijos necesitan, tanto macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbonos) como micronutrientes (vitaminas y minerales).
  • Suficiente: que los nutrientes sean aportados en las cantidades necesarias para cubrir las recomendaciones propias de la edad.
  • Equilibrada: que sea en proporciones adecuadas, es decir, que no existas excesos ni déficit de nutrientes ni de calorías.
  • Inocua: que no haga daño desde lo sanitario ni nutricional.

 

Qué alimentos evitar

 

La nutricionista de Centros Médicos Vidaintegra asegura que es relevante planificar y organizar la lonchera la noche anterior. “Se deben evitar colaciones con excesos de grasa, sal y azúcar, por ejemplo, papas fritas o golosinas”, indica. En este sentido, asegura que es conveniente evitar que los niños lleven dinero, pues en varios colegios, la oferta de los kioscos es poco saludable.

 

 

Para tener en consideración

 

Grace Arratia asegura que la mejor opción de colación va a depender de la edad, sexo, actividad física y estado nutricional del niño o adolescente. “Es importante tener en consideración que una colación debe representar alrededor del 10% del valor calórico total de la dieta. Por ejemplo, para un pre escolar que requiere alrededor de 1.200 calorías, sería necesario sólo 1 fruta y 1 lácteo en su horario de colación. En cambio, para un adolescente que requiere alrededor de 2.500 calorías, podría ser adecuado una porción de pan (media marraqueta) con agregado, y una porción de lácteo (un yogurt o una cajita de leche, ojalá sin azúcar y descremada)”, explica la profesional.

 

Finalmente, en cuanto al líquido, la nutricionista no recomienda los juegos en caja ya que su aporte calórico proviene del azúcar, por lo que no es un alimento equilibrado ni nutritivo. “Es mejor consumir y fomentar el consumo de agua”, concluye.