Reducir el estrés en el trabajo, mejorar la concentración y disminuir la ansiedad son algunos de los aportes que trae este ejercicio en la vida laboral.

Actualmente la legislación chilena establece que la jornada laboral debe ser de 45 horas máximo a la semana. Sin embargo, esas cifras sitúan a nuestro país dentro de las seis naciones de la OCDE que más trabajan, con un total de 1.974 horas al año.

Estas extenuantes jornadas y el tiempo que las personas dedican a los traslados hacen que sea cada vez más difícil desconectarse o encontrar el tiempo para cuidar la salud mental y física. Sin embargo, existen prácticas que podemos realizar, incluso en nuestros puestos de trabajo, que nos permiten ejercitar cuerpo y mente. Tal es el caso del Yoga.

Desde el 2014, las Naciones Unidas proclamó el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, el cual tiene como objetivo concientizar a la población de los beneficios de esta disciplina.

 “La práctica de yoga ha ido ganando cada vez más adeptos, incorporándose también dentro de las pausas saludables que las empresas realizan en las jornadas laborales, debido a sus beneficios tanto en temas posturales y musculares como en su aporte al bienestar anímico de las personas”, destaca Paulina Hernández, nutricionista y jefa del programa Vivir Bien de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.

La experta entrega algunas de las ventajas que caracterizan este ejercicio, las cuales traen finalmente beneficios en la vida laboral.

  • Lugar flexible: lo bueno del yoga es que se puede realizar en cualquier lugar y momento, solamente es necesario un mat y la ropa adecuada. Lo ideal es practicarlo durante las mañanas, ya que la sensación creada por las endorfinas se prolongará durante toda la jornada laboral, reduciendo también la ansiedad matutina. 
  • Entrenamiento completo: aunque parezca un ejercicio tranquilo, con el yoga no hay músculo que no se ejercite. Al tener distintas posturas se logra trabajar brazos, piernas, glúteos, abdomen, rostro, pies, y varias partes del cuerpo. 
  • Aclara la mente: es normal terminar el día con más de un pensamiento agobiante, sin embargo, esta actividad ayuda a despejar la cabeza y concentrarse totalmente en el cuerpo. Desde el principio con la meditación, este ejercicio permite dejar la mente en blanco y concentrarse en hacer bien las posturas y movimientos exigidos. 
  • No existe la rutina: en esta disciplina hay distintas versiones, algunas más dinámicas, otras enfocadas más en la postura o hasta existen algunas que incluyen implementos como sillas y cuerdas. Además, este ejercicio se puede realizar de manera grupal. Los tipos más practicados son el Hatha Yoga, Yoga Iyengar, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga y Vinyasa Yoga. 
  • Bajo riesgo: el yoga se va practicando de a poco, es decir, que la elasticidad y flexibilidad se obtiene con el tiempo, reduciendo al mínimo la posibilidad de sufrir alguna lesión.

 

Un estofado o un risotto de pollo puede otorgarle a tu mascota una dosis mayor de proteína animal que el pellet común y, por ende, el calor y la energía suficientes que tu mascota necesita en época de frío.

En invierno los perros necesitan más cuidados, sobre todo los cachorros, los viejos y enfermos; queman más calorías para mantener el calor corporal, por lo tanto, requieren elevar su ingesta de comida y aquí la proteína se vuelve fundamental.

Hoy en nuestro país existe un producto 100% chileno, natural, sin preservantes ni aditivos, se puede calentar en el microondas o en una olla y no es pellet.  Se trata de GourPet, comida casera que cuenta con un 11% de proteína total, y un 95% de ésta es proteína animal, de donde los perros sacan diariamente su energía.

Esta delicia para el paladar perruno es creación de Antonio Arancibia, químico y emprendedor chileno conocido como el “Chef de tu mascota”, quien con la asesoría de un ingeniero en alimentos, una nutrióloga y una nutricionista, desarrolló tres alternativas de alimento para los canes:

Estofado de Pollo con avena, hecho con carne de hígado, agua, avena instantánea, pechuga de pollo, huevo, vegetales y aceite de oliva extra virgen.

Risotto de Pollo,  elaborado para los perros que están con problemas gastrointestinales, solamente con arroz y pollo

Estofado de Pollo con arroz, con carne de hígado, agua, arroz, verduras, pechuga de pollo, huevo y aceite de oliva extra virgen para evitar alergias alimentarias.

Según el Chef de tu Mascota, “al no ser pellet se puede calentar o ponerle un shot de agua caliente sin perder el sabor ni quedar como galletas remojadas. El perro es más feliz frente a una comida caliente, porque los olores toman una preponderancia mucho mayor, sobre todo que Gourpet está hecho a base de ingredientes frescos y naturales, como  carne, vegetales y huevos, sin sal, sin condimentos ni aditivos. ”.

Los estudios dicen que un perro debe comer diariamente entre un 2 y 3,5% de su peso y según su actividad física. GourPet está inspirada en la dieta BARF -que es tendencia en Europa- y que está desarrollada especialmente con los productos que los perros comerían si estuvieran en su estado natural. 

“En invierno y durante todo el año la idea es que los perros vuelvan a tener la calidad de vida de hace 50 años, época en la que vivían cerca de 15 a 20 años y no los 10 a 15, máximo que viven ahora. Gourpet es un alimento que  viene congelado, listo para calentar y consumir, y su duración es de 6 meses, aunque si se descongela debe ser ingerido durante el día”, agrega el emprendedor.

Esta comida se entrega racionada según el peso de cada perro y permite dar la combinación justa en relación al peso y actividad del animal.

Gracias a esta elaboración, se pueden apreciar notorios cambios: “existe una mejoría en el pelaje y en la digestión. Las mascotas que han cambiado su alimentación a GourPet no tienen problemas de deposiciones, ni de inflamación estomacal, lo que se refleja en su estado anímico. Incluso en los casos que llevan más de un año consumiendo nuestro producto, las visitas al veterinario han disminuido”, señala  el chef de los perros. Además, indica que este alimento sirve para controlar el peso, eliminar el mal aliento y mantiene los dientes más limpios y brillantes, ya que los ingredientes que incorporan no dejan residuos.

 

¿Comodidad, sin pasar frío? Prepara tu look completo, y no te darán ganas de salir de casa.

I´m not a morning person es la tendencia de pijamas que invita a soñar. Trabajando con texturas amigables a la piel, que cubren de pies a cabeza, la propuesta de la marca francesa Etam está pensada para no querer sacarte nunca el look para dormir.

La nueva tendencia consiste en pijamas divertidos en tejido polar y diseño de animalitos, con estampados y aplicaciones. Conejos, unicornios, ositos, son algunos de los muchos diseños que la marca europea trae al mercado nacional. Una prenda divertida de una pieza, que hace que la comodidad y la entretención se unan, para pasar este invierno sintiéndose como en las nubes.

¡Comodidad ante todo! Es el lema que incentiva a las marcas internacionales como Etam a entregar un estilo innovador, pero confortable, el cual se puede complementar con todo tipo de accesorios que se adecuan a las necesidades de cada persona.

Antifaces, bolsitos porta pijamas, pantuflas, mantas, y cosmetiqueros, son los accesorios que ofrece la divertida línea de Etam y que son parte de esta tendencia. Y como el toque de moda también importa, los diseños están acompañados de brillos, pompones y figuras 3D. 

Desde las telas de seda hasta los polar más acogedores, desde lo más sexy hasta lo más juguetón y curioso. Así es la propuesta de Etam. Muchos dicen que por la ropa de dormir se puede conocer realmente a la persona, entonces si esta tendencia es lo tuyo, ¡atrévete y siéntete libre de ser la mujer que quieras ser!

 

Al decir proteínas es inevitable pensar en ese enorme trozo de carne roja instalado en la pirámide alimenticia, pero la verdad es que las puedes obtener de diversas fuentes que no son necesariamente de origen animal. Legumbres, semillas y frutos secos son algunas de las opciones para los que prefieren una alimentación vegana o vegetariana.

La proteínas son esenciales en el organismo pero lamentablemente no siempre las consumimos lo suficiente dentro de nuestra dieta, afectando principalmente la estructura física y muscular del cuerpo.

Por salud o moda, hoy ha bajado su consumo en productos de origen animal y ha aumentado a través de vegetales. Sin embargo, esta última fuente de proteínas tiene un menor aporte nutricional y no llegan al porcentaje requerido por el organismo.

Una de las alternativas para equilibrar la ingesta de este pilar esencial de la alimentación, es adicionar a la dieta una solución que ayude a potenciar sus funcionalidades. En esta línea, recientemente Cruz Verde lanzó en Chile, SuperFood, un batido con proteínas 100% vegetal, libre de lactosa, gluten, alimentos transgénicos y soya, desarrollado para complementar las necesidades en la dieta de cualquier persona, ya sea deportista o no.

La acción que realiza este producto en el cuerpo, permite su óptimo funcionamiento ya que incrementa la fuerza, el desarrollo del tono muscular y la masa corporal magra. Asimismo, no contiene azúcar, ni tampoco aspartamo, siendo una forma eficiente de obtener las proteínas necesarias, principalmente para aquellos  que no consumen alimentos derivados de animales.  

Además, Super Food, cuenta con importantes ventajas para aquellos que realizan deporte de cualquier intensidad, ya que ayuda a la formación de masa muscular y además permite mejorar su capacidad de recuperación post ejercicio.

El reconocimiento que recientemente obtuvo este batido como el “Producto del Año”, otorgado por consumidores de más de 36 países asociados, avala su innovación y eficiencia, que además viene en presentación de dos sabores, DarkCocoa y VanillaBean, con 140 a 160 calorías y 20 gramos de proteína a base de plantas que proporciona los aminoácidos esenciales para el músculo.

Este nuevo batido proteico se suma a la familia de productos Pure Protein, que Cruz Verde tiene de forma exclusiva en Chile.

 

 

 

Gracias a su amigable página web, esta plataforma entrega un servicio seguro y fácil para el usuario, quien sin moverse de su escritorio podrá enviar a imprimir y enmarcar sus fotografías, con despacho a donde quiera.

Siempre queremos regalar el regalo perfecto… y qué mejor que el recuerdo perfecto! Ese momento kodak, esa situación precisa que quisieras permaneciera por siempre en tu memoria. El nacimiento de un hijo, la graduación de la universidad o ese viaje perfecto junto a la familia…

Enmarcando.cl da la oportunidad de recordar tus propios “momentos Kodak”, imprimiéndolos y enmarcándolos como el usuario quiera, de forma que los puedas lucir en tu casa,

Es muy fácil de usar, sólo se debe que ingresar a www.enmarcando.cl y hacer clic en CREAR A LA MEDIDA, en la esquina superior derecha. Si se quiere imprimir una foto desde el computador, se debe hacer clic en TENGO UN ARCHIVO DE MI OBRA, NECESITO IMPRIMIR Y ENMARCAR. Luego se selecciona la medida que se quiere y luego buscar la obra en los archivos del PC.

Una vez que se tiene esto listo, se hace clic en cotizar. Aparecerán las diferentes molduras con sus especificaciones, junto con simuladores de cómo se vería para que los puedas imaginár en tu casa. Si ya escogiste el marco, se debe elegir si se quiere paspartú y de qué tamaño y color, tipo de vidrio y de gancho para colgar. ¡Y ya está! Listo para ser entregado donde tú nos digas.

Además, si no se tiene nada para enmarcar, en CREA A TU MEDIDA se puede escoger en la GALERÍA DE ARTE alguna de las obras del pintor Julio Quiroz y la fotógrafa Maria Jesús Navarro, luego el cliente selecciona la obra y cómo la quiere enmarcar, se calcula un monto que incluye el valor de la obra de arte y su enmarcacion, más el  valor de despacho.

Porque el regalo perfecto es poder darle a tus seres queridos un pedacito de eso que vivieron juntos, o la mejor imagen de esa persona tan especial, todo con la mejor calidad que entrega Enmarcando.cl, sin tener que moverte de tu escritorio.

 

 

 

 

Esta tecnología láser es capaz de eliminar las diversas manchas en la piel del rostro, las marcas de acné, la rosácea, e incluso realizar un completo rejuvenecimiento facial, con un sólo tratamiento.

Existen diversas imperfecciones en la piel del rostro que pueden pasar inadvertidas o con ciertos trucos de maquillaje pueden esconderse durante el día. Sin embargo, hay otras como la rosácea que resultan imposibles de ocultar.

La rosácea es una enfermedad crónica de la piel donde los vasos sanguíneos se inflaman, produciendo el enrojecimiento de la cara.  El exceso de calor, producto de la calefacción, o los cambios bruscos de temperatura, hacen que este mal se acentúe aún más en esta época del año.

Lamentablemente, no se conoce un remedio para curarla, pero sí diversos tratamientos médicos, orales y tópicos, que ayudan a controlarla.

En Clínica Estética W, existe Neoláser. “Este tratamiento láser de baja intensidad, penetra hasta la dermis con la finalidad de reconstruir las células muertas que han sido dañadas por algún factor, en el caso de la rosácea tiene excelentes resultados, ya que disminuye el enrojecimiento con las sesiones y luego se puede mantener con cremas”, explica Vanesa Rodríguez, directora de la clínica. 

Despídete de las manchas

Bien sabemos que la tecnología avanza a pasos agigantados en lo que se refiere a medicina estética. Sin embargo, faltaba en nuestro país el método despigmentante que nos permitiera eliminar todas las imperfecciones del rostro, pero con un sólo tratamiento. Neoláser es capaz de corregir y eliminar las diversas marcas y manchas de la piel, en sólo 6 sesiones de 45 minutos cada una.

Para someterse a este u otro tratamiento en Clínica Estética W, es necesaria la evaluación de un profesional, a través de un Scanner facial que permite identificar qué es lo que necesita cada piel. “Neolaser no tiene contraindicaciones y puede ser aplicado en todos los pacientes, pero es indispensable definir qué requiere cada persona, y así orientar en hábitos y cuidados para lograr un mejor resultado”, agrega la directora.

Neoláser es el tratamiento más completo para manchas e imperfecciones faciales, que existe hoy en nuestro país. Una solución con resultados reales, que permite poner fin a varios complejos en la piel del rostro, tanto en mujeres como hombres.

 

 

Armar una piñata ahora será mucho más fácil con el nuevo surtido de caramelos que Arcor acaba de lanzar. Se trata de una bolsa de 810 gramos que contiene una combinación, única en el mercado, no sólo de caramelos duros, sino también de masticables y golosinas tipo chupete.

Este formato, ideal para cumpleaños y celebraciones, incluye Langüetazo; Candy, el clásico masticable doble retorcido; Saquito de fruta, caramelos duros con sabores frutales, y Chupete Dos en Uno, con y sin chicle.

Piñata está disponible en locales mayoristas y supermercados.

 

El revolucionario desodorante Bioxet®, entrega 24 horas de protección más un exclusivo efecto reductor de vello axilar. Su fórmula con Complejo Herbal B y otros activos naturales, actúan sobre el folículo piloso disminuyendo progresivamente el crecimiento del vello, logrando con su uso diario un efecto triple que  reduce, adelgaza y retarda. Estudios científicos demostraron que luego de 3 meses de uso regular de Bioxet® desodorante Roll On, el vello se disminuye en un 45%, la longitud un 35% y el grosor en un 13%. Además, mantiene la zona seca por 24 hrs, sin manchar la ropa.

A la venta en las principales farmacias del país y en www.essentialstore.cl. Valor $5.140. Encuentra @Bioxetchile en Instagram y Facebook.