Consumir la cantidad apropiada de lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y proteínas animales como pescado, aves, huevos y carnes bajas en grasa, y dejar de lado productos procesados y por sobre todo azucarados, son algunos de los consejos para evitar la obesidad durante la gestación. La Dra. Ana Claudia Villarroel, nutrióloga y diabetóloga de Clínica Santa María, explica cuáles son los mitos más comunes sobre la alimentación y por qué son erróneos.

En Chile, entre el 25 y 35% de mujeres en edad fértil enfrentan el embarazo con sobrepeso, factor que genera un alto riesgo de que, después de tener a su hijo, la madre termine siendo obesa. A ello contribuyen elementos ambientales y sociales, como la aceptación del aumento de ingesta y ganancia de peso durante el embarazo. “Además, durante este período, se tiende a dejar de lado la actividad física que la mujer realizaba previamente, teniendo así mayores momentos de inactividad”, explica la nutrióloga y diabetóloga de Clínica Santa María, Dra. Ana Claudia Villarroel.

La presencia de obesidad durante el embarazo lo complica, con una serie de problemas como el aumento de la mortalidad y morbilidad materna y fetal, un mayor riesgo de aborto, un incremento del peso de la madre al nacer el niño y la presencia de alteraciones metabólicas en el recién nacido. “En la mamá, acrecienta el riesgo de padecer hipertensión arterial, preeclampsia (con síntomas como edemas, proteínas en la orina y un aumento excesivo de peso), diabetes gestacional y tromboembolismo”, agrega la experta.

Para evitar la obesidad en el embarazo, se recomienda a la mujer recordar que si se encuentra en un peso normal, debería subir entre 11,5 y 16 kg. Por otro lado, si tiene sobrepeso, debería aumentar entre 7 y 11,5 kg, mientras que si tiene obesidad, entre 5 y 9 kg. “En Chile, aquellas que ya han tenido un embarazo previamente y las menores de 25 años son las que más aumentan de peso y las que menos cumplen con lo aconsejado”, informa la doctora.

Mitos sobre embarazo y obesidad

  • Durante el embarazo se debe comer por dos: La experta enfatiza en que esta creencia es falsa ya que según las recomendaciones, una mujer embarazada y que inició su gestación con un peso normal, necesitará una suplementación por sobre su requerimiento calórico normal que va entre 110 calorías extra por día en las etapas iniciales y 220 calorías en la recta final, muy por debajo a lo que consumen dos personas. 
  • Los antojos reflejan una carencia de algún nutriente en especial: Falso, ya que durante esta etapa, es frecuente tener más apetencia por alimentos procesados, azucarados y refinados y no por los que contienen los nutrientes necesarios para el organismo. Por ello, es importante que se consuman moderadamente ya que son los principales contribuyentes al aumento de peso mientras que el azúcar, produce una mayor ansiedad por comidas calóricas. En su lugar, se debe preferir los lácteos y proteínas, y en cuanto a los carbohidratos, se deben elegir aquellos menos procesados y más ricos en fibra.
  • Para evitar subir de peso o tener diabetes hay que eliminar completamente los carbohidratos: La doctora explica que la clave es la moderación, nunca la omisión del consumo de estos alimentos ya que, en las cantidades adecuadas, se consumen nutrientes imprescindibles para el óptimo desarrollo de la guagua.

¿Qué es la epigenética y por qué es importante durante el embarazo?

La epigenética es un conjunto de procesos que modifican la actividad de los genes, pero sin alterarlos en su composición, causados generalmente por el medio ambiente, el cual determina que algunos genes funcionen o dejen de hacerlo, siendo los factores principales la alimentación y la actividad física.

“La consecuencia de la epigenética son cambios a nivel de procesos metabólicos, inmunológicos, cardiovasculares, neurológicos, reproductivos y del envejecimiento, entre otros”, manifiesta la nutrióloga. En el caso del recién nacido, ha influido en la prevalencia de las alteraciones del peso, su composición corporal y su metabolismo, debido en parte a la obesidad y vida sedentaria de la madre. “Por lo tanto, lo más importante es que la mamá quede embarazada cuando tenga un peso normal y luego se mantenga activa a través de un programa de ejercicios adecuado para cada etapa de la gestación”, explica.

Consejos para evitar la obesidad en el embarazo

En lo que respecta a la alimentación, la nutrióloga enfatiza la importancia de que ésta sea balanceada y que se incluyan lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y proteínas animales como pescado, aves, huevos y carnes bajas en grasa. “Esto permitirá lograr una adecuada ingesta de proteínas, vitaminas y minerales, como calcio, vitamina D, hierro y ácido fólico”, detalla.

También hay que mantener un consumo constante de fuentes de ácidos grasos omega 3, ya que ayudan al desarrollo del sistema nervioso del feto. Éstos pueden encontrarse en pescados altos en grasas como jurel, sardina y salmón, los que también aportan proteínas y grasas esenciales. “En cuanto a lo que se debe evitar, se recomienda moderar y dejar solamente para consumo ocasional alimentos procesados, principalmente aquellos ricos en azúcares refinados, con carbohidratos simples y grasas saturadas, ya que son una alta fuente calórica y muy bajos en nutrientes primordiales para el embarazo”, finaliza la nutrióloga y diabetóloga de Clínica Santa María.

 

Gabriela Valenzuela, directora del Centro de Ciencias Básicas de la Universidad Central y Doctora en Ciencias Farmacéuticas, analiza cómo actúan las alergias y la forma de combatirlas.

Las alergias, conocidas también como reacciones de hipersensibilidad, son una respuesta exacerbada de defensa del sistema inmunológico al entrar en contacto con agentes alérgenos.

La directora del Centro de Ciencias Básicas de la Universidad Central, Gabriela Valenzuela, explica que uno de los alérgenos más conocido es el polen, que contiene material vegetal importante para la reproducción de las plantas, por lo que es mucho más abundante en primavera. También existen otros alérgenos tales como las esporas de hongos, los ácaros de polvo y epitelio o tejido de perros, gatos o roedores. En algunas personas, ciertos alimentos (mariscos o frutos secos), fármacos (sulfas) o la picadura de insectos (abejas o avispas), pueden desencadenar una respuesta alérgica.

“Cuando el alérgeno entra en contacto con las personas, el sistema inmunológico lo identifica como una amenaza, produciendo grandes cantidades del anticuerpo IgE, que se depositan en la superficie de las células inmunitarias, las que, a su vez, liberan mediadores químicos como la histamina. Así, la histamina, como mediador químico, comienza a actuar en diversos órganos y desencadena una respuesta inflamatoria, responsable de los molestos síntomas característicos de las alergias”, clarifica la académica y doctora en Ciencias Farmacéuticas.

Los antihistamínicos, utilizados para el tratamiento de las alergias, logran bloquear los receptores de la histamina, de tal manera de evitar sus efectos. Algunos antihistamínicos también pueden acceder al Sistema Nervioso Central (SNC), lo que determina su clasificación y  pueden generar efectos secundarios como sedación, mareos y fatiga. Otras externalidades son la sequedad bucal, retención urinaria y estreñimiento.

Gabriela Valenzuela señala que los antihistamínicos se clasifican en generaciones, de acuerdo a su capacidad de llegar al SNC. “Los que no lo atraviesan son conocidos como antihistamínicos de segunda generación. Los antihistamínicos de primera generación también suelen emplearse como inductores del sueño en niños, sin embargo, los de segunda generación son los más utilizados en alergias (tales como loratadina, cetirizina, en otros)”, agrega la directora del Centro de Ciencias Básicas de la Universidad Central.

La sedación es un efecto secundario importante en los antihistamínicos de primera generación (como por ejemplo la clorfenamina), por lo que se recomienda no consumirlos cuando se va conducir o manejar maquinaria peligrosa, además no se debe mezclarlos con alcohol u otros depresores del SNC, ya que se potencia la acción sedante, tales como benzodiacepinas (como por ejemplo alprazolam o clonazepam) o antidepresivos tricíclicos (por ejemplo amitriptilina).

 

Se vienen las celebraciones de fiestas patrias y la mayoría de nosotros “pecará” con empanadas, choripanes, mote con huesillos y muchos asados. Te invitamos a comenzar desde ahora a acelerar tu metabolismo y a activarte con sólo 10 minutos diarios de ejercicio cardiovascular. Te sentirás mejor, aumentará tú energía y podrás sobrellevar de mejor manera este período que suele ser de excesos en la alimentación.

Aquí, la ex atleta olímpica y Directora de Educación Física de Herbalife, Samantha Clayton, nos enseña una rutina para realizar en cualquier lugar y donde la falta de tiempo no es excusa: 

Rutina cardiovascular de 10 minutos

Tu rutina de calentamiento siempre debe ser dinámica: relajando el cuerpo suavemente desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Tus movimientos deben de ser suaves:

  • Gira los brazos mientras marchas en lugar durante 30 segundos.
  • Marcha con las rodillas en alto mientras mueves los brazos por 30 segundos.
  • Haz 10 levantamientos de pantorrilla con los pies separados a la altura de los hombros y levántate de puntillas; mantenlo por un segundo, luego baja otra vez.
  • Haz 10 sentadillas con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies hacia delante. Recuéstate como si te fueras a sentar en una silla, mantenlo por un segundo, luego ponte de pie usando las caderas.
  • Haz 10 zancadas ligeras. Una zancada es simplemente un paso adelante y luego un paso atrás con una pierna. Pon las manos en las caderas, mantén la espalda erguida y da un paso exagerado hacia adelante, bajando la rodilla de atrás hacia el suelo. Mantén la zancada por 2 segundos y repítelo con la otra pierna.
  • Correr en lugar por 30 segundos.

Haz cada ejercicio durante 30 segundos y luego continúa con el siguiente:

Ejercicio 1: Marcha en el mismo lugar (de la misma forma que lo hiciste durante el calentamiento).

Ejercicio 2: Sentadillas ligeras con los brazos alzados. Mientras te recuestas, levanta ambos brazos de forma paralela al piso y mantén la postura. Utiliza la cadera como guía. Levanta tu cuerpo y baja los brazos al costado del cuerpo.

Ejercicio 3: Correr en lugar.

Ejercicio 4: Sentadillas más profundas con presión en los hombros. Recuéstate con los brazos cruzados sobre el pecho. A medida que te levantas, has una flexión tradicional de hombros y levanta las manos lo más alto que puedas sobre la cabeza.

Ejercicio 5: Saltos. Puedes levantar los brazos a la altura de los hombros o sobre la cabeza.

Ejercicio 6: Zancada dividida. Un paso adelante con una pierna y levanta los brazos. Coloca un pie adelante del otro para hacer una estocada, los brazos a un lado, bajando la rodilla de atrás hacia el suelo. Manteniendo la posición, levanta los brazos y vuelve a la posición original. Repite este paso por 30 segundos.

Ejercicio 7: Saltar o dar pasos de lado a lado.

Ejercicio 8: Zancada izquierda dividida es simplemente un paso adelante con una pierna y encoge los hombros. Coloca el pie opuesto adelante del pie que usaste en el ejercicio 6, baja las rodillas con los brazos a un lado. Mientras te levantas, mantén los pies en la misma posición y encoge ambos hombros. Repite este ejercicio por 30 segundos.

Samantha Clayton dice que no tenemos que hacer su rutina de forma exacta, invita a ser creativos, divertirnos e incluso hacerla con pijama al despertar.

 Te invitamos a ver el video con esta rutina de ejercicios aquí:    

                 http://es.discovergoodnutrition.com/2016/09/video-rutina-intensa-de-ejercicios-aerobicos-la-mejor-rutina-cardio/

 

 

 

No sólo lo sufren por oficinistas y aficionados a la computación, sino también por quienes practican deporte y  disfrutan de realizar actividades manuales de forma constante, por ejemplo tejer. El traumatólogo de Clínica Vespucio, Dr. Rodrigo Rivera, explica en qué consiste en Síndrome del Túnel Carpiano, aborda los síntomas y entrega recomendaciones para evitar sufrir este malestar.

Algunos la denominan la “enfermedad del nuevo siglo”, principalmente por las causas que la producen, ligadas, en la mayoría de los casos, a excesivas horas de trabajo frente a un computador y también por el movimiento repetitivo de la zona de la muñeca, el cual termina desencadenando esta molesta patología.

El Síndrome del Túnel Carpiano, de acuerdo al traumatólogo de Clínica Vespucio, Dr. Rodrigo Rivera, “es un mal que se produce al aumentar la presión dentro del compartimento flexor poco extensible de la muñeca, donde se origina falta de irrigación del nervio mediano (isquemia neural), provocando síntomas característicos como adormecimiento, sensación de corriente y dolor en el brazo, mano y dedos.

La causa de este problema es desconocida y según el especialista “generalmente, este mal afecta a mujeres, de entre 40 y 60 años, siendo siempre más susceptibles a padecer el síndrome que los hombres”.

Síntomas y diagnóstico

El especialista explica que los síntomas son dolor en las manos, principalmente en la zona del pulgar, dedo índice, dedo medio y anular. “El malestar se produce principalmente durante la noche, es común que quienes sufren esto despierten a causa del dolor. También se asocia a esto el adormecimiento de la mano y hormigueo, lo que se conoce como parestesia”, asegura el profesional.

El diagnóstico se realiza una vez verificados los síntomas y se confirma con un examen especial, llamado electromiografía que consiste en ver la velocidad de conducción de los nervios.

Tratamiento

El profesional afirma que el tratamiento depende del tiempo de evolución del malestar. “Al inicio se recomiendan analgésicos, posteriormente se utilizan algunas órtesis que mantienen en extensión la manos durante la noche. En etapas más avanzadas, se realiza una intervención quirúrgica donde se corta el ligamento que está ejerciendo presión sobre el nervio.

El doctor de Clínica Vespucio, afirma que no está comprobado que la temperatura influya directamente en el padecimiento de este mal, pero que sí es usual que el frío aumente los síntomas.

Recomendaciones

Con un tratamiento adecuado para tratar la enfermedad y tomando en consideración algunas medidas, la persona se puede mantener bien. El doctor Rodrigo Rivera de Clínica Vespucio, explica que, sumado a lo anterior, siempre es importante tomar en consideración algunos aspectos que pueden ayudar a reducir la tensión puesta sobre la muñeca.

  • Si trabaja en computador, asegúrese de que el teclado esté lo suficientemente bajo para que las muñecas no se doblen hacia arriba al digitar.
  • Haga micropausas de descanso. Varias pausas pequeñas son más aconsejables.
  • que una pausa prolongada. U
  • Realice extensión de los dedos y muñecas.
  • Es posible que también necesite hacer cambios en las actividades recreativas.
  • Tenga elementos ergonómicos adecuados si trabaja en escritorio (descansapies, apoya muñeca, cojín lumbar, muñequera, etc).
  • Si el síndrome persiste puede ser necesario un procedimiento quirúrgico.

 

 

A partir de septiembre, una gran cantidad de personas comienzan a sufrir rinitis alérgica, producto de la liberación de polen de árboles.  Sin embargo, la inmunóloga de Clínica Santa María, Dra. María Angélica Marinovic, explica que esto se puede evitar adelantando la consulta a un especialista y el tratamiento farmacológico, y en casos más graves, optando por la inmunoterapia, la cual tiene efectos más prolongados.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre un 10 a un 30% de las personas sufren rinitis alérgica, una enfermedad inflamatoria de la mucosa nasal desencadenada por la exposición a distintos alérgenos. “Aunque ésta se puede presentar durante todo el año –porque es desencadenada por alérgenos perennes como ácaros del polvo de habitación u hongos– durante la primavera tiende a intensificarse por la aparición de distintos pólenes de árboles, malezas o pastos”, manifiesta la inmunóloga de Clínica Santa María, Dra. María Angélica Marinovic.

Para enfrentar este tipo de alergia –que se manifiesta con picazón de nariz, paladar, estornudos y muchas veces con asma y/o conjuntivitis alérgica– la especialista recomienda iniciar el tratamiento antes de que comience la temporada polínica, para obtener una mejor respuesta. “Para esto, el paciente debe consultar con mucha anticipación a su médico tratante para que le indique los medicamentos adecuados para evitar los malestares”, añade la experta.

En general, la rinitis alérgica se controla a través de medidas de evitación del contacto con los alérgenos responsables de los síntomas, con antihistamínicos de segunda generación –los cuales no producen sedación– y en algunos casos también con corticoides nasales indicados por un especialista. “Una vez comenzada la temporada, se recomienda ventilar la casa en las mañanas y luego cerrar las ventanas para que no entren los pólenes, mantener las ventanas cerradas del auto y si se realiza deporte al aire libre, usar anteojos, ducharse y cambiarse de ropa inmediatamente después del ejercicio”, agrega la inmunóloga.

Inmunoterapia: Tratamiento efectivo contra alergias

La inmunoterapia combate la rinitis alérgica, conjuntivitis alérgica y/o asma, a través de la administración gradual del extracto del alérgeno más predominante en cada caso, con el fin de que el paciente se haga tolerante a éste, haciendo que sus síntomas sean más leves y no requiera el uso permanente de medicamentos.

“Generalmente se realiza en aquellas personas que no responden de forma adecuada al tratamiento con medicamentos o que no quieren seguir dependiendo de éstos para controlar su enfermedad”, indica la especialista. En el caso de los asmáticos, existen algunos requisitos, como tener la patología bien controlada y ser constantes en el tratamiento.

Ésta puede ser inyectable por vía subcutánea u oral, siendo el primero recomendado sobre los cinco años mientras que el segundo a partir de los tres. Sin embargo, la inmunóloga advierte que es más aconsejable la terapia subcutánea ya que tiene mejores resultados. Ésta consiste en una inyección semanal por tres semanas y luego una mensual por tres años, la cual va a tener un efecto prolongado de alrededor de 15 a 20 años. “A pesar de que es un tratamiento bastante seguro, se recomienda realizarlo en un centro asistencial y siempre por un médico especialista”, finaliza la Dra. Marinovic.

 

También llamado deficiencia o ceguera de color, es la falla de la percepción real de los colores. Según el oftalmólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Dr. Antonio Cornejo, la mayoría de las veces a los pacientes afectados les cuesta distinguir entre verdes y rojos, y ocasionalmente azules. Además, es más frecuente que se presente en hombres que en mujeres.

El daltonismo ocurre cuando hay un problema con los pigmentos en ciertas células nerviosas del ojo que perciben el color. Estas células se llaman conos y se encuentran en la capa de tejido sensible a la luz que recubre la parte posterior del ojo, llamada retina.

Según el oftalmólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Dr. Antonio Cornejo, la mayoría de los casos se producen por un problema genético. “Puede ocurrir cuando uno o más conos están ausentes, no funcionan correctamente, o detectan un color diferente al normal”, asegura el especialista.

Hay diferentes grados de daltonismo. Algunas personas con deficiencias leves de color pueden ver los colores normalmente con buena luz, pero tienen dificultades cuando la luz es tenue. “Otras no pueden distinguir ciertos colores con cualquier tipo de luz. La forma más grave de daltonismo, en la que todo se ve en tonos grises, es poco común”, agrega el Dr. Cornejo.

Síntomas

Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden abarcar:

  • Dificultad para ver los colores y su brillo en la forma usual.
  • Incapacidad para establecer la diferencia entre sombras del mismo color o de colores similares.

De acuerdo al especialista de Centros Médicos Vidaintegra, las señales pueden ser tan leves que algunos pacientes no son conscientes de su daltonismo y sólo se percatan de que lo padecen cuando son sometidos a test por razones laborales o exámenes para conducir vehículos.

Diagnóstico

Hay varias pruebas que buscan detectar el daltonismo, siendo el Test de Ishihara el más difundido. Este consiste en una serie de cartas que contienen círculos con puntos de colores y tamaños aleatorios. En el patrón de puntos se forma un número visible para aquellos con visión normal e invisible o difícil de ver para aquellos con un defecto de visión. “Según el grado del defecto, los pacientes leen más o menos láminas correctamente” precisa el Dr. Cornejo.

 

Tratamiento

El oftalmólogo de Centros Médicos Vidaintegra, asegura que no existe tratamiento para el daltonismo, pero que “en general, esta condición no es impedimento para realizar actividades habituales y no implica ningún tipo de peligro para la salud. Lo que sí sucede, es que puede ser una limitante para desempeñar determinadas profesiones, especialmente aquellas relacionadas con las señales lumínicas (controladores aéreos, policías, etc.)”, asegura el especialista.

La recomendación es, insiste el doctor, prestar atención en los niños, puesto que si la alteración es detectada de forma precoz, facilitará el conocimiento de hábitos y trucos que mejoran la convivencia del paciente con el trastorno.

 

El aborto, un parto prematuro, malformaciones congénitas y alteraciones del neurodesarrollo, son algunos de los riesgos asociados al consumo de medicamentos durante los nueve meses de gestación. El ginecólogo de Clínica Vespucio, Dr. Alfredo Núñez, explica que ante la necesidad de un tratamiento, es fundamental la evaluación profesional previa, considerando los beneficios, peligros, alternativas terapéuticas y las consecuencias de los fármacos. 

Según el Instituto Nacional de Estadísticas (INE), existen alrededor de 700 nacimientos diarios en nuestro país y se estima que, la gran mayoría de las mujeres en esta etapa, consume algún medicamento  durante este periodo. El especialista de Clínica Vespucio, Dr. Alfredo Núñez, sostiene que “se debe evitar la automedicación, ya que durante el embarazo se producen cambios fisiológicos importantes que interfieren en la eficacia de los fármacos y en la seguridad del feto”.

Cuando hay un tratamiento con fármacos y se confirma la existencia de un embarazo; en la mayoría de los casos, la medicación se continúa bajo vigilancia médica y en otros, se suspende o se cambia por otro tratamiento que no ponga en riesgo la salud del feto. El doctor Alfredo Núñez, puntualiza que lo importante “es que la madre esté consciente de que el consumo de éstos, puede tener efectos nocivos, como: parto prematuro, malformaciones congénitas, déficit neurológico e incluso, un aborto”.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU (FDA), creó una clasificación de categorías de riesgo para el embarazo e indicó remedios que no deben ser consumidos durante esta etapa:

  • Algunos antibióticos como Ciprofloxacino
  • Antineoplásicos.
  • Psicofármacos.

Distintos casos: cómo enfrentarlos

  • En el caso de las embarazadas que sufren diabetes, el especialista de Clínica Vespucio, Dr. Alfredo Núñez, advierte que “es fundamental que mantengan controlados los niveles de glucosa en la sangre, porque un alto nivel de azúcar puede ser perjudicial, tanto para la primera etapa del embarazo (alteraciones en el desarrollo), como también en la última fase de éste (asfixia intrauterina)”. Si no se toman las medidas necesarias, respecto de los medicamentos, comidas y controles médicos, pueden aumentar las probabilidades de que el hijo nazca prematuro, tenga problemas respiratorios, exceso de peso o, que tenga bajos niveles de glucosa en la sangre al nacer.
  • En el caso las mujeres que están en tratamientos con psicofármacos, el profesional debe encargarse de evaluar y decidir, si mantiene la dosis, complementa con psicoterapia o si indica otra opción que no afecte al feto. El especialista de Clínica Vespucio, advierte que “alguno de estos medicamentos son teratogénicos, lo que podría exponer al feto a cierto grado de riesgo, como malformaciones y, alteración en el desarrollo y funcionamiento de determinados órganos.
  • Una de las opciones de medicación durante el embarazo que, generalmente, no produce daño a la madre ni al feto en dosis adecuadas, es el Paracetamol. Se puede administrar hasta 1 gramo en caso de malestar general, dolor de cabeza o fiebre, mientras se consulta con un profesional.
  • En relación a las vacunas, es importante que la mujer embarazada quede protegida contra la influenza; de esta manera, la madre reduce el riesgo de adquirir algún tipo de infección respiratoria. De hecho, se estima que el hijo, cuya madre fue inoculada durante la gestación, nace con los anticuerpos necesarios para defenderse durante sus primeros meses de vida.

Para finalizar, el doctor Alfredo Núñez, concluye que “no existen medicamentos que puedan ser usados libremente durante el embarazo” y, por ello siempre es importante consultar a un especialista antes de consumirlos, disminuyendo así la posibilidad de poner en riesgo el adecuado desarrollo del embrión.

 

Si comienza a cuidarse en agosto puede reducir los síntomas entre un 70% y 80%.

Muchos disfrutan la llegada de la primavera y el verano. Si bien algunos aprovechan las temperaturas más cálidas para disfrutar al aire libre, hay quienes desatan fuertes síntomas de alergia, que afecta principalmente el sistema respiratorio e impacta fuertemente en su salud y calidad de vida.

La realidad es que un 20% de los chilenos sufre alergia. Se trata de una cifra que irá paulatinamente aumentando debido al cambio climático y el aumento de los alérgenos, sustancias que se generan por la polinización de árboles entre agosto y septiembre, del pasto de octubre a diciembre, y malezas, desde diciembre a febrero.

La Dra. María Pía Zañartu, especialista en Alergología de Clínica Universidad de los Andes, explica que la alergia o rinoconjuntivitis alérgica (RCA) tiene algunos síntomas determinantes. “Principalmente se manifiesta con picazón nasal, ocular, de oído y la garganta. A ello, se suma la obstrucción nasal y goteo, fuertes estornudos y en ciertas ocasiones anosmia. Esta última, es la pérdida del olfato cuando hay una obstrucción intensa, lo que puede provocar cefalea, tos y fatiga por la alteración de sueño, debido a la congestión y mala oxigenación”.

Si bien son síntomas muy molestos, se pueden prevenir. “Si iniciamos un tratamiento médico precoz durante agosto, es posible reducir entre un 70% y 80% los síntomas, y evitar llegar a un estado inflamatorio avanzado de las vías aéreas, que en algunos casos es difícil de revertir”, enfatiza la especialista.

Sobre el tratamiento que se recomienda, la experta sostiene que se basa en tres pilares. Primero se deben tomar medidas ambientales como el uso de mascarillas durante los periodos de mayor polinización, mantener las ventanas cerradas durante gran parte del día, evitar actividades al aire libre, usar anteojos y dejar ventanas cerradas en medios de transporte.

Complementariamente, hay tratamientos farmacológicos que revierten los síntomas. “Los antihistamínicos y los corticoides intranasales se usan en forma complementaria. Los primeros alivian la picazón, el goteo y los estornudos; los segundos ayudan a desinflamar la mucosa nasal y mejorar la calidad de la respiración. Por otro lado existen los descongestionantes nasales pero estos solo deben usarse por periodos cortos”, explica.

Por otro lado, la inmunoterapia subcutánea y sublingual es el único tratamiento curativo de las alergias. “Este consiste en la administración gradual del alérgeno. La duración mínima de este procedimiento son tres años, pero lo ideal es que sean cinco, ya que reduce los síntomas alérgicos de forma significativa”.

Cada vez más pacientes se han beneficiado de este tratamiento porque suprime el uso de antihistamínicos y sobretodo de corticoides a largo plazo. Sin embargo, no es la solución para todos los alérgicos por lo que es importante que sea indicado por un especialista.