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  • Durante las vacaciones de verano la alimentación sana pasa a segundo plano, por lo que es común que los niños vuelvan al colegio con caries.
  • La línea Mini Pep de Pepsodent es el apoyo ideal para los papás que buscan crear hábitos de higiene dental en sus hijos, con diseños y formas entretenidas, fomentando la importancia del lavado de día y de noche.

Se acaban las vacaciones de verano y empezamos a preocuparnos del regreso a clases. Pero los uniformes y las matrículas no deberían ser las únicas preocupaciones de los padres, puesto que durante la temporada estival, la alimentación veraniega puede haber provocado algún daño en su salud dental, siendo muy probable que la mayoría esté regresando con caries.

Expertos señalan que el 70% de los niños menores de 15 años ya tienen caries, cifra que podría incrementar durante el verano debido al alto consumo de dulces y bebidas azucaradas y a la ausencia de hábitos alimenticios regulares.

Para que los niños vuelvan con buenos hábitos de higiene dental, Pepsodent presenta su línea Mini Pep, diseñada para que los más chicos de la familia se sientan como unos verdaderos “superhéroes” de la salud bucal, comprometidos con un cepillado dental de día y de noche

Mini Pep cuenta con cepillos y pastas de dientes para niños entre 2 y 6 años y entre 7 y 13 años, que se ajustan al desarrollo natural de su dentadura. Además, cuenta con 5 consejos fáciles para que los papás puedan ayudar a mejorar la higiene dental de sus hijos.

1.    Hacer que el cepillado sea entretenido y no una obligación aburrida. Explicarle a los niños la importancia de tener dientes fuertes y sanos, y cómo ellos mismos pueden ayudar a que su dentadura sea a prueba de caries.

2.    Hacer que los niños se cepillen los dientes con cepillos adecuados para su edad. Los más chicos necesitan cepillos de cabeza pequeña con filamentos de nylon suave, de extremos redondeados, y corte y mango recto.

3.    Enseñar con el ejemplo. Si los niños ven cómo sus padres se lavan los dientes después de cada comida, en la mañana y antes de ir a la cama, ellos se motivarán a hacer lo mismo.

4.    Ayudar a los niños a realizar un cepillado correcto. Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores. Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores. Además, es muy importante que los niños se cepillen la lengua de adentro hacia afuera.

5.    Supervisar el cepillado hasta que tus hijos se conviertan en unos verdaderos expertos, así podrás corregir errores y fomentar la higiene de los niños.

 

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Falta poco para que las vacaciones de verano lleguen a su fin y con ello se acerca el inicio de un nuevo año escolar. Compra de útiles, reorganización de la casa y de los horarios y presión para lograr éxito en los estudios puede generar grandes niveles de estrés en las familias. La psicóloga de de Vidaintegra, Karen Cristi, entrega consejos para enfrentar de la mejor forma este intenso periodo.

 Durante los últimos días de febrero es común ver a padres y niños comprando útiles escolares y el uniforme necesario para asistir a clases. Y si bien hay emoción y expectación por lo que viene, esta nueva etapa ciertamente genera ansiedad y estrés, más si se vive por primera vez.

“Es muy importante que los padres se muestren entusiastas por la nueva etapa que el niño comienza al asistir por primera vez al colegio. Lo ideal es conversarles de los amigos que conocerá y, si es posible, acompañarlos ese día  y sobre todo ser muy puntuales al momento de ir a buscarlos, ya que es aquí cuando podría sentirse angustiado”, explica la psicóloga de Vidaintegra, Karen Cristi.

En estas circunstancias puede que algunos padres se sientan estresados por el comienzo de un nuevo año escolar, por lo que es fundamental que los adultos intenten controlar su ansiedad, para así evitar trasmitírselos a los hijos.

Para prevenir el estrés que genera volver a clases, la especialista asegura que “la palabra clave es organización. Es importante planificar los tiempos y resolver asuntos pendientes que nos brindarán la sensación de mayor control, y por tanto de bienestar. A la vez, debemos recordar que la ciudad vuelve a ser la de antes, por lo que hay que tomar las precauciones del caso”.

Cómo enfrentar los días previos

Lo primero es considerar el regreso a clases como un proceso natural. El término de vacaciones siempre implica reorganizar los tiempos, ordenar las comidas, los útiles escolares, la mochila, el uniforme, y sobre todo, el ciclo de sueño. En circunstancias como éstas, lo ideal es que los niños vuelvan a su rutina cinco días antes, de lo contrario, al menos tres días previos al ingreso a clases.

La psicóloga de Vidaintegra Karen Cristi, también sugiere que “los adultos deben hablar con sus hijos del cambio que vivirá la rutina familiar al regresar de las semanas de descanso.  En relación a los niños más pequeños, se puede jugar a que están en el colegio, que van a aprender, hacer amigos, y que en la sala hay reglas, como por ejemplo esperar y respetar los turnos, esto con el objetivo de acostumbrarlos lentamente a lo que implica volver al colegio. 

Algunos consejos

-En el caso de los padres de niños pequeños, se les sugiere que transmitan confianza y apoyo a sus hijos, que les muestren los aspectos positivos de volver a clases.

-A los progenitores de adolescentes, se les recomienda supervisar que cumplan los horarios que fueron acordados, ya que, al igual que en los niños, es importante que regulen sus horas de sueño y las comidas.

 

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 “Un jugo verde al día mantiene al doctor ausente de mi vida”, es el mantra del Ángel de Victoria’s Secrets, Candice Swanepoel. El jugo al que se refiere la curvilínea sudafricana es el compuesto por frutas y verduras que ayudan a deshinchar el estómago, a mantenerse hidratado y a que nuestra piel resplandezca, dice la joven modelo.

¿Qué son estos jugos? ¿Son beneficiosos? La médico de la Fundación Serjoven, Verónica Gaete, nos explica que estos concentrados, conocidos como detox, son llamados así ya que si los usamos de manera correcta nos ayudarán a mantener una dieta saludable pues al ingerirlos saciamos el hambre con algo sano en vez de con un alimento alto en grasas.

Para la doctora la forma correcta de usar estos jugos es tomarlos una vez al día y en reemplazo de una colación, ya que la fruta que se utiliza para prepararlos puede tener un alto nivel de azúcar. Gaete admite que el valor real de estos extractos está en que “ayudan a la persona a mantenerse hidratada mientras recibe una cantidad alta de nutrientes que ayudan a mejorar el estado de salud general de quien los bebe”.

Con esto coincide la profesora de educación física y personal trainer Carolina Lamata quien cree que estos jugos son “una muy buena fuente de vitaminas y minerales que nos permite meter en un sólo vaso una bomba de nutrientes que nos mantendrán hidratados y sanos”.

Romina Rubilar, nutricionista de la Clínica Alemana, asegura que los detox “sirven para desintoxicar nuestro organismo, ya que ayudan a evitar la retención de líquido y también a disminuir la hinchazón abdominal que las mujeres sufrimos.”

¿Qué jugo es ideal para mí?

Las variedades de jugos que podemos preparar con frutas y verduras son cientos. Le recomendamos jugar con sus ingredientes, mezclarlos de la manera que a usted le sirvan e innovar su preparación, por ejemplo, agregando yogurt para obtener un smoothie o mezclarlo bien con hielo molido para obtener un granizado.

No todos los líquidos desintoxicantes son verdes, el color de cada uno depende de lo que se quiere lograr. Por ejemplo, sí es que uno busca una piel más brillante se recomienda ingerir jugos a base de manzana, ya que esta fruta rica en vitamina C promueve la producción de colágeno. Acá le entregamos una lista con las más comunes aflicciones y las frutas o verduras que se pueden usar para corregirlas y hacer un jugo a su medida.

Deshinchar el abdomen: para prevenir y tratar la hinchazón abdominal la mejor opción existe desde la época de la mismísima Cleopatra: el Aloe Vera. Esta planta tiene la característica de prevenir las lesiones en el tracto digestivo y de ser anti ulcerosa, cualidades que la hacen perfecta para combatir la molesta sensación de meteorismo o hinchazón. ¿Quiénes la venden? Las hojas de la planta se venden en los supermercados, mientras que los concentrados -recomendados por su facilidad de uso- son comercializados por Herbalife como Concentrado de Aloe Vera Líquido y por GNC como Aloe Vera Gel.

Dolor de articulaciones: si es que ya llegó a la edad en la que le empezaron a doler los codos o simplemente se sobre exigió en el gimnasio y le duelen las rodillas la recomendación es una especialmente sabrosa: la piña. Esta fruta contiene bromelaína, compuesto conocido por sus propiedades antiinflamatorias.

Anti Estreñimiento: todos sabemos la receta de la abuelita para ayudarnos a ir al baño “cómase estas ciruelas cocidas mijita”, pero la verdad es que a muchas personas la fruta cocida no les llama la atención en lo más mínimo. Para ellos les presentamos la ciruela del siglo XXI: los berries. A muchos nos puede llamar la atención que las frutillas, arándanos y frambuesas nos ayuden con la digestión, pero el hecho es que son altos en fibra, lo que los hace un muy buen reemplazo para la ciruela. Si los berries no son suficiente, recomendamos probar Benelax de Nutrapharm o Fibra Activa de Herbalife que pueden ser incorporados a la licuadora en el minuto de hacer su jugo. 

Dolor pre menstrual: gran parte de estos dolores son causados por la retención de líquidos, por lo que la mejor forma de combatirlo es con un depurante: el apio. Muchas personas pueden ser rehacías a incorporar en su jugo un vegetal, pero créanos cuando le decimos que vale la pena, el resultado es un jugo de sabor suave que nos ayuda a procesar los líquidos.

Dolor de cabeza: una gran parte de los dolores de cabeza son causados por deshidratación. Esta ocurre ya que la mayoría de nosotros no se acuerda de tomar los dos litros al día recomendados por la Organización Mundial de la Salud. Para ayudar a apalear los dolores de cabeza le recomendamos que la próxima vez que esto ocurra haga un jugo con la fruta que más agua contiene: la sandía.

Bajar el colesterol: uno tiene relacionado el bajar el colesterol con dejar de comer cosas, pero la verdad es que una de las recomendaciones más comunes de los doctores es aumentar el consumo de alimentos sanos, como la espinaca. Este vegetal contiene luteína, compuesto que ayuda a prevenir que las arterias se tapen con colesterol y da un sabor fresco a los jugos.

 

 

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Estamos en pleno verano y seguramente muchas mamás están aprovechando para sacarle los pañales a sus hijos. Pero, ¿cuál es la técnica adecuada? ¿Cómo saber si el niño está realmente preparado para este nuevo aprendizaje?

Aquí les dejo una pauta de entrenamiento para que este proceso no sea un tormento para los padres ni los niños.

Primero que todo debemos estar seguros de que el niño tiene todas las habilidades y el desarrollo necesario para realizar la tarea de ir al baño, por lo que buscaremos las siguientes características que se presentan generalmente alrededor de los 2 años de edad:

-       Puede seguir instrucciones simples

-       Puede ir y volver del baño y desvestirse con algo de ayuda

-       Puede mantenerse sentado

-       El niño permanece seco por al menos 2 horas

-       Tiene deposiciones regulares

-       Muestra interés por imitar comportamientos de los adultos.

Una vez que todas o la mayoría de estas características se empiezan a presentar, iniciamos la rutina de entrenamiento para que el niño aprenda a identificar cúando es el momento de ir al baño a orinar o a realizar la evacuación. El éxito del entrenamiento, depende en gran parte de la constancia en la rutina, razón por la cual es importante seguir estos pasos todos los días en horarios definidos.

1.    Iniciar con bacinica e ir avanzando hacia el sanitario a medida que el niño va acostumbrándose a la rutina. Una vez han progresado al sanitario debes ubicar un piso debajo de sus pies de tal forma que queden totalmente apoyados y en lo posible, que sus rodillas queden más altas que las caderas.

2.    Ubicar la bacinica en el baño idealmente o en un lugar determinado de la casa y NO trasladarla de un lugar a otro ya que esto confundirá al niño y dificultará que pueda asociar la evacuación con un lugar determinado.

3.    Establecer horarios para la micción y la deposición. Se recomienda llevar al niño a orinar cada 2 horas y siempre después del desayuno para la deposición. Debes tener en cuenta que cada vez que sientes al niño en la bacinica, no debe durar más de 10 minutos allí. Si no hubo eliminación en esta oportunidad, debes decirle que volverá más tarde.

4.    Nunca debes preguntarle si quiere ir al baño, más bien debes hablarle en tono de afirmación: “Vamos al baño”

5.    Si ves que el niño se esconde, su cara se torna roja, cruza las piernas o se toca el abdomen, llévalo al baño inmediatamente ya que probablemente esté a punto de iniciar la deposición o sienta ganas de orinar.

6.    Déjalo sin pañales por unas horas, si se presentan accidentes enséñale que esto es lo que pasa cuando no va al baño al sentir las molestias en su guatita.

7.    No es necesario que el niño hable para iniciar el entrenamiento, por lo tanto puedes enseñarle algunas señas para indicarle que es hora de ir al baño, que se lave las manos o que se levante de la bacinica. Por su parte el niño tendrá las herramientas necesarias para indicar cuándo desea ir al baño o cuando ya acabó.

8.    Cuando ya esté usando el sanitario, debes asegurarte de mostrarle que tirar la cadena no sugiere ningún peligro, ya que muchos niños se asustan con el sonido y por otra parte, pueden pensar que se va una parte de su cuerpo. La primera vez, deja que suelte unos pocos papeles en el sanitario y luego tire la cadena para mostrarle que al realizar la evacuación, lo que se va por el sanitario es un poco de basura que su cuerpo no necesita.

Siguiendo estos simples pasos, seguramente lograrás sacarle los pañales sin causar traumas y sin mucha dificultad.

Recuerda que cada proceso es diferente y debes tener paciencia y constancia durante el proceso de entrenamiento de esfínteres. Nunca debes gritar, ni retar a tu hijo/a ni castigarle ya que esto podría producir un retroceso en el proceso.

Para mayor información visita:

Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
www.miintimidad.cl
www.vaginismo.cl

Fuente: Carolina Silva G

Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano

Centro Miintimidad

Apoquindo

5555 Of. 1101

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Es posible que en tu cuerpo existan una gran cantidad de tumores sin que ni siquiera lo sepas, pues los lunares son considerados tumores benignos que se generan tempranamente en la piel, incluso cuando aún estamos en el útero. Pero no todos son iguales. La dermatóloga de Vidaintegra, Dra. Ester Santander entrega algunos consejos para identificar cuándo estos son verdaderamente una amenaza para la salud.

Hay distintos tamaños, colores y formas. Unos son bultos salidos y otros se presentan solo como manchas. Los lunares son tumores benignos derivados de los melanocitos, las células que le dan el color a nuestra piel. La mayoría se producen durante el desarrollo del feto, pero también existen los lunares adquiridos, que suelen aparecer en la etapa pre escolar y la adolescencia. Estos son los peligrosos.

La dermatóloga de Vidaintegra, Dra. Ester Santander, explica que estos tipos de lunares deben ser revisados periódicamente: “algunos son producidos por el sol y pueden llegar a transformarse en lesiones malignas, conocidas como Melanoma, un tipo de cáncer de piel bastante agresivo si no se pesquisa a tiempo. Por esto, es importante ir a un especialista cuando tengamos dudas sobre uno de nuestros lunares”.

El sol es uno de los causantes del desarrollo de estas lesiones malignas y por ello, hay que cuidar los lunares de la exposición directa a la radiación. El daño que producen los rayos solares es a largo plazo, pero si esta se prolonga durante el tiempo puede ser aún más grave. “Y no solo el sol puede producirnos un cáncer, sino también la exposición a los solárium. Por ende, es de vital importancia cuidarnos de ambas fuentes de calor”, advierte la doctora.

La recomendación general es evitar tomar sol entre las 11:00 y las 16:00 de manera prolongada, ya que es en este periodo cuando los rayos ultravioleta son más dañinos. Para el caso de los lunares expuestos, como en la cara, cuellos y brazos, estos deben estar protegidos siempre, ya sea con bloqueador, mangas largas, sombreros, etc.

Lamentablemente, los lunares adquiridos, en sus etapas iniciales tienen una apariencia similar a la de los lunares benignos, pero existen ciertas diferencias con las que es posible reconocerlos:

Lunares benignos:

·         Mide menos de 0,6 cm

·         Son de un solo color

·         Forma oval o circular, con bordes nítidos

·         El pigmento en su periferia está bien delimitado

·         En la juventud tienden a ser planos, pero con el tiempo pueden abultarse y ponerse velludos

Lunares que deben ser evaluados:

·         Cuando cambian de tamaño, forma o color

·         Si presentan picazón o dolor

·         Aquellos que tengan contornos irregulares y sean difusos

·         Lunares muy grandes

 

 

 

 

 

 

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Daños al bebé y partos prematuros son las mayores razones que las mujeres embarazadas dan para evitar el sexo durante este periodo. El doctor Ignacio De La Torre Chamy, ginecólogo de Clínica Ciudad del Mar, aclara los mitos de la sexualidad en el embarazo, recomendando su práctica e incluso, revela cuál es el mejor trimestre y la mejor posición para hacerlo.

El embarazo es una etapa normal de la vida de la mujer y podemos afirmar que ellas en este período, experimentan numerosos cambios a nivel físico, mental y emocional, para los cuales se encuentran genéticamente preparadas. Estas transformaciones físicas que ocurren durante la gestación pueden convertir este período en una etapa muy placentera en la vida sexual de la pareja o bien, en todo lo contrario. Las hormonas juegan un rol fundamental en estos cambios. La  progesterona aumenta 10 veces sus niveles sanguíneos, mientras que la cantidad de estrógeno que se produce en un solo día es equivalente al de una mujer no embarazada durante 3 años.

El Dr. Ignacio De La Torre, ginecólogo de Clínica Cuidad del Mar, explica que en este periodo una mujer suele estar preparada para una penetración antes que lo habitual. “Esto porque el embarazo produce un aumento del flujo sanguíneo y de la congestión de los tejidos de la pelvis, lo cual determina un aumento de la lubricación vaginal. Además, el aumento de flujo sanguíneo también aumenta el tamaño de los labios vulvares, del clítoris y de las mamas y se acompaña de una hipersensibilidad de los receptores sensitivos de las zonas erógenas. Esto puede desencadenar un orgasmo con mayor rapidez”.

¿Por qué algunas parejas suspenden la actividad sexual durante este período? Algunas parejas pueden experimentar temor de dañar al bebé directamente durante una relación sexual, otras se pueden sentir inhibidas por los movimientos fetales, presentar dolor por los cambios de las curvaturas de la columna y algunas incluso suelen preocuparse por desencadenar un parto prematuro de su hijo. Sin embargo, las relaciones sexuales no representan riesgo alguno para la salud del bebé, el que se encuentra protegido por las membranas amnióticas, el líquido amniótico que lo rodea, el cuello uterino y el tapón mucoso.

“El segundo trimestre es el más pleno para experimentar las relaciones sexuales, ya que la madre se siente mejor, se ha adaptado al embarazo y su vientre no es tan abultado. Desde el punto de vista médico no existe una posición sexual que sea más o menos segura. Para algunas mujeres  se recomiendan posiciones más bien de lado, porque es más cómodo, pero es parte de los elementos que cada pareja debe descubrir durante la gestación”, indica el médico.

Existen algunos mitos entre las mujeres embarazadas, como que la penetración vaginal puede dañar al bebé o incluso provocar la ruptura de membranas, sobre todo en las semanas previas al nacimiento. “Estas dos suposiciones son falsas y es importante aclararlo, pues generan un ambiente de preocupación y tensión en la pareja en torno a la sexualidad. El sexo es un elemento muy importante que deben explorar,  cuidar y mantener en este período”, aclara el especialista.

Hay mujeres que se preocupan por las contracciones que se pueden generar después de la actividad sexual, especialmente durante el orgasmo. El clímax puede producir contracciones uterinas, pero no son las mismas contracciones de trabajo de parto, pues carecen de la frecuencia e intensidad necesarias para desencadenar un nacimiento. De hecho, está demostrado que la actividad sexual no produce parto prematuro y a las mujeres que están al final del embarazo tampoco logran adelantar su parto.

Quienes sí pueden tener restricciones respecto de la actividad sexual son aquellas mujeres con riesgo de parto prematuro y con alteraciones en el cuello del útero que pudiesen favorecer un parto antes de tiempo. Para ellas, la actividad sexual puede estar restringida. El resto no tiene razones para suspender las relaciones, sobre todo porque mantener una vida sexual normal durante el embarazo tiene beneficios para la pareja, especialmente en ese momento tan especial de sus vidas, que es la previa a la paternidad.

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¿Te ha pasado alguna vez, que ríes a carcajadas y cuando te das cuenta, no puedes impedir que se escape la orina?

Esta condición es un síntoma frecuente de la Incontinencia Urinaria de esfuerzo y aunque muchas personas creen que es normal debido a la edad o a que han tenido muchos partos, la verdad es que la incontinencia urinaria NO es normal a ninguna edad y es una disfunción del suelo pelviano, que se produce por la debilidad de los músculos de ésta zona que se encargan de sostener los órganos de la pelvis y mantener la continencia.

Al reírnos a carcajadas, la presión dentro del abdomen aumenta. Esta presión se transmite hacia los órganos que se encuentran en la zona abdominopélvica entre los cuales se encuentra la vejiga urinaria y si la presión del esfuerzo es mayor que la presión que realizan los músculos del piso pélvico para cerrar la uretra, entonces las fibras musculares se fatigarán rápidamente y se producirá el escape de orina involuntario.

La musculatura del suelo pelviano debe cumplir con varias funciones importantes para el buen funcionamiento de los órganos intrapélvicos. Si estos músculos se debilitan y pierden la capacidad de soportar altas presiones sobre sus fibras, entonces se pueden presentar alteraciones en el adecuado funcionamiento de algunos sistemas que se encuentran en esta zona.

Debes saber que los aumentos de presión dentro del abdomen se producen muchas veces durante al día, por ejemplo cuando hay tos o se presenta un estornudo, cuando gritamos o cuando hacemos algún esfuerzo como agacharnos o subir escaleras.

Cuando se presentan pérdidas de orina al realizar esfuerzos físicos, seguramente la musculatura del suelo pelviano presentará poca fuerza y resistencia, por lo que requiere ser entrenada para recuperar sus cualidades físicas y poder cumplir de forma eficiente sus funciones.

Para esto, es necesario realizar un tratamiento dirigido por una profesional experta en el tema que trace objetivos específicos y ejecute un plan de entrenamiento funcional para que los músculos de tu suelo pelviano sean competentes y puedan cumplir su función sin alterar tu rutina diaria ni tu calidad de vida.

Si nunca has experimentado uno de estos vergonzosos episodios, no esperes a que te pase para iniciar una pauta de entrenamiento. Recuerda que al pasar los años, nuestro cuerpo va cambiando y debilitándose, por lo tanto es importante que mantengas la zona perineal en excelentes condiciones para que puedas disfrutar cada etapa de tu vida sin limitaciones.

Para mayor información visita:

Carolina Silva G

Kinesióloga especialista en rehabilitaciónón pelviperineal

Centro Miintimidad

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En verano muchos niños dejan de lado las rutinas del año, por lo que hay que poner atención e intentar hacerlo un poco más entretenido para ellos, que en esta época solo quieren divertirse.

Al salir de vacaciones, los hijos  desordenan sus hábitos incluyendo el cepillado dental, lo que se hace más difícil aún  cuando viajan solos a un campamento o a veranear con la familia del sur, pero el cepillado dental debe ser una rutina de todo el año.

 “Establecer una buena rutina de higiene oral desde una edad temprana es el primer paso para conseguir unos dientes sanos toda la vida, por lo que el cepillo dental se debe empezar tan pronto salgan los primeros dientes” comentó Josefina García, Odontopediatra de la Clínica Turó.

Para hacerlo más sencillo, la especialista entrega  10 consejos que ayudarán a hacer del cepillado un hábito menos desagradable para los niños en todas las épocas del año.

1.    El cepillado de los dientes no tiene por qué realizarse necesariamente en el cuarto de baño.

2.    Utiliza tu imaginación; improvisa un cuento sobre dientes o una canción, o emplea el cepillo como arma de lucha contra la caries.

3.    Si se duerme antes de cepillarse los dientes puedes cepillárselos cuando esté durmiendo.

4.    Ayúdale a cepillarse hasta los 10 años; los pequeños no poseen la habilidad manual para hacerlo apropiadamente y no son conscientes de las consecuencias que acarrea un cepillado ineficiente.

5.    Todos los niños alguna vez rechazan cepillarse los dientes. Trata de no rendirte; quizás pueda ser mejor cepillarlos después de la cena, cuando todavía no está muy cansado, en vez de esperar a la hora de acostarse.

6.    Elige un cepillo con cabezal pequeño y con filamentos suaves. El mango debe ajustarse tanto a su pequeña mano como a la tuya, para que puedas ayudarle.

7.    Pon una pequeña cantidad de dentífrico con flúor (del tamaño de la uña del dedo meñique del niño) en el cepillo.

8.    Cepilla los laterales de la lengua, de las mejillas y la superficie de masticado. Cepilla siempre en el mismo orden para asegurarte de que no se te olvida ningún diente.

9.    Sitúa los filamentos del cepillo en los dientes y en la línea de la encía en un ángulo de 45º. Cepilla ejerciendo una ligera presión con pequeños movimientos circulares. Es importante limpiar la línea de las encías, ya que aquí las bacterias se acumulan fácilmente.

10. Cepilla los dientes del niño dos veces al día.

Existen marcas con productos especiales para niños, por ejemplo, en la gama de productos de higiene dental de TEPE hay cepillos para todas las edades y necesidades. Con  filamentos suaves y mango pensado tanto para que puedan manejarlo con sus pequeñas manos, como para que se adapte a la de algún adulto. Además tienen colores alegres y dibujos que harán del cepillado una aventura.