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  • La llegada de marzo, el retorno de vacaciones y el inicio del año laboral pueden provocar o aumentar una de las actuales enfermedades con mayor factor de riesgo para la salud chilena: el temido estrés.
  • Los especialistas recomiendan ejercitarse 30 minutos, 4 veces a la semana para evitar situaciones de crisis.

A días de comenzar el mes de marzo y las múltiples tareas diarias impiden tener en cuenta la importancia de una vida equilibrada. Datos del Ministerio de Salud señalan que del 30% de las licencias por dolencias físicas o mentales y el 40% del ausentismo laboral tienen un origen en común: el estrés. Sin embargo,  los expertos aseguran que este problema tendría una sencilla solución.

Según especialistas, el deporte es  un excelente aliado para liberar el estrés, siempre y cuando exista regularidad. “Desde 30 minutos , 4 días a la semana haciendo actividades aeróbicas como running, natación, ciclismo y ejercicios anaeróbicos, como los entrenamientos de fuerza, obteniendo excelentes resultados, ya que realizar actividad física habitualmente no sólo ayuda para verse mejor, sino que además eleva la autoestima, mejora el sueño, baja los niveles de  estrés y- lo más importante quizás - quien realiza actividad física, es una persona más feliz”, comentó el Gerente de Operaciones Smart Fit Chile, Felipe  Zuloaga.

Actualmente, todos sabemos que el ritmo de vida en la ciudad es acelerado y obliga a buscar distintas maneras de aminorar el cansancio y el estrés. Patricio Vargas, asiste hace más de seis meses al gimnasio y cree que  es una óptima alternativa para mejorar la  calidad de vida.  “En lo personal creo que el deporte funciona como un complemento perfecto para una vida laboral activa, debido a la liberación de tensiones y toxinas del cuerpo, haciendo que todo nuestro organismo funcione mejor. Cuando haces deporte tiendes a olvidarte de los complejos del día a día, manteniendo la mente y el cuerpo ocupados en el mismo ejercicio. El gimnasio y cualquier deporte sirven para que las personas se fijen metas de corto y largo plazo, generando mentalidades ganadoras y fuertes frente a algún tipo de problema, además nos ayuda a ser constantes en cualquier ámbito de la vida.  Cuando estamos conformes con nuestro cuerpo, nuestra actitud también mejora”

Otro factor importante a considerar, es que al realizar ejercicio, el cuerpo genera una hormona llamada endorfina, las que aumentan proporcionalmente su cantidad a medida que el tiempo de entrenamiento es mayor. Para optimizar la liberación de endorfinas, se debe realizar un esfuerzo de unos 30 a 45 minutos, la cantidad de endorfinas liberadas puede alcanzar en este caso 5 veces la del cuerpo en reposo.

Acerca de Smart Fit

Fue creado en 2009, con la intención de satisfacer a una gran parte de la población que no tenía  la posibilidad de ejercitarse en un ambiente agradable y que contara con equipos de alta calidad. Por ello, Bio Ritmo trabajó en la creación de Smart Fit, el gimnasio inteligente; un modelo basado en el concepto “calidad a un precio conveniente” y que al mismo tiempo ofrece un ambiente agradable, con buena decoración, iluminación y equipos de última generación. Por esta razón  Smart Fit se convirtió en la mejor opción en relación costo-beneficio de gimnasios en Brasil y México. Desde entonces, Smart Fit ha ganado más de 250.000 clientes en ciudades como Sao Paulo, Brasilia, Rio de Janeiro, Campinas, Recife, São José dos Campos, Porto Alegre y México DF.

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Buscar las herramientas tradicionales que fomenten la creatividad y curiosidad de los niños es cada vez más difícil en un mundo hiperconectado como el de hoy.

Que los niños vuelvan a dibujar es la meta que se han impuesto países desarrollados tales como Japón, en el cual la Asociación de Pediatría local advirtió que el excesivo uso de smarthphones y tablets interrumpen el desarrollo natural de los preescolares, retrasando además su escritura.

Sobre este desafío, Roberto Gellona, director ejecutivo de Faber-Castell Chile, cuenta que “satisfacer la imaginación y entusiasmo de los más pequeños es sin duda el mayor reto que asumimos”, y agrega que la fórmula con la cual abordan esto es considerando que “cada lápiz, rotulador o crayón no sea pensado como un producto individual, sino como un concepto que por sí mismo incrementará el valor de la tarea a realizar, independiente del poder adquisitivo de los consumidores”. Para la compañía de artículos escolares más antigua del mundo, crear productos ecológicos, no tóxicos, innovadores y ergonómicos asegura que cada alumno pueda dar rienda suelta a su expresión.

Frente a esto, Montserrat Sepúlveda, psicopedagoga de la Red Salud UC CHRISTUS, indica que es muy importante trabajar con materiales adecuados que cumplan con las normas de calidad, además de ergonómicos y atractivos, dado que “ayudan a descubrir habilidades y preferencias, potenciando así su concentración y motricidad. El potenciamiento de la creatividad y el desarrollo de ideas, herramientas indispensables para asumir los desafíos educacionales de cursos superiores”. También recalca que un producto de mala calidad o mal diseñado, puede traer consecuencias negativas para la salud de los niños, además de frustración por no alcanzar los resultados que esperan.

Por su parte, Patricia Navarro, artista plástica que trabaja desde hace más de 10 años en talleres para niños, asegura que “cuando los materiales son atractivos y ergonómicos, es impresionante como niños de dos años pueden tomar, por ejemplo, un crayón con forma de gota o triangulares y trabajar a la altura los más grandes”.

 Back to School 2014

Para esta temporada, la línea de productos de Faber-Castell busca estar a la altura de este nuevo desafío, creando artículos escolares llamativos, no tóxicos, ergonómicos y de gran calidad, permitiendo que el niño pueda explotar todo su potencial artístico y creativo. Dentro de los más destacados se encuentran:

Línea Grip: Presentes en lápices grafito, color y de cera, cuentan con cuerpo triangular y puntitos en relieve antideslizantes que aseguran un trabajo sin interrupciones y una menor presión en las manos al escribir. Esta línea es complementada además por los Sacapuntas flúor grip yGoma grip, la cual tiene forma de lápiz para asegurar un borrado preciso y detallado.

Preescolares: Para los más pequeños están disponibles los Kinder Crayons, con forma de gota, borrables, no tóxicos y ergonómicos para un mejor agarre. También para ellos se desarrolló laTijera Preescolar, que cual sigue la forma intuitiva de los niños para tomar las cosas y cuenta con un filo incapaz de lastimar la piel. Además, puede ser utilizada por zurdos y diestros.

Línea Zip It Monsters: Estuches, bolsos y monederos con colores llamativos, diseños innovadores y características especiales, los cuales se arman a partir de un largo cierre hasta convertirse en un monstruo dentado.

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El 14 de febrero es la fecha dónde se celebra el amor en todas sus formas y expresiones, pero son las parejas las que suelen tener más protagonismo. Conoce cuáles son las primeras señales que delatan a las personas cuando se comienzan a enamorar.

Las personas cuando comienzan a sentirse enamoradas, pasan por un primer periodo que es el enamoramiento. Están muy interesadas en saber del otro, piensan todo el día en esa  persona, andan distraídas de sus tareas regulares, más proactivas y se vislumbra una energía diferente en ellas.

La psicóloga de Clínica Vespucio, Jessica Piña, explica que  en el comienzo del proceso  empiezan a necesitar estar y hablar con la otra persona, saber que hacen y como están, se vuelven a veces un poco románticas, pero en el sentido alegre. “Sienten que todo está bien y el ánimo se mantiene arriba y estable”. 

La especialista afirma que el amor está compuesto por distintas etapas. “La primera es el enamoramiento, en donde todo es maravilloso y todo está bien. Luego, se vuelve importante el compartir con el otro, pero también el delimitar tiempos y  espacios. Tras lo anterior, puede ocurrir un  fenómeno de estancamiento, en donde hay situaciones que se pueden volver rutinarias”.

Cada persona puede sentir de manera diferente. Sin embargo, hay sensaciones recurrentes que describe la mayoría de la gente, como la sensación de sentirse importante para alguien, de sentir que ese alguien piensa mucho en ellos,  así como ellos en esa persona, hay ganas de estar con el otro. Se sienten más seguros, tranquilos, andan de muy buen ánimo, más positivos y se pierde la sensación de vacío.

“Hay sensaciones que se relacionan con otras áreas de la personalidad y estilos de vida, por ejemplo, pueden sentir que ambos tienen los mismos gustos en la música, comidas, etc. Es esa sensación de verse reflejado  en el otro”, afirma la psicóloga.

Suele ocurrir que las personas, al sentirse enamoradas en la primera etapa, están tan pendientes del otro que dejan de lado, por momentos, cosas que regularmente no olvidarían. Es un periodo en el que el individuo suele  centrarse en un sólo aspecto de la vida, aunque sabe que debe funcionar en los demás.

 También ocurre en la primera etapa, la prerrogativa de que "nos estamos conociendo", lo que concibe que obviemos cosas o reacciones que en otro momento nos molestarían, o que sabemos que nos fastidian, creyendo que se trata sólo de un momento. Se justifican las acciones y se tiende  a ver sólo lo bueno que nos refleja el otro en nosotros mismos. “Es parte de lo que llamamos aceptación por el otro, de cómo es el otro. Esto en el fondo no es aceptación, sino que se dejan  pasar algunas cosas en pro de todo lo bueno que nos brinda esa persona”, argumenta la especialista.

¿Amor u obsesión?

Obsesionarse con el otro señalando que se trata de amor, cuando todo lo que el otro hace nos interesa al extremo de no poder realizar ninguna otra actividad, también cuando queremos que el otro esté reportándose constantemente o diciendo todo lo que hace, estamos frente a una obsesión. Esto suele ser gatillado por que la pareja cambie de opinión o se sienta atraída por alguien más, conductas que vienen desde el miedo y la inseguridad.

La psicóloga de Clínica Vespucio, explica que este tipo de conductas se pueden trabajar, teniendo claro siempre que la pareja es un complemento, no una extensión de uno mismo.

“La pareja o el ser amado no siempre va a actuar como uno lo haría, porque no es exactamente como tú, es diferente,  y en esas diferencias es donde nació el amor, donde se sintió el complemento. Por eso, en terapia de parejas muchos casos han demostrado que eso que alguna vez los unió, es lo mismo que finalmente los separa. Es importante que al estar en pareja, si hay amor, se conversen y trabajen los aspectos que puedan llevar a obsesiones, miedos y problemas irreconciliables. El amor es una energía, que no se crea ni se destruye, sólo cambia”, finaliza la especialista.

 

 

 

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Con la llegada del verano, se descuidan horarios de comidas y muchas veces se opta por opciones más rápidas a la hora de alimentarse. Sin embargo, esto no está bien y muchas veces no se le toma el peso a este descuido. Para aclarar este tema, la nutricionista de Clínica Ciudad del Mar, Daisy Ruiz, explica todo lo que se debe saber sobre la importancia del consumo de frutas y verduras.

Es de conocimiento universal que una alimentación sana nos otorga beneficios y bienestar para nuestro organismo. A pesar de esto, muchas veces, en pro del tiempo, por ejemplo, optamos por consumir alimentos que nos permitan saciar nuestro apetito y que no necesariamente nos aportan los nutrientes necesarios.

Las frutas y verduras son fundamentales para mantener una alimentación balanceada.

“Dentro de sus múltiples beneficios para nuestro organismo, son útiles para proporcionar energía, minerales, fibra, vitaminas y agua, entre otros. Además, por sus características, y al elegirlas en reemplazo de alimentos alto en azúcares y grasas, ayudan a mantener un estado nutricional normal y evitar el sobrepeso. Sin embargo, a pesar de sus múltiples beneficios, esto no significa que podamos consumir libremente, hay que saber qué fruta y en qué cantidad”, aclara la especialista.

La recomendación son cinco porciones de frutas y verduras al día, es decir, tres porciones de frutas y dos de verduras. Es importante variar los colores y combinarlas, porque cada una aporta distintas vitaminas y minerales, lo que hace que sea una alimentación balanceada al complementarse estos alimentos.

¿Qué sucede si nos descuidamos y olvidamos el consumo de verduras y frutas?

La nutricionista de Clínica Ciudad del Mar, Daisy Ruiz, explica que “nos enfermamos más, ya que se reducen las defensas del organismo. Esto porque los antioxidantes presentes en estos alimentos, son los que ayudan a reducir los radicales libres que estresan las células. Además, hay minerales que son muy importantes para el sistema de defensa del cuerpo, como son: magnesio, selenio y zinc, que se encuentran en ella. Sumado a lo anterior, hay que considerar que aumenta el riesgo de sufrir estreñimiento, ya que no se consume la suficiente cantidad de fibra. Con esto, elevamos la posibilidad de desarrollar algunos tipos de cánceres y problemas cardiovasculares, asociado a la disminución de la ingesta de potasio.”

Ya lo sabe, por muy ocupado que esté, no olvide el consumo de estos ricos alimentos que le aportarán un sin número de beneficios. Además, la época estival es ideal para aprovechar su consumo, ya que la estación trae una amplia gama de ellos y el clima es propicio para disfrutar de sus refrescantes sabores. 

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Estamos en pleno verano y con esto el aumento de los índices de radiación UV a la que estamos expuestos es evidente. Lo primero que se viene a la mente es que hay que comprar bloqueador solar, para cuidar nuestra piel. Si bien esto es una buena acción, también hay que considerar el cuidado de los ojos, ya que, al igual que la piel, acumulan el daño producido por las radiaciones que emana el sol. Para orientar sobre este tema, el oftalmólogo de Clínica Ciudad del Mar, Dr. Arturo Trincado, entrega algunos lineamientos.

La radiación ultravioleta, es la responsable de las conocidas quemaduras que se producen en nuestra piel cuando nos exponemos al sol por tiempo prolongado y en horas críticas donde la radiación es mayor, sobretodo en primavera y verano (11:00- 15:00hrs). Al igual que la piel, los ojos pueden sufrir daño si no se asumen conductas preventivas.

Afortunadamente, la atmósfera, nubes y capa de ozono, nos protege de la mayor parte de radiaciones que emanan del sol. Sin embargo, hay que considerar que “nuestros ojos tienen la capacidad de ver la luz en el rango de longitudes de onda de 380 a 780 nanómetros. Las longitudes mayores a 780 nanómetros corresponden al espectro infrarojo y las  menores a 380, al espectro ultravioleta. Por lo que hay que tener especial cuidado con la exposición a los rangos para los que los ojos no están diseñados”, acota el Dr. Trincado.

La exposición crónica a la luz solar, por efecto acumulativo, puede inducir algunas patologías oculares. Por esta razón hay que proteger la vista desde la infancia.

El especialista explica que “si no cuidamos nuestros ojos, los daños provocados por la radiación UV puden ir desde la superficie (conjuntiva y córnea) hasta las capas profundas del ojo (retina).  Podemos mencionar las conocidas “carnosidades de color rojiza” que invaden desde la conjuntiva a la córnea, llamadas Pterigeon, que es más frecuente en personas que trabajan en exteriores; un paseo a la nieve sin protección nos puede provocar una queratitis (inflamación de la córnea), que es muy dolorosa y causa lagrimeo intenso. Por otra parte, el efecto acumulativo nos puede causar cataratas (opacidades del cristalino, más frecuentes en personas mayores de 60 años) y defectos a la mácula, que es la zona de la retina donde se concentra la máxima visión;  además, la patología llamada Degeneración Macular Relativa a la Edad que causa de pérdida severa de la visión central, dentro de otros factores, se la ha relacionado con exposición crónica a la luz solar.”

¿Cuáles son los síntomas que se perciben al tener daño ocular por consecuencia de los rayos UV?

Algunos de los síntomas que se perciben al tener daño ocular por consecuencia de los rayos UV, son:

·         Una exposición aguda puede provocar intenso dolor.

·         En el caso de sufrir una queratitis, se presentará fotosensibilidad (aversión a la luz) y lagrimeo. 

·         Cuando se observa directamente el sol (eclipses) se puede sufrir de pérdida parcial de la visión (manchas), por daño directo a los fotoreceptores retinales.

¿En qué hay que fijarse para comprar un lente de sol que  proteja nuestros ojos?

El Dr. Arturo Trincado, Oftalmólogo de la Clínica Ciudad del Mar, indica que “aunque tenemos mecanismos de defensa como es el reflejo de la pupila, que se contrae con mayor iluminación, si usamos un lente oscuro, la pupila se dilatará, y si este lente no filtra la radiación ultravioleta, se aumentará la exposición de la retina a los rayos UV, lo que puede provocar daños. Otro problema que puede ocurrir con un lente oscuro de mala calidad, es que el material tenga aberraciones ópticas y nos induzca cefaleas (dolores de cabeza).” Así, para asegurarnos de comprar un lente adecuado, se debe comprobar que tengan filtro UV 400, esto quiere decir, que filtran las longitudes de onda menores a 400 nanómetros, es decir, el espectro de la luz ultravioleta que se quiere evitar.

Ya lo sabe, ahora que comienzan a aumentar los niveles de radiación ultravioleta, es el momento ideal para que cuide sus ojos y los de su familia. Pero no lo haga sólo en esta época, ya que al ser acumulativo, cada exposición indebida va acumulándose y puede terminar en un daño mayor.

 

 

 

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El 1 de febrero se celebra el Día del Lunar y pese a que la mayoría de las personas los tiene, no todos están conscientes de que estas manchitas requiere especial atención y que incluso pueden convertirse en un cáncer. Aquí te damos algunos consejos para cuidarlos y cómo identificar cuando un lunar se está volviendo una amenaza.

Uno de los rasgos que diferencia a un ser humano de otro son los lunares, aquellas manchas  o tumores de la piel benignos y  que cuando comienzan a aparecer en la etapa pre escolar hasta la adolescencia  se conocen como lunares adquiridos. Estos, a diferencia de los que están  presentes desde  el nacimiento, deben ser revisados periódicamente, ya que podría significar que se está en presencia de una lesión ocasionada por la exposición al sol o al solarium.

“Los lunares que crecen producto del sol pueden ser lesiones malignas que se originan de lesiones pigmentadas ya existentes y se conocen como Melanoma, un tipo de Cáncer de Piel que es bastante agresivo  si no se pesquisa tempranamente y que, en sus etapas iniciales, puede tener una apariencia similar a la de los lunares adquiridos benignos”, explica la dermatóloga de Clínica Santa María, Hilda Rojas.

Pero, ¿cómo diferenciar un lunar sano de uno cancerígeno? La especialista explica que un lunar benigno miden menos de 0.6 cms, tienen un solo color, es de forma oval o circular con bordes netos y el pigmento en su periferia está bien delimitado. En la juventud tienden a ser planos, pero conforme va pasando el tiempo pueden abultarse un poco y tener vellos.

Sin embargo, cuando los lunares cambian de tamaño, color, forma y presentan dolor o picazón deben ser evaluados inmediatamente, debido a que se podría tratar de melanomas malignos. Así también los lunares grandes que son expuestos al sol y tienen contornos irregulares con bordes difusos, tienen mayor posibilidad de ser malignos.

Además los lunares que aparecen producto del sol, podrían tener una probabilidad de ser una lesión maligna. Si se presentan con más de un color, tienen una orilla irregular, son asimétricos y el diámetro es mayor a cinco milímetros, deben ser examinados para diferenciarlos de las manchas que aparecen producto del fotoenvejecimiento.

“El daño del sol o el solarium a nivel de los lunares es a largo plazo, pero tienen una incidencia directa en la aparición de cáncer a la piel en sus diferentes grados. Por lo tanto, si una persona tiene un lunar expuesto al sol debe tratar de protegerlo para que no se convierta en maligno. Además, está demostrado científicamente que el solarium también produce Cáncer de Piel”, asegura la dermatóloga.

¿Cómo cuidarse?

Por ser el sol uno de los principales responsables de la aparición del cáncer de piel, es fundamental evitar exponerse al sol entre las 11 de la mañana y las 16 horas, ya que es durante este período en el que los rayos ultravioleta son más peligrosos.

En el caso de los niños, hay que cuidarlos con pantalla solares, sombreros, poleras y anteojos. Usar todas las medidas de protección disponibles para que la exposición sea lo menos dañina posible. Los padres tienen que llevar a sus hijos a un especialista a medida que vayan apareciendo los lunares para revisarlos.

Quienes deben tener más cuidado con el sol son aquellas personas de piel clara, que hayan tenido quemaduras solares y quienes tienen antecedentes familiares de melanoma.
 

 

 

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  • La zona pélvica, lumbar y abdominal son las más afectadas por los cambios producidos por el embarazo.
  • Rutinas de ejercicio en agua, caminata sencilla o el uso de la bicicleta son recomendadas para lograr la tan anhelada tonificación.

Una dieta  balanceada, una rutina deportiva sencilla y la propia lactancia son algunas de las claves que ayudan a bajar los kilos ganados durante el embarazo. Especialistas concuerda en que, luego del alta médica post parto, generalmente entregada a los 40 días, permite a las mujeres enfrentar de manera tranquila y sana la nueva rutina diaria.

Macarena Zuloaga, profesora de educación física y Gerente de la sede Kennedy de Gimnasios 02 Fit sostiene que lo más importante es crear el hábito de la actividad física, 30 minutos, 3 veces a la semana es ideal. “Las recuperaciones completas comienzan desde los 8 meses en adelante, sin embargo va a depender de lo que se haga en este plazo, lo ideal -en un inicio- es practicar deportes de bajo impacto, como por ejemplo natación, caminatas y bicicleta, y además sumar ejercicios de tonificación”, asegura.

El ejercicio en esta fase, no solamente ayuda a mejorar el estado físico, sino que disminuye las posibilidades de tener depresión post parto. Durante la práctica deportiva se liberan algunas  hormonas, como la serotonina, la endorfina y la dopamina produciendo una sensación de bienestar seguido de una sensación de felicidad, permitiendo además sentir alegría y tranquilidad, alejando del estrés, la ansiedad e incluso, el dolor. Macarena Zuloaga asegura que “esto va a depender de cada mujer, pero el ejercicio sí puede ayudar a colaborar y disminuir las posibilidades de tener uno de estos episodios,  así mismo disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio y crea hábitos de vida saludables”.

Una buena alimentación

Desde el punto de vista de la alimentación, se recomienda comer cuatro veces al día de manera saludable y equilibrada. Para María Isidora Selman, nutricionista de KPT de la cadena de Gimnasios 02 FIT, afirma que “es muy importante en el pre y post parto  consumir hierro, alimentos como pan y fideos en conjunto de vitamina C y calcio, folatos: suplementación + alimentos fortificados,  verduras de hojas verdes oscuras, jugo de naranja espárragos, legumbres, zinc: carnes y pescados, DHA: jurel, salmón, sardinas en general y los llamados pescados azules o grasos + suplementación”.

Asimismo y de manera complementaria, los especialistas sostienen que existen algunos suplementos que pueden ser positivos para las madres durante el embarazo y que ayudarán a vivir un post parto de manera sana y saludable. Así, el ácido fólico, el hierro, la vitamina C para mejorar la absorción del Hierro y Omega 3 ayudarán para el óptimo desarrollo de sistema nervioso central. Se debe siempre considerar que cualquiera de estas recomendaciones debe estar recetada por el  médico tratante.

Existen otros que si bien son importantes, con la alimentación podemos cubrir sus necesidades, este es el caso de la vitamina A para evitar mal formaciones, zinc para asegurar un buen crecimiento, calcio ya que su baja ingesta aumenta la reactividad del musculo liso vascular aumentando el riesgo de hipertensión y por último el magnesio para prevenir partos prematuros.

 ¿Cuántos kilos debe normalmente subir una embarazada?

Una persona que se embaraza con el peso adecuado no debiese subir más de 10 a 13 kilos considerando:

·         Peso del bebé 3,5 kilos

·         Peso de la placenta 500 -700 grs

·         Peso del líquido amniótico 1Kg

·         Peso de tejidos intrauteerinos 1Kg

·         Peso de tejido mamario 1 Kg

·         Peso de agua y gasa retenida 3 kg

 

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Además de ser un problema médico, los várices pueden tener un gran impacto en la autoestima, sobre todo de las mujeres. Durante el verano, algunas pueden incluso privarse de actividades que impliquen descubrirse las piernas, como disfrutar de la playa o la piscina. Sin embargo, existen tratamientos quirúrgicos  para eliminarlas.

Una de cada diez personas tiene várices, antiestéticas venas que se dilatan y elevan a la superficie de la piel, generando no solo molestias de salud si no que problemas con la imagen personal y seguridad de quienes las padecen.

Por lo general, aparecen en la cara interna de las piernas o en la parte posterior de la pantorrilla por un trastorno de la circulación sanguínea: las válvulas de las venas no funcionan adecuadamente, provocando que la sangre -que debe viajar hacia el corazón- se devuelva, causando un aumento de presión dentro de las venas y haciendo que se dilaten, estiren y tuerzan.

“Este problema, que por años muchas personas cargaban de por vida, puede ser hoy tratado con facilidad mediante procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos”, explica el Dr. Francisco Allamand, cirujano cardiovascular de Clínica Santa María.

Una excelente alternativa para tratarlas es el láser endovascular, un procedimiento sencillo que permite tratar la vena enferma desde adentro, introduciendo una fibra óptica de pequeño calibre que transmite luz láser en el interior del vaso.

“Se trata de un método no invasivo, sin cortes ni extracciones, por lo que el paciente es operado con anestesia regional agilizando su recuperación.  El mismo día el paciente puede volver a su casa”, explica el Dr. Allamand.

Y es que en la actualidad la  cirugía no es  invasiva, por lo que el traumatismo quirúrgico es mínimo. “Nuestro objetivo es tratar el problema vascular en forma eficaz, pero de una manera cosmética, recuperando el mejor aspecto  estético de las piernas.   Es por ello que hacemos gran énfasis en el tratamiento de la piel, del control de la pigmentacion que acompaña a la enfermedad varicosa y  muy especialmente tratando posteriormente  las arañas vasculares que acompañan a los varices”, explica el especialista.

Para embellecer las piernas afectadas por estas arañas vasculares o flebectasias se dispone de un láser, de aplicación superficial , diseñado para borrarlas  en sesiones ambulatorias

Este moderno  laser dermovascular denominado Cutera  logra borrar un alto porcentaje de estas manchas vasculares y supera a la microescleroterapia, las inyecciones que habían sido el tratamiento hasta ahora

El Dr. Francisco Allamand entrega algunas recomendaciones para evitar la aparición de várices:

-     Evitar pasar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas y sin moverte.

-     No usar  ropa demasiado apretada que impida una correcta circulación de la sangre

-     Usar medias o calcetines de compresión elástica, sobre todo durante el embarazo. 

-     Si planificas tener un niño, que el prenatal sean en invierno

-     Camina a diario, pues fortalece los músculos de la pantorrilla, y mejora  la circulación venosa.

-     Siéntate con las piernas en alto y elévalas por un rato durante la noche.

Si tienes antecedentes familiares de varices consulta precozmente para realizar tratamientos preventivos.