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El 1 de febrero se celebra el Día del Lunar y pese a que la mayoría de las personas los tiene, no todos están conscientes de que estas manchitas requiere especial atención y que incluso pueden convertirse en un cáncer. Aquí te damos algunos consejos para cuidarlos y cómo identificar cuando un lunar se está volviendo una amenaza.

Uno de los rasgos que diferencia a un ser humano de otro son los lunares, aquellas manchas  o tumores de la piel benignos y  que cuando comienzan a aparecer en la etapa pre escolar hasta la adolescencia  se conocen como lunares adquiridos. Estos, a diferencia de los que están  presentes desde  el nacimiento, deben ser revisados periódicamente, ya que podría significar que se está en presencia de una lesión ocasionada por la exposición al sol o al solarium.

“Los lunares que crecen producto del sol pueden ser lesiones malignas que se originan de lesiones pigmentadas ya existentes y se conocen como Melanoma, un tipo de Cáncer de Piel que es bastante agresivo  si no se pesquisa tempranamente y que, en sus etapas iniciales, puede tener una apariencia similar a la de los lunares adquiridos benignos”, explica la dermatóloga de Clínica Santa María, Hilda Rojas.

Pero, ¿cómo diferenciar un lunar sano de uno cancerígeno? La especialista explica que un lunar benigno miden menos de 0.6 cms, tienen un solo color, es de forma oval o circular con bordes netos y el pigmento en su periferia está bien delimitado. En la juventud tienden a ser planos, pero conforme va pasando el tiempo pueden abultarse un poco y tener vellos.

Sin embargo, cuando los lunares cambian de tamaño, color, forma y presentan dolor o picazón deben ser evaluados inmediatamente, debido a que se podría tratar de melanomas malignos. Así también los lunares grandes que son expuestos al sol y tienen contornos irregulares con bordes difusos, tienen mayor posibilidad de ser malignos.

Además los lunares que aparecen producto del sol, podrían tener una probabilidad de ser una lesión maligna. Si se presentan con más de un color, tienen una orilla irregular, son asimétricos y el diámetro es mayor a cinco milímetros, deben ser examinados para diferenciarlos de las manchas que aparecen producto del fotoenvejecimiento.

“El daño del sol o el solarium a nivel de los lunares es a largo plazo, pero tienen una incidencia directa en la aparición de cáncer a la piel en sus diferentes grados. Por lo tanto, si una persona tiene un lunar expuesto al sol debe tratar de protegerlo para que no se convierta en maligno. Además, está demostrado científicamente que el solarium también produce Cáncer de Piel”, asegura la dermatóloga.

¿Cómo cuidarse?

Por ser el sol uno de los principales responsables de la aparición del cáncer de piel, es fundamental evitar exponerse al sol entre las 11 de la mañana y las 16 horas, ya que es durante este período en el que los rayos ultravioleta son más peligrosos.

En el caso de los niños, hay que cuidarlos con pantalla solares, sombreros, poleras y anteojos. Usar todas las medidas de protección disponibles para que la exposición sea lo menos dañina posible. Los padres tienen que llevar a sus hijos a un especialista a medida que vayan apareciendo los lunares para revisarlos.

Quienes deben tener más cuidado con el sol son aquellas personas de piel clara, que hayan tenido quemaduras solares y quienes tienen antecedentes familiares de melanoma.
 

 

 

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  • La zona pélvica, lumbar y abdominal son las más afectadas por los cambios producidos por el embarazo.
  • Rutinas de ejercicio en agua, caminata sencilla o el uso de la bicicleta son recomendadas para lograr la tan anhelada tonificación.

Una dieta  balanceada, una rutina deportiva sencilla y la propia lactancia son algunas de las claves que ayudan a bajar los kilos ganados durante el embarazo. Especialistas concuerda en que, luego del alta médica post parto, generalmente entregada a los 40 días, permite a las mujeres enfrentar de manera tranquila y sana la nueva rutina diaria.

Macarena Zuloaga, profesora de educación física y Gerente de la sede Kennedy de Gimnasios 02 Fit sostiene que lo más importante es crear el hábito de la actividad física, 30 minutos, 3 veces a la semana es ideal. “Las recuperaciones completas comienzan desde los 8 meses en adelante, sin embargo va a depender de lo que se haga en este plazo, lo ideal -en un inicio- es practicar deportes de bajo impacto, como por ejemplo natación, caminatas y bicicleta, y además sumar ejercicios de tonificación”, asegura.

El ejercicio en esta fase, no solamente ayuda a mejorar el estado físico, sino que disminuye las posibilidades de tener depresión post parto. Durante la práctica deportiva se liberan algunas  hormonas, como la serotonina, la endorfina y la dopamina produciendo una sensación de bienestar seguido de una sensación de felicidad, permitiendo además sentir alegría y tranquilidad, alejando del estrés, la ansiedad e incluso, el dolor. Macarena Zuloaga asegura que “esto va a depender de cada mujer, pero el ejercicio sí puede ayudar a colaborar y disminuir las posibilidades de tener uno de estos episodios,  así mismo disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio y crea hábitos de vida saludables”.

Una buena alimentación

Desde el punto de vista de la alimentación, se recomienda comer cuatro veces al día de manera saludable y equilibrada. Para María Isidora Selman, nutricionista de KPT de la cadena de Gimnasios 02 FIT, afirma que “es muy importante en el pre y post parto  consumir hierro, alimentos como pan y fideos en conjunto de vitamina C y calcio, folatos: suplementación + alimentos fortificados,  verduras de hojas verdes oscuras, jugo de naranja espárragos, legumbres, zinc: carnes y pescados, DHA: jurel, salmón, sardinas en general y los llamados pescados azules o grasos + suplementación”.

Asimismo y de manera complementaria, los especialistas sostienen que existen algunos suplementos que pueden ser positivos para las madres durante el embarazo y que ayudarán a vivir un post parto de manera sana y saludable. Así, el ácido fólico, el hierro, la vitamina C para mejorar la absorción del Hierro y Omega 3 ayudarán para el óptimo desarrollo de sistema nervioso central. Se debe siempre considerar que cualquiera de estas recomendaciones debe estar recetada por el  médico tratante.

Existen otros que si bien son importantes, con la alimentación podemos cubrir sus necesidades, este es el caso de la vitamina A para evitar mal formaciones, zinc para asegurar un buen crecimiento, calcio ya que su baja ingesta aumenta la reactividad del musculo liso vascular aumentando el riesgo de hipertensión y por último el magnesio para prevenir partos prematuros.

 ¿Cuántos kilos debe normalmente subir una embarazada?

Una persona que se embaraza con el peso adecuado no debiese subir más de 10 a 13 kilos considerando:

·         Peso del bebé 3,5 kilos

·         Peso de la placenta 500 -700 grs

·         Peso del líquido amniótico 1Kg

·         Peso de tejidos intrauteerinos 1Kg

·         Peso de tejido mamario 1 Kg

·         Peso de agua y gasa retenida 3 kg

 

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Además de ser un problema médico, los várices pueden tener un gran impacto en la autoestima, sobre todo de las mujeres. Durante el verano, algunas pueden incluso privarse de actividades que impliquen descubrirse las piernas, como disfrutar de la playa o la piscina. Sin embargo, existen tratamientos quirúrgicos  para eliminarlas.

Una de cada diez personas tiene várices, antiestéticas venas que se dilatan y elevan a la superficie de la piel, generando no solo molestias de salud si no que problemas con la imagen personal y seguridad de quienes las padecen.

Por lo general, aparecen en la cara interna de las piernas o en la parte posterior de la pantorrilla por un trastorno de la circulación sanguínea: las válvulas de las venas no funcionan adecuadamente, provocando que la sangre -que debe viajar hacia el corazón- se devuelva, causando un aumento de presión dentro de las venas y haciendo que se dilaten, estiren y tuerzan.

“Este problema, que por años muchas personas cargaban de por vida, puede ser hoy tratado con facilidad mediante procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos”, explica el Dr. Francisco Allamand, cirujano cardiovascular de Clínica Santa María.

Una excelente alternativa para tratarlas es el láser endovascular, un procedimiento sencillo que permite tratar la vena enferma desde adentro, introduciendo una fibra óptica de pequeño calibre que transmite luz láser en el interior del vaso.

“Se trata de un método no invasivo, sin cortes ni extracciones, por lo que el paciente es operado con anestesia regional agilizando su recuperación.  El mismo día el paciente puede volver a su casa”, explica el Dr. Allamand.

Y es que en la actualidad la  cirugía no es  invasiva, por lo que el traumatismo quirúrgico es mínimo. “Nuestro objetivo es tratar el problema vascular en forma eficaz, pero de una manera cosmética, recuperando el mejor aspecto  estético de las piernas.   Es por ello que hacemos gran énfasis en el tratamiento de la piel, del control de la pigmentacion que acompaña a la enfermedad varicosa y  muy especialmente tratando posteriormente  las arañas vasculares que acompañan a los varices”, explica el especialista.

Para embellecer las piernas afectadas por estas arañas vasculares o flebectasias se dispone de un láser, de aplicación superficial , diseñado para borrarlas  en sesiones ambulatorias

Este moderno  laser dermovascular denominado Cutera  logra borrar un alto porcentaje de estas manchas vasculares y supera a la microescleroterapia, las inyecciones que habían sido el tratamiento hasta ahora

El Dr. Francisco Allamand entrega algunas recomendaciones para evitar la aparición de várices:

-     Evitar pasar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas y sin moverte.

-     No usar  ropa demasiado apretada que impida una correcta circulación de la sangre

-     Usar medias o calcetines de compresión elástica, sobre todo durante el embarazo. 

-     Si planificas tener un niño, que el prenatal sean en invierno

-     Camina a diario, pues fortalece los músculos de la pantorrilla, y mejora  la circulación venosa.

-     Siéntate con las piernas en alto y elévalas por un rato durante la noche.

Si tienes antecedentes familiares de varices consulta precozmente para realizar tratamientos preventivos.

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El verano ya se ha instalado y con él los miles de niños que disfrutan de sus tan anheladas vacaciones. Pequeños que disfrutan alrededor de dos meses sin horarios estrictos, lo que repercute en su alimentación. La nutricionista de Clínica Ciudad del Mar, Cecilia Cruz Massa, nos entrega algunos lineamientos para mantener una alimentación saludable durante esta época de descanso estival.

Muchas veces las vacaciones de los más pequeños no coinciden con nuestras vacaciones, por lo que lograr que ellos continúen con hábitos saludables, no es fácil. Sin embargo, no todo está perdido, porque, al contrario de lo que se podría pensar, sólo unos pocos tips pueden hacer la diferencia y lograr que nuestros hijos se alimenten de una excelente manera sin tener que hacer grandes sacrificios. No hay que olvidar que los más grandes también debemos descansar en este periodo.

Tome nota de los simples consejos que entrega la nutricionista de Clínica Ciudad del Mar, Cecilia Cruz Massa, y aprenda a entregar hábitos saludables en vacaciones a sus hijos:

- Tener un horario para las comidas y disponer de un espacio específico en la casa para comer, ya sea el comedor principal, de diario o bien armarles una mesa en el patio o terraza puede resultar atractivo, haciendo del comer una actividad agradable.

- El horario de las comidas debe ajustarse a las actividades  familiares. Es normal que durante las vacaciones se vea alterado, pero se deben hacer un mínimo de tres comidas al día (desayuno-almuerzo y comida) y un refrigerio o colación.

- Las comidas deben ser variadas (para asegurarse un aporte de nutrientes), tratando siempre de presentarles los alimentos de alguna forma atractiva  (color y combinación de alimentos), aprovechando aquellos disponibles en la estación con preparaciones sencillas y pocos condimentos. Los niños aceptan mejor la comida hecha en la forma más natural.

- Debe servirse la misma comida a toda la familia, lo que varía es la porción que se le servirá a los niños.

- Los más pequeños están en una etapa de la vida que se caracteriza por el gusto especial por las comidas rápidas; es importante establecer con los niños normas y pautas sobre la frecuencia de su consumo.

- Ofrecer como colaciones o meriendas: fruta natural de la estación (trozada), lácteos descremados, jugos de fruta natural.

- En relación al consumo de golosinas, según criterio familiar determinar la frecuencia con que pueden consumir estos productos y las cantidades. Esta puede variar de niño a niño según su condición (normopeso/obeso). Una buena idea es establecer un horario para su consumo. Por ejemplo, de postre y que contengan algún ingrediente nutritivo: helados con frutas, manzana asada, flanes de leche, etc.

Ya nos entregaron las claves para organizar los hábitos alimenticios de nuestros hijos en vacaciones, pero no hay que olvidar que también hay reglas de oro sobre qué cosas NO hay que hacer. Sobre este punto, la especialista puntualiza que no debemos:

  • Desistir con un nuevo ingrediente de inmediato. En ocasiones los niños rechazan algún alimento nuevo, pero hay que considerar que probar y degustar nuevas comidas lleva tiempo.
  • Amenazar al niño para que se coma todo y si no, no hay postre.
  • Premiarlo con golosinas por alguna buena acción.
  • Prohibirles las golosinas completamente.
  • Crear situaciones de conflicto con los alimentos: en vez de categorizar un alimento como “malo” o “bueno”, se debe poner mayor énfasis en proporcionar una alimentación variada.

 

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Es común que tras los meses de calor y de descanso, nos descuidemos de la buena salud de la piel. Es por eso que Ylé López, doctora y dermatóloga del centro dermoestético Le Ciel (www.leciel.cl) entrega las siguientes recomendaciones para volver a tener la piel hidratada y saludable.

Comienzan las vacaciones y es normal estar más relajados, olvidar la dieta sana y  dejar de lado los hábitos del cuidado de la piel. En general las mujeres dejan de seguir la rutina diaria que utilizan durante el resto del año, por falta de productos, de tiempo o porque olvidan llevar en sus viajes útiles básicos como espejos, algodones o pinzas de depilar.

A este relajo en el cuidado de la piel, se suma al exceso de sol, que provoca una cascada importante de radicales libres, las sustancias más dañinas para la sobrevivencia celular y la preservación del ADN celular. El exceso de sol continuado y con poca protección puede llevar a su vez, la formación de manchas en la piel, como son los lentigos, pecas o melasmas. Al mismo tiempo las elevadas temperaturas pueden provocar vasodilataciones y la aparición de pequeñas arañas vasculares.

El contacto continuo del agua de piscinas cloradas, resecan la piel y facilita la descamación. Y a pesar de que el agua de mar suele ser más beneficiosa para la piel, puede formar pequeñas infecciones en la dermis como granitos u otras alteraciones. Y por último, el aire acondicionado, que es muy recurrente el uso en esta época, también a mediano plazo daña la piel.

Frente a todos estos agentes, la doctora y dermatóloga del centro dermoestético Le Ciel, Ylé López, recomienda primero que todo, que “aunque dejemos nuestra rutina diaria, es necesario aumentar la necesidad de beber agua e ingerir más cantidad de frutas con gran aporte líquido y así evitaremos que el daño a la piel sea más severo”.

Si queremos que la piel tenga un golpe de hidratación, es recomendable realizarse una  limpieza en profundidad, ojalá en un centro dermoestético, donde existen tratamientos adecuados para eliminar impurezas y actuar sobre la dermis más dañada.

 “En Le Ciel tenemos una variedad de tratamientos, que va desde los más simples como una limpieza facial, hasta aquellos donde es necesario el uso de láser, con resultados óptimos. Sin embargo, nosotros de todas maneras recomendamos seguir con un cuidado en casa. Aconsejo empezar con una limpieza en forma jabonosa y un peeling en profundidad. En seguida limpiar los poros humedeciendo la piel con agua templada y secar con una toalla húmeda, con ello podremos reblandecer los poros sucios y serán mucho más fácil de extraer las células muertas que quedan sobre la piel”, añade la experta.

Ylé agrega que para pieles más secas se puede exfoliar y humectar con máscaras de palta. Las pieles grasas, a su vez no requiere de un producto muy graso sino hidratante y que aporte agua, es por ello que lo ideal es utilizar un serum o cremas tipo gel. Posteriormente como usos diarios aconseja los sérum a base de vitamina C, para dar luminosidad a la piel e ir eliminando las células muertas.

Un tema no menor son las manchas cutáneas. Según la experta es ideal actuar sobre ellas cuando el bronceado vaya desapareciendo. Acá es ideal comprarse algún gel a base de Ácido Kójico y Ácido Fítico, agentes despigmentantes, que ayudan a borrar las manchas, aunque en casos más severos, se recomienda someterse a un tratamiento de Harmony XL en Le Ciel, donde un cabezal actúa de manera localizada o a nivel general en la piel del rostro a través de láser y luz pulsada. El tratamiento va a depender de la evaluación del médico, quien también debe indiciar cuántas sesiones de un máximo de tres. (Valor Ref: $150.000 cada sesión y está actualmente con un 30% de descuento)

“Para el cuerpo aconsejo utilizar un exfoliante corporal y una hidratación posterior, en estos momentos, la piel tiende a ir descamando las células muertas, por lo que después de la exfoliación, lo más aconsejable es utilizar cremas con gran contenido en ácidos grasos como omega 3 ó 9”, enfatiza López.

 Para mayor información visita: www.leciel.cl

 

 

 

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Los aparatos tecnológicos están siendo cada vez más comunes en reuniones sociales, desviando la atención de quienes en primera instancia buscan interactuar con otras personas de forma presencial, transformando principalmente a los jóvenes en dependientes de estos aparatos.

Actualmente en nuestra sociedad la tecnología es parte fundamental de nuestro día a día, ya sea como un medio para comunicarnos, relacionarnos entre nosotros, trabajar, entretenernos, comprar, vender, etc. Estamos acostumbrándonos cada vez más a los beneficios que nos entrega la tecnología y se nos hace muy difícil prescindir de ella, lo cual nos convierte de alguna manera en usuarios subordinados, además de transformarnos en unos nativos tecnológicos.

La psicóloga de Vidaintegra Fernanda Ruiz, explica que en este sentido la tecnología nos podría afectar de manera positiva y negativa al mismo tiempo. “Si bien permite que la comunicación sea más rápida, fácil e instantánea, y que la información se revele de manera globalizada y eficiente, la tecnología produce que la calidad, profundidad e intimidad de los vínculos se vaya limitando”.

Es cada vez más común que en un almuerzo familiar o en reuniones sociales, la mayoría de los integrantes estén pendientes, sagradamente, de revisar el celular, ya sea para responder un mensaje o revisar la red social de turno, en desmedro de la interacción con las demás personas con las que se está compartiendo presencialmente.

La especialista afirma que cuando la comunicación es cara a cara, entra en juego la comunicación no verbal; gestos, miradas, tonos de voz, etc. En cambio, cuando es mediante un aparato tecnológico, la riqueza se va perdiendo. Agrega que este tipo de relaciones, dificulta que ambos participantes se enfrenten entre ellos, lo que provoca que mantengan relaciones superficiales que no cumplen con el objetivo fundamental de las relaciones humanas: hacer que las personas se sientan realmente acompañadas.

Es muy común, sobre todo entre los jóvenes, que tengan muchos amigos en las redes sociales pero paradójicamente, se sienten solos, no queridos y tristes. También los hábitos de sueño pueden verse alterados, debido a las horas que se le dedica a este tipo de actividades, especialmente cuando es en horarios nocturnos. Todo esto colabora con el sedentarismo, lo cual nos deja aún con menos energía de realizar deporte y pasar tiempo al aire libre”, afirma la psicóloga.

Para una familia que los padres estén “conectados” todo el tiempo, podría ser dañino, ya que se encuentran presentes físicamente, pero no están disponibles para sus hijos, lo que hace más difícil para los padres entregarles la dedicación que ellos necesitan. Escuchar a los hijos y mantener buena comunicación es fundamental. A su vez, es importante otorgarles el espacio para que puedan desarrollarse, y sentir que sus padres están disponibles y pendientes de lo que les ocurre.

La psicóloga de Vidaintegra explica que las personas recurren a este tipo de interacción debido a que es más fácil relacionarse a través de aparatos tecnológicos que cara a cara con las personas. “Muchas veces, expresar nuestros sentimientos, pensamientos y deseos es difícil, ya que existe un temor a ser juzgados o incomprendidos. Por lo que, hacerlo mediante un aparato disminuye la ansiedad que provoca estar con ‘otro’ que no sólo no está escuchando, sino que tampoco está observando y ni está presente”.

RECOMENDACIONES

Para mantener la interacción, ya sea en familia o con amigos, es importante mantener ciertas reglas, ya sean implícitas o explícitas en relación al uso y los tiempos que se le otorga a la tecnología, por lo que entrega las siguientes recomendaciones:

- Cuidar los momentos donde la familia comparte, y estar libre de celulares, televisión o tablets.  Manteniendo un instante de cercanía real y escucha mutua entre los miembros de la familia. Por ejemplo, en las horas de comida, donde toda la familia se reúne, sería importante.

- Evitar conversaciones íntimas mediante aparatos tecnológicos, ya que no es posible considerar al otro de manera total, y se puede prestar para malos entendidos.

- Finalmente, sería importante evitar que los niños sólo se entretengan mediante aparatos tecnológicos, ya que a pesar de que estarán muy concentrados en la actividad y tranquilos, esto no ejercitará su creatividad, lo cual es muy importante y fundamental para un adecuado desarrollo emocional.

 

 

 

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Múltiples son las dudas que surgen en este periodo, por lo que el Gineco – Obstetra de Clínica Ciudad del Mar, Dr. Ignacio De la Torre, nos aclara todas aquellas dudas vinculadas a los posibles riesgos asociados a la presencia de mascotas durante el embarazo.

Lo primero que hay que aclarar es que toda enfermedad parasitaria puede ser contagiada desde el animal que la padece, a sus cuidadores. El riesgo depende del tipo de parásito al que nos enfrentamos, dentro de ellos se cuentan: oxiuriasis (pidulles), tenias (lombriz), escabiosis (sarna) y toxoplasmosis, entre otros.

Las medidas para evitar contagios están disponibles para la mayoría de las mujeres y consideran en primer lugar las medidas de higiene. Es necesario lavarse las manos después de acariciar a su mascota. Aunque esto suene bastante lógico, no es cumplido en la mayoría de los casos que se presentan infecciones. Lo segundo, es evitar el hacinamiento de los animales y preocuparnos de que habiten en espacios limpios, que sean aseados frecuentemente.

El especialista nos señala que “todas las mascotas pueden portar parásitos, pero existen algunos que son propios de ciertas especies animales. Además, hay que indicar que algunas enfermedades parasitarias pueden generar muchas molestias, pero no alteran el curso del embarazo, (picazón, granos, alteración del tránsito intestinal, etc), pero existen otras que pueden provocar abortos recurrentes, malformaciones e incluso muerte fetal, como la toxoplasmosis.”

¿Qué es la Toxoplasmosis?

Es una enfermedad causada por el protozoo Toxoplasma Gondii y es transmitida, principalmente, desde las deposiciones de animales portadores (generalmente cachorros de gatos) a los humanos, aunque también puede contagiarse por transfusiones y por comer carne cruda contaminada, ya sea bovina o de cerdo.

Tras su contagio, este microorganismo viaja por la sangre e ingresa a las células para multiplicarse, pudiendo destruir dichas células o formar pequeños quistes en distintos órganos que luego son detectados por nuestro sistema inmune y su destrucción genera daño sobre los tejidos vecinos.

“Para las mujeres embarazadas puede ser causa de abortos, malformaciones y muerte fetal. Esto sólo ocurre si el contagio se produce al inicio de la gestación. Las mujeres que han estado expuestas a este microorganismo previo al embarazo no generan ninguna patología sobre el feto. El problema principal es que la primo infección (la primera vez que se contagia el microorganismo) es asintomática y la mayoría de las pacientes refiere haber tenido un cuadro similar a la gripe. Esto hace que las gestantes desconozcan que tuvieron esta enfermedad”, precisa el Ginecólogo Obstetra de Clínica Ciudad del Mar, Dr. Ignacio De la Torre.

En nuestro país, la toxoplasmosis es una enfermedad extraña en el embarazo. Sin embargo, debemos tomar las medidas para su prevención:

• Evitar el contacto de mujeres embarazadas con deposiciones de gatos y otros felinos que puedan estar contaminadas por este parásito (limpiar la caja de arena del gato es una actividad de alto riesgos de contagio).

• Cumplir las medidas de higiene en las mascotas.

• Evaluar y tratar a los gatos, si se sospecha que están infectados.

• Evitar consumir carnes crudas de vacuno y cerdo.

Para muchas personas, las mascotas son parte integral de su familia y por lo mismo no podemos decir que existen mascotas más recomendables que otras. Ya habrán escuchado las discusiones entre los dogs y cats lovers, que por décadas han tratado de justificar cuál de esas mascotas es la mejor y para eso sólo tienen la respuesta sus dueños. Por esto, sea cual sea su opción, lo que se recomienda es “mantenerlas en control por un médico veterinario, con las medidas de higiene y cuidado que se han expuesto y con las vacunaciones y desparasitaciones respectivas. En caso que exista una mujer embarazada en la familia o estén en planes de embarazo, es recomendable llevar a sus mascotas a un control veterinario preventivo”, concluye el especialista.

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Disminuir el uso de sal en las comidas, descansar diariamente ocho horas en posición horizontal y realizar actividad física a diario son algunas formas de evitar la retención. Su aparición puede estar vinculada a problemas al riñón y corazón, entre otros.

Tener la cara hinchada al despertar, sensación de pesadez en las piernas o complicaciones para usar anillos porque no entran en los dedos, son algunos de los signos de la retención de líquido. Se trata de una situación que puede considerarse normal en algunas personas, sin embargo, también hay casos en que se presenta como síntoma de enfermedades asociadas.

Para conocer las principales causas de esta irregularidad, el doctor Humberto Sotomayor, médico internista de Clínica Vespucio, comenta sus características y formas de tratamiento.

Muchas mujeres adultas sufren de hinchazón de pies y manos sin razones aparentes. “Es importante no dejar pasar esta situación ya que la retención de líquido funciona como un aviso o síntoma de que algo sucede en su organismo”, explica el especialista. 

“La retención se produce por un desequilibrio en los niveles de líquido intracelular (en las células), intravascular (en vasos sanguíneos) e intersticial (en tejidos blandos)”, aclara.

El origen de esta situación tiene diversas causas, entre las que destacan:

-Viajes largos en avión, bus o auto. Estar sentado por horas con los pies hacia abajo  genera presión en las extremidades inferiores provocando la hinchazón.

-El efecto vasodilatador del calor excesivo y las quemaduras solares.

-Permanecer de pie por mucho tiempo.

-Razones hormonales la hacen más frecuente durante el embarazo y la menstruación.

-La obesidad.  El incremento de peso y grasa corporal genera aumento de este líquido.

En el momento en que la hinchazón se vuelve notoria para otras personas, es recomendable consultar al médico. “Presentar exceso de orina con idas recurrentes al baño en la noche es una de sus señales, por ello es fundamental indagar en la causa por la posible vinculación con otras enfermedades como problemas al riñón, insuficiencia cardíaca, complicaciones hormonales o trastornos venosos de las piernas”, detalla el doctor Sotomayor.

Según el internista de Clínica Vespucio, algunas recomendaciones para evitar la retención de líquido son:

-Mantener un peso adecuado.

-Descansar ocho horas diarias en posición horizontal.

-Disminuir el uso de sal en las comidas.

-Realizar actividad física a diario.

-Consumir frutas y verduras.

-En caso de presentar alguna enfermedad asociada, controlarla por medio del especialista que corresponda.