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Nueva línea de productos naturales y suplementos alimenticios llega a Chile.

Encontrar el equilibrio entre el ejercicio, el descanso, el trabajo, la familia y la nutrición no siempre es fácil. Es por ello que llega a Chile, Vitamin Choice, una completa línea de productos naturales y suplementos alimenticios desarrollados especialmente para el bienestar de toda la familia, en cada una de las etapas de la vida.

Vitamin Choice, que estará a la venta exclusivamente bajo la marca de productos naturales Vive Más, de Farmacias Cruz Verde, es fabricado en Estados Unidos por la compañía NBTY, el fabricante más grande de suplementos del mundo, por lo que cuentan con fórmulas innovadoras para mantener una dieta saludable y un estilo de vida activo.

Para garantizar los altos estándares de calidad, Vitamin Choice es supervisado por especialistas en fabricación y sólo se utilizan ingredientes de los proveedores que cumplen con normas GMP de los alimentos. Cada producto, es sometido a numerosas pruebas y ensayos de calidad durante todo el proceso de fabricación para verificar la pureza y la potencia completa.

Línea de productos

La amplia gama de soluciones naturales que ofrece Vitamin Choice, apuntan a distintas categorías:

-          Antioxidantes y belleza: Contribuyen a bloquear parte del daño causado por aquellas sustancias que aceleran el envejecimiento.

-        Dieta: Sus componentes ayudan a mantener un peso equilibrado. Al mismo tiempo, contribuyen a prevenir problemas de salud y evitan el envejecimiento prematuro.

-      Energía y Vitalidad: Aportan energía para combatir el cansancio. También promueven una mayor vitalidad y ayudan a disminuir el estrés, logrando un adecuado funcionamiento y desarrollo del organismo.

-          Huesos y articulaciones: Ayudan a mantener una buena salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

-          Cardios y Omegas: Aportan con los ácidos grasos Omega 3, que ayudan a cuidar el corazón y disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

-          Memoria y Concentración: Nutrientes que ayudan a mantener un buena transmisión de impulsos nerviosos, promoviendo un mejor rendimiento intelectual.

-        Inmunidad y Defensas: Colaboran en la protección  del cuerpo contra organismos infecciosos y otros agentes invasores. También ayudan a recuperar la vitalidad y el bienestar con un óptimo estado de salud.

-        Salud Femenina: Las mujeres a lo largo de su vida viven diferentes etapas y son más propensas a distintas enfermedades, como infecciones urinarias y osteoporosis. Ciertos alimentos y nutrientes ayudan a prevenir estas afecciones.

-        Sistema Digestivo: Alteraciones alimentarias, estrés y hábitos nocivos como el tabaco o el alcohol, irritan la mucosa digestiva y deterioran rápidamente la flora intestinal normal. Una alimentación sana, regular y ordenada, es fundamental para prevenir estos trastornos.

Para mayor información visita: www.vitaminchoice.cl

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Durante mi estadía en China, aprendí muchas cosas interesantes, entre ellas el tipo de escritura. La mayoría de las palabras no son solo letras sino símbolos, que unen diferentes significados para expresar una palabra.

Me llamó la atención la forma de escribir micción, se usan 2 símbolos: Uno es cuerpo y otro es agua, o sea agua que sale del cuerpo, y  se pronuncia ‘niao’.

Para escribir incontinencia urinaria, también usan 2 símbolos: Uno es pérdida y el otro no elegante, ósea perdida de algo no elegante, y se pronuncia ‘shi jin’. Me encantó este término, pues la verdad es que perder orina no es elegante. No es normal perder ni siquiera una gota de orina a ninguna edad, después de haber logrado el control de esfínteres, por supuesto.

En todos los lugares públicos en China el W.C es un hoyo en el suelo, y está marcado donde uno debiera ubicar los pies para que el chorro de orina caiga dentro.

Por lo tanto se debe orinar de pie, con las rodillas flectadas y el cuerpo inclinado hacia adelante. Esta es una buena posición para relajar la musculatura del suelo pelviano y el esfínter urinario externo, que es voluntario y que al contraerse  nos ayuda a mantener cerrada la uretra para no perder orina. Al relajarse logramos vaciar el contenido de orina que hay en la vejiga, o sea actúa como una llave de paso.

La función de la vejiga es almacenar orina y tiene una capacidad aproximada de 500 cc en la edad adulta. Es recomendable vaciarla y orinar máximo cada 4 horas, pues podemos perder el poder que ésta tiene de distenderse y producir alteraciones como infecciones urinarias a repetición, dificultades en el vaciamiento, etcétera.

Lamentablemente, este mecanismo a veces se altera, produciéndose la incontinencia o pérdida de orina ya sea por esfuerzos como toser, estornudar, saltar, tener  relaciones sexuales, por urgencia o ambas. Existiendo diferentes  grados según su severidad.

El tratamiento va a depender de la severidad de ésta, requiriendo cirugía en algunos casos y, en otros, tratamiento kinésico especializado en rehabilitación del suelo pélvico.

Esto no ocurre -como se piensa- sólo en la tercera edad, sino que es muy frecuente en mujeres jóvenes, sobre todo después del parto. Si nos encontramos con una mujer que pierde orina al toser o reírse, debemos realizar ciertos ejercicios específicos para fortalecer los músculos del suelo pelviano y el esfínter uretral externo, para lograr así el cierre efectivo de la uretra frente a los esfuerzos.

A veces es difícil localizar esta musculatura, por lo cual usamos un equipo llamado Biofeedback, el cual puede monitorear la musculatura perineal y llevar la señal a un computador, en donde podemos observar como contraemos y relajamos esta musculatura.

Además podemos utilizar una variada gama de  pequeñas pesas vaginales, las cuales se introducen en la vagina y se realizan ciertos ejercicios contra resistencia, al igual que bolitas entrelazadas, con un terminal que queda fuera del orificio vaginal. Los ejercicios perineales van aumentando  en número de repeticiones, en dificultad y se van realizando en distintas posiciones a medida que las pacientes van progresando.

Por otro lado, si presentas urgencia para orinar, orinas muy frecuentemente y a veces no alcanzas a llegar al baño y te mojas, estaríamos frente a una incontinencia de urgencia. En este caso, fuera de realizar los ejercicios perineales con Biofeedback, debemos re educar la vejiga, para que esta vaya aumentando su capacidad de almacenamiento, hasta llegar a micciones cada 4 horas, sin que existan pérdidas de orina.

Las pacientes tienen una pauta de ejercicios, que deberán realizar en casa. También es importante eliminar de la dieta alimentos que contengan cafeína, como café, té, tomate, chocolate y bebidas gaseosas, pues estos son irritantes para la vejiga.

En Centro Miintimidad, contamos con profesionales especializadas en el área y equipamiento sofisticado y adecuado para realizar las terapias.En general se realizan 10 sesiones, una vez por semana. Mientras antes se comience el tratamiento es mejor, por lo tanto, si presentas alguna de estas alteraciones te aconsejo consultar.

CONTACTO:

Odette Freundlich
Directora de Centro Miintimidad
Kinesióloga especialista en disfunciones del suelo pelviano y sexualidad
www.miintimidad.cl
 

 

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  • En caso que se rompa, la inhalación de este elemento químico puede provocar daño pulmonar, cerebral e incluso la muerte.
  • Ventilar el lugar, hacer la limpieza con guantes desechables y no barrer ni aspirar los residuos son algunas de las recomendaciones para evitar que este tipo de accidentes pase a mayores.

El termómetro de mercurio es un instrumento muy usado por casi todas las familias por su utilidad para controlar la evolución de la temperatura corporal en caso de enfermedad. Y si bien es un utensilio muy práctico y seguro en caso de ser bien manipulado, al momento de quebrarse produce un derrame cuyos efectos pueden ser fatales.

“El mayor riesgo en caso de derrame de mercurio es que se convierte en pequeñas gotitas que pueden ser inhaladas hacia los pulmones. Dependiendo de la cantidad inhalada, se puede presentar daño pulmonar permanente, daño cerebral a largo plazo e incluso la muerte”, señala la Dra. Katherin Falck, Médico Gestor de Calidad de Help.

Algunos de los síntomas que provoca la inhalación de este elemento, en caso de tratarse de una cantidad considerable, son vómitos, dificultad respiratoria, tos fuerte, sabor metálico e inflamación y sangramiento de encías.

Por eso, para evitar una emergencia médica la especialista de Help recomienda preferir los termómetros digitales. Sin embargo, en caso de usar termómetro de mercurio, se debe manipular con cuidado y siempre mantenerlo alejado del alcance de los niños. Además, entrega algunas indicaciones sobre cómo reaccionar en caso de un derrame de este tipo:

  • Usar guantes de limpieza para comenzar el contacto con el residuo
  • Recoger con un cartón o papel los restos de mercurio
  • Depositarlos en una bolsa plástica
  • Usar cinta adhesiva para recoges los residuos más pequeños
  • Revisar bien toda la habitación para que no queden restos esparcidos
  • No usar aspiradora pues podría contaminar el aparato y esparcir mercurio.
  • No usar escoba para no esparcir restos por toda la habitación.
  • No arrojar restos al basurero o inodoro. Se deben llevar a un centro de acopio especializado.

Luego del derrame y de haber hecho la limpieza de los residuos, se debe ventilar la habitación afectada por lo menos dos horas, evitando permanecer en ella durante ese periodo, con el fin de eliminar los vapores de mercurio que son los que producen la intoxicación.

Finalmente, la Dra. Katherin Falck enfatiza que estos procedimientos deben seguirse sólo en caso que el derrame sea menor, pues si la magnitud es mayor, la recomendación es evacuar el lugar y solicitar ayuda a los servicios especializados.

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A lo largo de la vida las mujeres pueden presentar diversos tipos de enfermedades. Para conocerlas mejor el doctor Alfredo Núñez, ginecólogo de Clínica Vespucio, las clasifica en Benignas o Malignas,  abarcando en cada grupo las patologías más frecuentes.

Benignas:

Menopausia:

Es el cese de la menstruación debido a la pérdida de la actividad folicular cíclica, debido al cese de la función del ovario. Se presenta entre los 45-50 años de edad y hay factores que aceleran su aparición como hereditaria, tabaquismo, nuliparidad, entre otros.

-Síntomas: trastornos menstruales, que se traducen en menor fertilidad, bochornos, cambios urogenitales (principalmente sequedad vaginal y debilitamiento del suelo pélvico), alteraciones del ánimo y del sueño, pérdida ósea y riesgo cardiovascular aumentado.

-Tratamiento: el manejo es principalmente con prevención y educación de estilo de vida saludable. Además de apoyo con tratamiento de sustitución hormonal o terapias alternativas.

Endometriosis:

Se denomina a la presencia de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina, con más frecuencia en los ligamentos que sujetan el útero y en los ovarios. Aqueja entre un 3% a 10% de paciente en edad reproductiva y está presente entre un 20% a 30% de mujeres infértiles, lo cual es su principal problema.

-Síntomas: sus principales características clínicas son el dolor pélvico crónico, dismenorrea (dolor durante el periodo menstrual) y dispareunia (dolor durante la actividad sexual). 

-Tratamiento: tras el diagnóstico con imágenes (ecografía, escáner), el manejo puede ser con anticonceptivos orales o inhibidores de la función ovárica, o también quirúrgico, donde la Laparoscopía juega un rol fundamental, tanto diagnóstico como terapéutico, en la remisión de lesiones endometriósicas. Los objetivos de tratar esta enfermedad son para aliviar el dolor, prevenir y tratar la infertilidad.

Miomas uterinos:

Mioma es un tipo de tumor benigno del músculo uterino (Miometrio). Aproximadamente 1 de cada 4 mujeres de más de 35 años padecen este tipo de tumor y el riesgo de transformación maligna es muy bajo. Se clasifican de acuerdo a su localización en las paredes del útero y su aparición o crecimiento se ve influenciado por las hormonas femeninas.

-Síntomas: se pueden manifestar como alteración en la cantidad, frecuencia y prolongación de sangrado genital femenino, pudiendo llegar muchas veces a un estado anémico.

-Tratamiento: principalmente quirúrgico, dependiendo del número, localización, tamaño y deseo de fertilidad de la paciente.

Malignas:

Cáncer de mama:

Es el cáncer con más alta mortalidad en mujeres. Dentro de los principales factores de riesgo para este tipo de cáncer se encuentran la edad, antecedentes familiares, exposición a hormonas, obesidad o antecedentes de irradiación significativa. Existen 3 tipos genéricos:

-a) Esporádicos: sin antecedentes familiares y que corresponde al (80%).

-b) Familiar: con antecedentes familiares pero no atribuibles a la genética (15%).

-c) Hereditario: atribuidos a mutaciones de la línea germinal principalmente genes BRCA 1 y 2 (5%). 

-Síntomas: se puede manifestar con tumores en la mama, signo más frecuente y principal motivo de consulta, también como dolor mamario, descarga de secreción por el pezón o alteraciones cutáneas, como retracción, distensión, ulceraciones, cambios de coloración o edema. Sin embargo, para poder detectarlo en etapas tempranas se emplea la mamografía como método de evaluación, el cual toda mujer debe realizarse de manera anual a partir de los 40 años o antes, dependiendo de los antecedentes.

-Tratamiento: principalmente quirúrgico, el cual puede ser conservador o radical, y dependiendo de los hallazgos en la histología o compromiso del cáncer el manejo con hormonoterapia, quimioterapia o radioterapia.

Cáncer de Cuello Uterino:

Representa la principal causa de muerte por cáncer ginecológico en el mundo, con alrededor de 500.000 casos nuevos por año. La mayoría de los casos se presenta en mujeres sin la evaluación adecuada, es por eso que la necesidad de un diagnóstico temprano es fundamental para su tratamiento. En este sentido, el Papanicolau (PAP),  es el método de evaluación que debe ser realizado a toda paciente cada año desde el inicio de su actividad sexual, o entre los 25 y 64 años como norma ministerial en Chile. En el caso de presentar alteraciones en el PAP, las pacientes deben ser evaluadas en un nivel secundario con Colposcopía y Biopsia.

-Síntomas: el cáncer cervicouterino se puede presentar como secreción vaginal, sangrado genital o, en etapas avanzadas, con síntomas de compresión a órganos vecinos como Urinarios o Digestivos.

-Tratamiento: el manejo es principalmente Quirúrgico, pero en pacientes que presenten alteraciones celulares pre invasoras en el PAP o etapas precoces con deseos de fertilidad, se puede realizar un manejo conservador con la extirpación parcial del cuello del útero. En cambio, en etapas avanzadas, se favorece la supresión del útero y anexos, con o sin apoyo de Radioterapia.

Cáncer de Ovario:

El Cáncer de Ovario es uno de los cánceres con más alta letalidad por el estado avanzado en el que se detecta y su riesgo aumenta con la edad. Dentro de las causas se encuentran los antecedentes familiares de cáncer de ovario o mama, nuliparidad, menarquia precoz (primer periodo menstrual) o menopausia tardía. Dentro de los factores preventivos se encuentran el embarazo, lactancia y el uso de anticonceptivos orales.

-Síntomas: en etapas precoces suele ser asintomático y en tardías presenta  dolor o síntomas abdominales vagos. Las pacientes exhiben una tumoración abdominal palpable, desnutrición calórica proteica importante, o líquido libre en la cavidad estomacal.

-Tratamiento: El manejo es principalmente quirúrgico y depende del tipo de tumor y estado en el que se encuentre para realizar manejo con quimioterapia. Vale la pena mencionar que la detección de un tumor en un ovario no es sinónimo de cáncer, al contrario, es más probable que ésta  sea de tipo benigno y dependiendo de la edad que tenga la paciente se puede sospechar el tipo de la tumoración.. %aprox﷽﷽s a la genbles a la gnmiliares pero no atribuibles a la gne por 100.000 mujeres.gruparlas de una anera mas como maligno.

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  • Laboratorio Galderma, experto en dermatología, expande su portafolio de productos para ofrecer un nuevo gel que controla los síntomas de la rosácea de forma rápida, segura y prolongada.
  • Esta  enfermedad de la piel del rostro afecta a muchos chilenos entre 30 y 50 años de edad.

Galderma, compañía farmacéutica líder a nivel mundial y dedicada exclusivamente a la dermatología, anunció la disponibilidad de un tratamiento con brimonidina, un gel específico para el tratamiento del eritema de la rosácea aprobado por la FDA en EEUU y la EMA en Europa.

La brimonidina actúa localmente y se vincula a los receptores α2 adrenérgicos de los músculos de los vasos de la piel. Eso va a crear una vasoconstricción lo que disminuye el flujo sanguíneo al nivel del rostro. Este medicamento, especialmente desarrollado para adultos que padecen esta enfermedad, actúa rápidamente (en 30 min) y puede durar hasta 12 horas.

Este es otro hito más en el continuo compromiso en investigación y desarrollo de Galderma para enfrentar las necesidades de los pacientes con problemas a la piel.

La rosácea es una enfermedad crónica, inflamatoria y vascular que afecta el rostro -con eritema facial o enrojecimiento-, siendo ésta una de las características más importantes. “En la mayoría de los pacientes tiene un alto impacto en su calidad de vida, y sin tratamiento puede empeorar a largo plazo”, explicó el Dr. Walter Gubelin, dermatólogo y académico de la Universidad de Los Andes. "Hasta ahora, no existía un tratamiento efectivo clínicamente aprobado para el eritema facial de la rosácea, por lo que la Brimonidina es un aporte importante en el tratamiento del enrojecimiento facial de esta patología. Ésta le ofrece a los pacientes una fácil aplicación, que reduce el eritema después de 30 minutos y durante 12 horas, por lo que les da la posibilidad de manejar esta molesta rojez  de su cara”.

Respecto a la calidad de vida de los pacientes, la rosácea afecta el vivir cotidiano de quienes lo padecen.

“La rosácea es una enfermedad que no se puede ocultar, por lo que afecta fuertemente la imagen y la autoestima de quienes la sufren. Las consecuencias pueden afectar las relaciones con otros, la vida sentimental e incluso la elección de una carrera profesional”, señaló la psicóloga Mónica López, Directora del Instituto del BienEstar (IBE) y Miembro de la International Positive Psychology Association (IPPA). “Si bien esta enfermedad es crónica, existen hoy en día muchas formas de manejarla y disminuir su sintomatología, aportando a una mejor calidad de vida, incrementando su bienestar".

Síntomas correspondientes a la rosácea (*):

  • Tener entre 30 y 50 años.
  • Antecedentes familiares de rosácea.
  • Tener la piel clara.
  • La piel del rostro está permanentemente roja.
  • Pueden salir espinillas rojas.
  • Pueden apreciarse pequeños vasos sanguíneos en el rostro.
  • Se ve  aún más rojo luego de un baño caliente o después de hacer deporte.
  • A menudo siente los ojos irritados.

(*) Sólo un médico puede diagnosticar esta enfermedad.

Factores desencadenantes de la rosácea

La causa de la rosácea se desconoce, pero en algunos tipos de piel el factor hereditario es determinante. Según lo que expresan quienes la sufren hay factores externos que empeoran este enrojecimiento de la piel y por eso los pacientes que evitarlos:

• La luz del sol.

• La comida picante.

• Alcohol.

• Bebidas calientes.

• Temperaturas extremas.

• Los baños calientes.

• El ejercicio físico intenso.

• El estrés emocional.

• Ciertos cosméticos y productos de cuidado de la piel.

Llevar un registro diario puede proporcionar pistas sobre lo que está provocando la rosácea y puede ayudar a evitar el agravamiento de la condición.

(Brimonidina) 3 mg /g de gel es un alfa-2 adrenérgico indicado para el tratamiento sintomático del eritema facial de la rosácea en pacientes adultos. Es aprobado por la FDA en EEUU y por la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) para brimonidina.

Para más información visita:: www.galderma.com o www.galderma.cl

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Para comprender el tema del control de esfínter en los niños debemos ser capaces de sacarnos de la idea típica que nos han inculcado desde que fuimos pequeños e incluso dejar de lado la forma en la que a nosotros mismos nos enseñaron a ir al baño. Se trata de ir más allá de nuestras construcciones coloquiales y comenzar a entender las cosas de una manera más profunda y sobretodo, lógica.

Socialmente se nos enseña que debemos dar alimento a los niños a ciertas horas determinadas, no cuando ellos tienen hambre. Que debemos acostarlos a dormir a ciertas horas determinadas, no cuando ellos tienen sueño. Etc. Es así como vamos silenciando a los niños en hacer caso a sus sensaciones internas: ya que no deben hacer lo que sienten y cuando lo sienten, sino que cuando nosotros (los adultos pensantes) lo decimos.

Lo mismo pasa con el control de esfínter, suena espantoso pero un pediatra español da como ejemplo: “¿Qué pasaría si un dueño de una empresa obligara a sus trabajadores a ir al baño solamente de 11.00 a 11.25 y luego de 12.15 a 12.35?” – claramente nos parecería inhumano. Bueno, es que hacemos lo mismo con nuestros pequeños de 2 años: nosotros les ordenamos cuándo deben evacuar. Claramente nadie podría ir al baño cuando el dueño de la fábrica les dijera.

Es común la extraña idea de que controlar esfínter es parte de un aprendizaje cuando en verdad no lo es, porque un aprendizaje requiere de alguien que enseñe y, perdónenme los egos adultos, los niños controlan esfínter aunque nadie esté ahí para enseñarles. Este control obedece a un logro neurológico, así como caminar y sentarse, por ejemplo, por lo tanto estos logros no tienen que ver con un otro que enseñe sino con una maduración biológica que permite que el niño sea capaz de saber en qué momentos va a defecar u orinar. Cuando detecta la señal de evacuación corporal es el constructo social que te indica si vas al baño o “te haces pipí en la selva” .

Debemos comprender, entonces, que no podemos intentar enseñar, ni educar a los niños sobre un proceso interno, sino que debemos ser lo más respetuosos posibles para que no se vean afectados debido a que alguien los obligue, reprima, castigue o pretenda que sentando a ciertas horas en el baño aprenderán y sobretodo no entrar en pánico cuando el sentido común nos indique que de no “aprender a avisar” algo anda mal en nuestro niño(a).

Debemos recordar que cualquier intervención que haga a los niños sentirse poco cómodos con la evacuación del intestino podría ligarse luego con dificultades o un rechazo a la instancia del defecar u orinar (lo cual puede provocar estreñimiento)

El uso de pañales es una exigencia cultural y social, así como lo es el uso del cuarto de baño, está claro que por comodidad social es que preferimos el baño y por comodidad de los padres el pañal (nos es por comodidad del niño), así es que en el momento que el niño sea capaz se sacará el pañal como un logro motor. Para motivar a los niños en esta tarea cultural y social es importante que se le explique que cuando tengan ganas de “hacer pipí o caca” avisen. Ojalá esto se realice en verano y jamás se les siente en el baño sin ganas o se le rete o ridiculice cuando no logre llegar al baño, evitar expresiones como “la mamá se pondrá muy triste si te haces pipí” ya que genera en los niños mucha angustia de haber dañado a los padres. Mostrar tranquilidad y paciencia es crucial. Algunos niños que neurológicamente estén listos lograrán avisar, sino podemos esperar: ninguna persona usará pañales para siempre.

Debemos preocuparnos después de los 4 años, en ese caso debemos consultar al pediatra.

El llamado es a cuidar a nuestros niños, respetar sus ritmos, tratarlos con cariño y ponernos en el lugar de éstos. Tratar de recordar cómo nos sentíamos nosotros cuando niños en ciertas situaciones es un buen ejercicio.

Psicóloga Varinia Signorelli

http://variniasignorelli.cl

@terapiadejuego

Facebook: Psicóloga Varinia Signorelli

 

 

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Se acerca con gran rapidez la gran fiesta futbolera, donde aumentan los encuentros en torno a asados y “picoteos”. La preocupación de muchas mujeres es que no quieren terminar la fiesta mundialera y menos el invierno con esos “kilitos” demás  y con la piel dañada. Es por eso,  que el Centro Dermoestético Le Ciel (www.leciel.cl)  entrega las siguientes recomendaciones para llegar al verano con la “tarea lista”.

Con la llegada del frío durante estos meses, algunos hábitos alimenticios se modifican y las ganas de ir al gimnasio o de salir a correr se evaporan. Al mismo tiempo comienza a aflorar las ganas de consumir comidas que están más cargadas de calorías y si a esto le sumamos que se acerca el Mundial de Fútbol, los asados y “picoteos” se hacen más comunes en nuestra dieta, que comienza el remordimiento cuando vemos en la pesa los “kilitos” demás.

Es por eso que la doctora y directora del Centro Dermoestético Le Ciel, Ylé López, quiere poner énfasis en los cuidados que las mujeres deben tener durante la época de frío y por sobre todo durante la Copa Mundial de Fútbol.

“Está claro que aunque el fútbol es de mayor gusto masculino, muchas mujeres se sumarán al asado y a las “comilonas” que se organizan en torno a los partidos de la  Selección. Por lo mismo, debemos desde ya ser conscientes de que el famoso “choripan”, las bebidas gaseosas y la cerveza pueden sumar entre sí, las calorías necesarias para un día normal”, comenta la experta.

Es por eso que, para quienes quieren mantenerse en forma y llegar al verano como una “diosa”, es ahora el momento ideal para realizar aquellos tratamientos que requieren de varias sesiones como: peeling, radiofrecuencia, mesoterapia y ultra cavitación. Cualquiera de ellos debe ir acompañado de una dieta sana, ya que es importante comprender que si se mantiene un buen estado físico durante el invierno y se trabaja la estética a tiempo, no habrá apuro en adelgazar para verse lindas en verano.

RADIOFRECUENCIA EN INVIERNO:

 La  radiofrecuencia permite eliminar líquidos, toxinas y celulitis de la piel, y para lograr óptimos resultados requiere al menos de  3 y 8 sesiones según cada caso y las zonas a tratar. Esto es así porque entre cada sesión de radiofrecuencia hay que dejar que la piel y el tejido subcutáneo forme un nuevo colágeno de manera que el conjunto adquiera firmeza gracias a la reorganización de los septos fibrosos y engrosamiento dérmico suprayacente. Por lo tanto el invierno que es cuando más tapadas andamos es el mejor momento para que la piel se recupere y el tratamiento de radiofrecuencia logre su máxima eficiencia.

PEELING EN INVIERNO:

El peeling es ideal realizarlo en invierno ya que la piel no está expuesta al sol y permite su mejor recuperación. El Peeling requiere generalmente como mínimo  4 sesiones que por lo general van espaciadas cada 7 días. Por lo tanto la mejor época para realizar un tratamiento de peeling es en el invierno cuando el sol no es un riesgo.

MESOTERAPIA EN INVIERNO:

La  mesoterapia es ideal para aplicar en invierno ya que recupera la piel del castigo del verano.  Con el tratamiento de mesoterapia se consigue una piel tersa y muy luminosa. Es un tratamiento indoloro en base a la aplicación de ácido hialurónico y vitaminas mediante inyecciones en las zonas a tratar con una aguja súper fina. Si aplicamos la mesoterapia en invierno lograremos que la piel se prepare en profundidad y esté perfecta para la primavera y el verano ya que se necesitan como mínimo de 2 a 5 sesiones.

 Para que los resultados sean aún más óptimos Ylé López recalca que la alimentación es clave en cada uno de estos tratamientos. “Es ideal mantener una dieta equilibrada, nos podemos dar “gustitos”, pero siempre con mesura. Podemos comer carne asada, pero ojalá nos inclinemos por el pollo y combinarlo con muchas ensaladas verdes, ya que de esta manera no contribuimos con el almacenamiento de tejidos adiposos  en nuestro cuerpo”. Además entrega las siguientes recomendaciones:

1.    Comer verduras: Aunque en esta época las ensaladas frías se alejan de la mesa, se pueden consumir en otras preparaciones como, verduras asadas, al vapor, en budines, soufflés o ensaladas calientes con verduras grilladas”

2.    También es de utilidad volver a la sopa, una preparación de gran volumen y que no aporta muchas calorías, sino más bien agua, sobre todo si se elabora a base de verduras. Utilizar la sopa como primer plato y beberla antes de comer reduce el apetito y permite disminuir las calorías ingeridas en el resto de la comida.

3.    Las pastas y las legumbres suelen reaparecer en la dieta y es importante derribar mitos y dejar de temerles. Lo único que debemos hacer es controlar las porciones que ingerimos e intentar acompañar estos alimentos con hortalizas. Por ejemplo, podemos preparar una pasta con brócoli y unas legumbres con calabaza y zanahoria. Además, recurrir a salsas naturales, elaboradas a base de tomate, caldos o espinacas. Son una buena estrategia para reducir calorías, así como reemplazar la crema de leche por salsa blanca o queso crema.

4.    En cuanto a las frutas, nada mejor que prepararlas en compotas o asadas. Tomar conciencia de que las frutas y verduras de temporada son las que proveen los nutrientes necesarios para prevenir enfermedades como la gripe u otras específicas del invierno.

5.    Reemplazar los lácteos enteros por descremados, las carnes grasas por las más magras y el azúcar por edulcorante son otros de los recursos que no debemos olvidar.

Para mayor información: www.leciel.cl                                                                                        

https://www.facebook.com/LeCiel.cl

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A diario estamos expuestos a virus y bacterias protegidos sin problemas, pero durante el invierno estos agentes se multiplican y nuestras defensas bajan por el frío y los cambios bruscos de temperatura. Este jueves llega la primera ola invernal, por lo que el Neumólogo de Clínica Ciudad del Mar, Dr. Manuel Barros, entrega algunos consejos.   

Las enfermedades respiratorias afectan desde la nariz hasta nuestros pulmones, de manera corta pero intensa o prolongada con una evolución errática. Entre las causas se encuentran aquellas provocadas por virus, bacterias y, con menos frecuencia, hongos, a través de la inhalación de gotitas microscópicas en el aire o al tocar un área contaminada por un enfermo. Por ello, estornudar o toser tapando la boca y la nariz con el antebrazo junto al lavado de manos, son muy importantes para la prevención del contagio.

El Dr. Barros, explica que todas las personas están expuestas a las enfermedades respiratorias, quienes presentan un mayor riesgo son aquellas en contacto cercano con otros enfermos, por hacinamiento o trabajo. Aclara que mayor riesgo de complicaciones tienen los adultos mayores, embarazadas, pacientes que presentan enfermedades crónicas y los que están en tratamientos que disminuyen las defensas naturales del organismo.

Entre las enfermedades del invierno está el resfrío común. Se presenta con aumento de secreciones nasales, obstrucción del paso de aire por la nariz, estornudos y dolor de garganta, es frecuente que se acompañe de tos y sensación de molestia en el pecho, sin fiebre en adultos, con síntomas  que duran como máximo una a dos semanas. 

La Influenza  es un cuadro más grave, y sus efectos pueden dejar a una persona inhabilitada para hacer su vida normal por varios días. Se caracteriza por fiebre alta mayor a 38,5°, calofríos, mucho decaimiento y dolor muscular. Suele existir intenso dolor de cabeza, congestión nasal y dolor de garganta. Es causada por el virus de la influenza, y puede presentar complicaciones graves, especialmente en personas mayores y niños. La fiebre dura 3 o 4 días en la mayoría de los casos, pero el decaimiento puede demorar hasta 3 semanas en mejorar.

En esta época, además es muy frecuente tener irritación de la faringe, dolor al tragar saliva o alimentos, síntomas propios de la faringitis que puede ser causada por diferentes infecciones virales, como el resfrío común o la influenza. Cuando no se acompaña de manifestaciones generales como fiebre y decaimiento, suele ser restringida a un tiempo determinado. Su tratamiento es sintomático, y puede ayudar la ingestión de líquidos o dulces que estimulen la producción de saliva para mantener la faringe húmeda. Si hay fiebre, o no pasa luego de unos días, debe consultar un médico.

Durante los meses fríos  las personas están expuestas a la bronquitis, cuadro viral que se manifiesta con tos (irritativa o productiva), sensación de pecho apretado y se puede acompañar de fiebre leve, dolor de cabeza, y compromiso nasal. En algunos casos, la bronquitis se complica con obstrucción bronquial, presentado falta de aire al respirar. Puede o no existir fiebre (si hay, suele ser baja), y es poco frecuente que se produzca decaimiento. La mayoría de los casos son por virus, y no está indicado usar antibióticos.

Finalmente está la Neumonía, una de las enfermedades más graves. Es una infección del pulmón, causa de muerte especialmente en ancianos y niños pequeños. También personas con algunas enfermedades crónicas respiratorias, cáncer y diabetes mellitus, entre otras, tienen un riesgo aumentado de complicaciones por esta enfermedad que comienza  con fiebre alta y mucho decaimiento, o de manera paulatina con poca fiebre, tos persistente y decaimiento leve. Estos síntomas persistentes, especialmente si se agrega  dificultad en la respiración, alteración del estado de alerta de la persona y/o dolor al respirar deben motivar consulta en Servicio de Urgencia.

Es muy importante visitar al médico o consultar si se siente muy mal, o presenta algún signo de gravedad como sangre en la tos, si tiene una enfermedad crónica, o un sistema inmunológico debilitado. Cuando los síntomas no mejoran luego de 3 días, hay empeoramiento de estos, se observa dificultad o dolor para respirar, o denota una alteración del estado mental, se hace urgente la visita a un especialista, concluye el Dr. Manuel Barros, Neumólogo de Clínica Ciudad del Mar.