¿Has escuchado hablar de Tabata? ¿aún no? Pues bien, puede ser tu opción si no tienes mucho tiempo para hacer deporte, eso sí, no puedes ser principiante y debes estar dispuesto a ejercitarte a un nivel de intensidad elevado.

“El motivo por el que las personas se enamoran de este estilo de entrenamiento es porque te ayuda a maximizar los resultados de entrenamiento en un tiempo mínimo en el gimnasio. Esta ventaja hace que Tabata se convierta en una rutina favorita para aquellos que tienen un horario ajetreado”, asegura Samantha Clayton, Directora de Educación Física de Herbalife Nutrition.

El entrenamiento Tabata -explica la entrenadora personal- consiste en un protocolo establecido de entrenamientos de alta intensidad (HIIT) que requiere alternar episodios de ejercicio intensos con períodos de descanso. La duración del ejercicio es 20 segundos de ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de pausa, repitiendo continuamente por ocho segmentos del ejercicio deseado.

Una sesión tradicional de Tabata está compuesta de cuatro ejercicios en total, lo que hace que tu rutina dure solamente cuatro minutos. Por ejemplo: 

Rutina Tabata de piernas y glúteos

Ejercicio 1: sentadillas – 20 segundos

Descansa: 10 segundos

Ejercicio 2: zancada inversa de pierna derecha y salto con rodilla al pecho – 20 segundos

Descanso: 10 segundos

Ejercicio 3: zancada inversa de pierna izquierda y salto con rodilla al pecho – 20 segundos

Descanso: 10 segundos

Ejercicio 4: zancada lateral alterna -20 segundos

Cuatro minutos, aunque sean increíblemente intensos, no son lo suficiente para muchas personas, y por lo general, es posible juntar tres o cuatro Tabatas con un descanso cada vez que se complete un set, haciendo que esta rutina completa dure unos 20 minutos. “He sido testigo de este formato en clases, y te permite incorporar ejercicios de tronco, piernas, parte superior del cuerpo y “Tabata cardio” para un reto extremo de cuerpo entero”.

La intensidad natural del entrenamiento Tabata significa que no es recomendado para principiantes. “Necesitas estar saludable, sin lesiones, y estar ejercitándote en la actualidad a un nivel intermedio o avanzado antes de intentar seguir este formato de alta intensidad”, aclara Clayton.

 

adidas Originals devela P.O.D System, el último diseño innovador de la marca. Este estilo novedoso de zapatilla puede llegar a recordar al clásico modelo técnico de running que, combinado con la última tecnología, ofrece un aire contemporáneo.

 P.O.D System se caracteriza por recuperar el sistema de amortiguación tridimensional "Point of Deflection" que se vio por primera vez a mediados de los años 90. Su rasgo principal es que estaba diseñado para beneficiar al corredor, ya que esta tecnología proporcionaba absorción de impactos y estabilidad en la suela. Lo curioso de este sistema eran sus segmentos diferenciados en tres áreas para brindar una amortiguación óptima en cada una de las partes. El resultado fue sorprendente y muchos de los corredores de aquella época quedaron fascinados.

 Inspirados bajo la filosofía de tener una zapatilla para todos los públicos, adidas Originals ha remasterizado este concepto bajo un nuevo propósito: hacer un modelo para el ritmo natural del día a día. De esta manera, combinando tres factores como son la tecnología EVA en la media suela, el archiconocido BOOST y el sistema Point of Deflection, se consigue una zapatilla del futuro.

 Con la intención de mejorar y hacer más cómodo el paso natural, la tecnología BOOST está centrada en reforzar el talón, otorgando un apoyo más confortable en la parte más sensible del pie. Por su parte el sistema Point of Deflection se centra en fortalecer la parte central para así proporcionar flexibilidad y estabilidad.

 En definitiva, P.O.D System celebra ser una combinación entre factores y segmentos diferenciados, tecnología contemporánea y estética distintiva.

Para celebrar la llegada de este modelo al país, la marca de las tres rayas te invita a ser parte del primer taller de co-creación de zapatillas por adidas Originals. En él se invitará a amantes de la moda, el diseño y la marca para que pongan en práctica todo su talento creativo. Se entregarán las herramientas que permitirán plasmar su esencia, dando vida a un prototipo único y con personalidad.

Este se realizará el sábado 11 de agosto a un Costado de Costanera Center entre las 17 y 21 hrs y en él podrán participar uno de los 150 elegidos, quienes además  tendrán un 20% de descuento en adidas y Bold. Tres serán los ganadores a quienes se les entregará su zapatilla creada en una impresora 3D además de cupones para canjear productos de la marca.

Podrás aprender y recrear tu estilo en un prototipo totalmente innovador, el próximo sábado 11 de Agosto desde las 17 a las 21 hrs. al costado del Costanera Center.

Para comprar tus P.O.D System o inscribirte a este taller ingresa a www.adidas.cl, encuentra las zapatillas también desde hoy en todas las atiendas Originals del país y desde el martes 7 podrás inscribirte en adidas Originals de Costanera Center.

 

 

Esta temporada invernal, Laboratorios Dermatológicos Eau Thermale Avène, preocupados por el cuidado y bienestar de la piel, proponen su generación de cómodos solares de bolsillo para disfrutar de los mejores panoramas en la nieve en un formato de práctica aplicación.

Fluidos Minerales SPF 50+ con o sin color, están 100% formulados con pantallas minerales que contienen Pré-tocoféril®, un poderoso antioxidante que ofrece una protección óptima frente a los rayos UVB y UVA. Además, su composición es ideal para las pieles intolerantes y alérgicas a los filtros químicos y perfumes.

Por su parte, Réflexe Solaire SPF 50+ ofrece una textura fluida y ligera, de acabado transparente  contiene Sunsitive Protection®, un complejo patentado por Laboratorios Pierre Fabre con activos fotoprotectores complementarios y sinérgicos que garantizan un mínimo de filtros químicos en las fórmulas.

Estas tres versiones de toque seco se recomiendan para el uso diario de todo tipo de pieles, incluso las más sensibles. Usar de manera uniforme en todo el rostro, cuello, escote y repetir la aplicación cada 2 horas.

Fluidos minerales 50+ con o sin color se encuentran disponibles en todas las farmacias del país a un precio de referencia de $16.790 y Réflexe Solaire 50+ está disponible en Farmacias Cruz Verde a un precio especial de $7.990 en un pack más Agua Termal Avène de 50 ml (hasta agotar stock).

Para más información visita www.eau-thermale-avene.cl  o sus redes sociales https://www.instagram.com/avenechile/

 

El denim siempre es sinónimo de comodidad y estilo. Y es que su versatilidad lo ha posicionado, a lo largo de la historia, como uno de los consentidos de la moda: es un tejido adaptable a cualquier look y se puede usar en toda ocasión. Temporada tras temporada se ha sabido reinventar, logrando un merecido protagonismo y siendo uno de los componentes clave dentro de los outfits más onderos e inspiradores.

Este invierno Cat presenta una colección full denim, con jeans, jardineras, camisas y chaquetas con diseños ideales para complementar el look urbano y, para las más osadas, usar denim sobre denim, tendencia que llegó para quedarse.

 

Siempre es muy importante llenar de felicidad las sonrisas para que perduren y no se olviden, por eso, Burt’s Bees trae su línea de Lip Crayon para que siempre luzcas increíble, tus labios destaquen con un toque de color, y resaltes toda la belleza natural que llevas dentro sin dejar de sentirte fresca y libre en todo momento.

La presentación práctica en forma de crayón y su elaboración libre de fragancias y sabores, permiten que los ingredientes como la mantequilla de karité y el aceite de jojoba potencialicen su efecto para proteger la piel de tus labios, evitando la resequedad.

Lip Crayon tiene 12 opciones naturales de color; 6 con acabado mate y 6 con acabado brilloso para que no sólo obtengas una explosión de color en tus labios, también te brinden todos sus beneficios naturales, toda la frescura y suavidad para sentirte. Te compartimos algunos tonos que puedes utilizar de acuerdo a lo que quieres proyectar. 

  • Rojo y más rojo: Si quieres proyectar fuerza y sensualidad o simplemente quieres transformar tu look del día a la noche, opta por colores como; Lip Crayon Napa Vineyard o Lip Crayon Redwood ambos con un acabado mate que te harán lucir renovada y divertida.
  • El rosa es para todas: Un tono tan versátil es un “must” para implementarlo en los básicos de nuestra rutina de belleza porque esta tonalidad se considera compatible con todos los tonos de piel, y tienes para elegir el acabado mate del Lip Crayon Sedona Sands o el acabado brilloso de Lip Crayon Niagara Overlook que serán una excelente opción para cualquier momento del día.
  • Los Bordeaux y los violetas jamás pasan de moda: sí gustas de colores más audaces inspírate a probar los tonos brillosos de Lip Crayon Bordeaux Vines y Lip Crayon Pacific Coast. Estas tonalidades son perfectas para llenarte de vitalidad, lucir coqueta y radiante con un toque atrevido sin dejar de ser natural.

No olvides de agregarle un toque de color a tus labios y recuerda que con Lip Crayon sonreír es toda una experiencia.

Si quieres conocer nuestra gama de productos visita nuestra página:

https://chile.burtsbees.com/

 

 

Klorane, laboratorio francés que rescata la botánica natural en sus productos, con fórmulas de precisión y envases biodegradables, lanza la última generación de cuidados esenciales con su Desmaquillante Waterproof al Aciano para rostro y ojos sensibles.

Un nuevo integrante de la línea de tratamientos florales al Aciano, Centaurea cyanus L., un activo cuidadosamente seleccionado en un proceso de infusión y destilación que extrae el agua floral más pura para garantizar sus propiedades calmantes reconocidas científicamente.

Este limpiador de efecto suavizante y descongestionante, que remueve el maquillaje a prueba de agua dejando una agradable sensación de frescor, es idéntico al pH de las lágrimas por lo que lo elimina rápidamente y sin necesidad de frotar el contorno de los ojos.

Desmaquillante Waterproof al Aciano de Klorane está disponible exclusivamente en todas las farmacias Salcobrand del país a un precio referencial de $9.990.

 

Bajas defensas, piel grisácea y falta de oxigenación en los tejidos, son solo algunas de las consecuencias corporales por la falta de Vitamina C. Este micronutriente -que hoy ya existe en un formato que permite una absorción más efectiva- no solo te ayudará a lucir saludable sino también a estarlo internamente.

La ingesta de Vitamina C nunca fue tan importante como lo es hoy, principalmente porque -a pesar de que el consumo de tabaco en el país ha disminuido en el transcurso de los últimos años- Chile continúa siendo uno de los países más fumadores en América Latina, de tal modo que es importante tener presente que la ingesta de este micronutriente en el caso de los fumadores cobra mayor valor, debido a que el tabaco actúa directamente sobre la absorción de éste. De hecho, el humo del tabaco disminuye la oxigenación de los tejidos, la nicotina produce una baja en la circulación, mientras que el monóxido de carbono compite con el oxígeno por la hemoglobina, disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos periféricos.

La ciencia ha avanzado y con esto, existen nuevas formas de consumir Vitamina C, entre estas se destaca el Ester-C, siendo una forma de este micronutriente que contiene metabolitos, lo que permite una absorción más rápida de esta Vitamina y retarda la excreción renal maximizando su concentración celular. En tanto, el sistema digestivo también se ve beneficiado, ya que evita la irritación gástrica y la pérdida de este micronutriente a través de la orina, la que es seis veces menor que cuando se ingiere Vitamina C común.

De la misma manera, este micronutriente fortalece las células inmunes y la concentración de inmunoglobinas en el suero sanguíneo, actuando directamente sobre el Sistema Inmunológico. Además, forma el colágeno utilizado para producir la piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos, ayuda a formar el tejido cicatricial, evita el envejecimiento por su acción antioxidante, estimula la producción de glóbulos blancos, así como su acción móvil en el combate de infecciones, sobre todo en virus y bacterias patógenas, entre otros beneficios. En este contexto, Paola Ramírez, Nutricionista de Bienestar de Farmacias Cruz Verde asegura que “es de suma importancia para el ser humano que exista un consumo periódico de este micronutriente en la dieta o a través de suplementos, ya que nuestro cuerpo no produce Vitamina C”.

La falta de este componente en el cuerpo humano podría producir fragilidad dental, infecciones bucales, anemia a causa de hemorragias, cicatrización lenta de heridas o úlceras, y debilitamiento muscular y de cartílagos, ocasionando un dolor generalizado. Es por esto, que para mantenerse en buenas condiciones de salud, es fundamental ingerir suplementos en cápsulas de Vitamina C o Ester-C e incluir diariamente en la dieta las principales fuentes de este micronutriente como lo son las frutas, entre ellas la naranja, mandarina, pomelo, kiwi, mango, fresas, papaya y melón, y en el caso de las verduras, el pimiento rojo y verde, repollo, espinaca, tomate, coliflor y el brócoli, adoptando este hábito como un estilo de vida, para así estar saludable tanto interna como externamente.

 

Se trata de un nuevo espacio que ofrece la más amplia variedad de productos sustentables y de calidad para el cuidado personal, que protegen tu salud y no dañan el ecosistema e impulsan un mejor desarrollo medioambiental.  

Un emprendimiento familiar donde se juntan dos generaciones es Organic Beauty, tienda que ya cuenta con dos sucursales en Santiago, además venta on line para todo el país, que se enfoca en ofrecer sólo productos de excelencia para satisfacer la creciente demanda por lo natural, orgánico y sustentable.

Organic Beauty cuenta con artículos de belleza corporal, facial y capilar; cuidado de bebés; higiene femenina y línea hogar, todo con los mejores aromas y fragancias que van de la mano con mejorar el entorno en el que vivimos, dejando una huella ecológica en nuestras prácticas habituales.

“Queremos contribuir con el cuidado y la salud a través de productos sustentables y de calidad –señala Dominique Pagola, dueña de Organic Beauty–. Comercializamos marcas nacionales e internacionales que cuentan con los certificados que aseguran los más altos estándares a nivel mundial y proveemos una opción distinta dirigida al cuidado personal”.

Agrega que Organic Beauty en donde las personas encuentran una opción natural para el cuidado corporal, facial y capilar,  donde pueden encontrar una gran variedad de productos con certificaciones , muchos aromas, texturas y colores.

La demanda de productos naturales y de cuidado personal que no contengan químicos nocivos, está en aumento cada día más. “Nuestra filosofía es contar con artículos que tengan certificaciones reconocidas a nivel mundial, no sean testeados en animales, sean reciclados, reciclables y biodegradables –dice la profesional–. Es la forma de proteger a nuestros clientes, crear confianza y credibilidad en esta tendencia que es la única alternativa que tenemos para llevar una vida mejor”.

Todas las marcas que tiene el local son de gran utilidad también para aquellas personas con problemas dermatológicos, que sufren de irritación a la piel e inflamación por uso de productos que contienen plásticos y químicos, y para madres que buscan lo natural y suave para el cuidado de sus hijos.

“Hay cada día más conciencia social de lo sustentable, lo natural, orgánico, biodegradable y compostable, y en Organic Beauty estamos contribuyendo a este cambio cultural; es fundamental educar a hombres, mujeres y niños para que no usen cualquier cosa en sus hogares y cuerpos, que se cuiden y que por un pequeña diferencia, hagan algo bueno por ellos y por el planeta”, concluye Dominique Pagola.

Dentro de las marcas que se ofrecen en Organic Beauty están: Sante, Logona Organyc, Frosch, Benecos, Biokap, Organic Shop, Bass Brush, Natura Siberica, Cattier, Weleda, Naay, Aromaterapia de Saint Hilaire y La Jacinta, entre otras.

Gran parte de los productos que ofrece Organic Beauty son importados de manera exclusiva por Espacio B Ltda. y se encuentran en sus dos tiendas, ubicadas en Av. Manquehue Sur 1245 - interior, Las Condes y Alonso de Córdova 4060, 2ndo. Piso, Vitacura. Para ventas online: www.organicbeauty.cl y www.espacio-b.cl