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Las menstruaciones dolorosas son un malestar que afecta entre un 50 y 90% de las mujeres en edad reproductiva. Cuando es grave, interfiere con el desempeño de las actividades diarias y otras responsabilidades.

La dismenorrea puede manifestarse con diferentes tipos de dolor, incluyendo agudo, punzante, sordo, urente o un dolor lacerante.

Los síntomas del síndrome premenstrual son numerosos y pueden cambiar de una vez a otra. Engloban desde molestias físicas como cefalea, dolor abdominal, sofocos, retención de líquidos o  estreñimiento hasta síntomas psicoemocionales tales como cambios de humor, irritabilidad, depresión y miedo.

Para aliviar estos molestos e incomodos dolores ahora contamos con Calmafen, es un parche 100% natural que transmite calor durante 8 horas,  indicado para aliviar los molestos síntomas del ciclo menstrual. Lo puedes usar en la oficina, incluso en el gimnasio, sólo debes pegarlo a tu ropa interior, no tiene olor, no mancha, es cómodo y no se nota.

¿Qué es Calmafen?

Es un parche calórico creado para la mujer,  100% natural y  cuya función es aliviar el dolor causado por la menstruación. CALMAFEM  no tiene efectos secundarios, sin contra indicaciones medicas, es de fácil uso, sin olor, no mancha la ropa,  es cómodo y muy discreto. Por su forma y tamaño se puede  usar sin  afectar las actividades diarias de la mujer.

Valor: $ 2.490 c/u.

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¿Cómo Participar?

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*El concurso parte hoy jueves 17 de junio y se cierra el día miércoles 25 de junio a las 10:00 am.

 

 

 

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  • Temores como vacunarse embarazada o enfrentar las reacciones alérgicas que puede producir, son parte de los mitos y realidades que se deben aclarar.
  • Es clave que los grupos de riesgo ante el virus se vacunen, ya que la inoculación protege de efectos que van desde la disminución del uso de antibióticos a la prevención de la muerte.

Ha comenzado una nueva campaña de vacunación contra la Influenza y descartar los mitos que existen en torno a la vacuna resulta fundamental para recibirla de manera correcta e informada. Si bien existen medidas de higiene que pueden ayudar a prevenir el contagio, en el caso de los grupos de riesgo, éstas no aplican, por lo que transparentar las dudas de quienes deben vacunarse es fundamental.

Es importante tener en cuenta que la campaña está dirigida a lactantes entre 6 y 23 meses; adultos mayores de 65 años, enfermos crónicos y embarazadas con 13 o más semanas de gestación.

Con la idea de responder a los principales temores ante la vacuna que los pacientes relatan en  consulta, el doctor Javier Cerda, médico broncopulmonar de Clínica Vespucio, aclara las inquietudes más frecuentes.

La vacuna no funciona: Falso

Aunque la vacuna antigripal no responda con la efectividad que lo hacen otras, esto no quiere decir que no sea funcional. “Una persona que se vacuna contra la gripe tiene un 60% menos de posibilidades de contraer el virus además de adquirir beneficios como la disminución de la enfermedad, reducción del uso de antibióticos, de complicaciones respiratorias e incluso prevenir la muerte”, explica.

Después de vacunarse surgen molestias: Verdadero

Aunque se presentan poco después de vacunarse, los malestares pueden llegar a durar uno o dos días. Enrojecimiento, dolor e hinchazón en el sitio de inyección son algunas de las reacciones que produce. “Ronquera, picazón en los ojos, fiebre y dolores musculares son parte de las manifestaciones que puede generar, añade el especialista.

Si estoy embarazada no me puedo vacunar: Falso

La baja de inmunidad o defensas, que se produce durante el embarazo implica un alto riesgo ante las enfermedades. “Tanto las embarazadas como los niños menores de dos años que contraen el virus de la Influenza tienen más riesgo de complicarse  con sobreinfecciones bacterianas, como la neumonía y la otitis, frecuentes en la influenza y por ello es más probable que requieran hospitalización y cuidados intensivos”, asegura.

Si tengo alergia al huevo, no me puedo vacunar: Verdadero

No es recomendable que las personas con hipersensibilidad intensa al huevo reciban la inoculación. “La vacuna contra la Influenza se crea mediante tejido embrionario de huevo y puede provocar el desarrollo de la alergia, por contener proteínas de huevo y ocasionalmente puede generar una reacción de anafilaxia”, puntualiza.

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Los dientes de leche son muy importantes en el desarrollo infantil, por lo que es imprescindible cuidarlos bien. ¿Qué papel desempeñan? ¿Qué se debe hacer para mantenerlos sanos? ¿Cuál es la mejor técnica de cepillado para los bebés? ¿Cómo puedo hacer que los niños desarrollen un hábito de higiene bucal adecuado desde temprano? El Subdirector Dental de Vidaintegra, Eduardo Betancour, responde a estas dudas.

El cuidado desde bebés

Para estar seguros de la normalidad de los dientes de los más pequeños es fundamental llevarlos al dentista desde que comiencen a aparecer los primeros dientes. Según el doctor Betancour, “alrededor de los 6 meses de edad, ya es recomendable consultar a su odontólogo, por cuanto será él quien verifique la normalidad de las estructuras y entregue recomendaciones preventivas para el cuidado de su salud bucal”.

Pero ¿cuál es la mejor forma de limpiar los dientes de los niños? El especialista aclara que existen distintas técnicas para cepillar los dientes en los niños, sin embargo, la mejor es aquella que realice el niño y/o el adulto que lo acompañe y que permita remover la placa. “Aquí lo importante es la remoción física de la placa bacteriana, a través de un cepillo pequeño y suave, de las caras que mastican en dientes y muelas; es fundamental que los padres y niños sepan que la limpieza física a través del cepillo y la seda dental es lo más importante”.

Los niños pequeños no tienen la destreza suficiente para controlar su placa bacteriana, sin embargo es muy importante crearle el hábito de cepillarse al menos 3 veces al día, “esto se logra entregándole el cepillo después de cada comida para que imite a un adulto y posteriormente, sea este último quien realice un repaso sobre el cepillado del niño, para sí, eliminar efectivamente la placa bacteriana” enfatiza el especialista.

La destreza suficiente se logra alrededor de los 8 años, donde recién se le podría encargar la responsabilidad de cepillarse solo, sin embargo, siempre es bueno que un adulto verifique si lo está haciendo bien.

Malformaciones dentales

Si bien el correcto uso del cepillo y la seda dental es fundamental, existen ciertas complicaciones que escapan de las enseñanzas que los padres puedan darle a sus hijos.

Por ejemplo, hay casos en que a los niños no les salen los dientes definitivos y deben quedarse con los de leche.

Desafortunadamente, existen enfermedades que complican la formación de los dientes, muchas de ellas están relacionadas con la adecuada nutrición del niño, ya sea en su vida intrauterina como después del nacimiento, o también existen casos en que a causa de algunas enfermedades infecciosas, el uso de antibióticos interfiere la normal formación de los dientes, dejando huellas en su estructura” aclara el doctor Betancour.

Los dientes de leche se empiezan a caer a los 5 o 6 años, y el proceso dura hasta los 10 u 11. A partir de los 6 años comienza a aparecer la segunda dentición y es recomendable adoptar nuevos hábitos de higiene bucodental. Si lo dientes demoran más de lo normal en aparecer, es primordial realizar las consultas y exámenes pertinentes con el dentista.

Hoy en día tenemos todas las condiciones para tener niños y futuros adultos con buena salud bucal, lo más importante es la prevención, más que los tratamientos curativos y esto se logra siguiendo algunos de los consejos que nos entrega el dentista de Vidaintegra, Eduardo Betancour:

·         Mantener una adecuada alimentación

·         Tener una buena higiene bucal diaria a través del cepillado y uso de la seda dental

·         Visitar periódicamente a su odontólogo.

 

 

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Las bebidas pueden contener un sorprendente número de calorías. Muchas veces las personas no entienden por qué si hacen suficiente ejercicio, ingieren cantidades razonables de alimento, no logran bajar de peso. ¿Por qué sucede esto? Susan Bowerman, experta en nutrición de Herbalife, nos explica.

El problema es que sólo se cuentan las calorías de los alimentos ingeridos, ignorando completamente las calorías de las bebidas ingeridas durante el día. El café de la mañana, la bebida del almuerzo, el juguito de la tarde, en fin.

Una de las razones por las que podemos “olvidar” las calorías que bebemos es que no nos llenan mucho. La mayor parte de los líquidos que bebemos no ocupan mucho espacio en el estómago.

Se les llama “calorías vacías” a las calorías provenientes de alimentos que no son muy nutritivos, pero sí son energéticos.

Las bebidas azucaradas son sin duda gran parte del problema. Pero no son las únicas. Las bebidas de frutas, infusiones azucaradas, limonadas contribuyen con cientos de calorías a la ingesta diaria de una persona promedio.

Si las calorías líquidas son un problema para usted, trate de optar por alternativas más saludables. Agua, agua mineral y té helado. Si a usted le resulta difícil tomar agua de la llave y la encuentra desabrida, mézclela con un toque de jugo de fruta para darle sabor.

Las bebidas alcohólicas también suman grandes calorías vacías a la ingesta diaria. Si usted en ocasiones especiales opta por el vodka con jugo de naranja, reemplácelo mejor por vino, que cuenta con menos calorías.  

Acá le mostramos una tabla que le ayudará a tomar la decisión correcta a la hora de hidratarse:

Porción de Calorías

Agua, agua mineral: 0 kcal.

Café negro (Cualquier cantidad): 0 kcal.

Jugo de tomate (250 ml): 40 kcal.

Champagne (125 ml): 80 kcal.

Vino tinto (125 ml): 100 kcal.

Vino blanco (125 ml): 100 kcal.

El licor fuerte - whisky, ron, vodka (45 ml) 100-125 kcal.

El jugo de naranja (250 ml) 110 kcal.

Limonada (250 ml) 110 kcal.

Jugo de manzana (250 ml) 120 kcal.

Jugo de piña (250 ml) 135 kcal.

Cerveza (350 ml) 150 kcal.

 

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El agua es un elemento fundamental en la vida del ser humano. Su capacidad de disolver sustancias y transportarlas por el organismo, permite eliminar aquello que resulta tóxico para la salud, y también facilita la distribución de los nutrientes por el cuerpo. Para recordar su importancia, este 22 de marzo se celebra el Día Internacional del Agua, fecha en la cual celebramos el valor de su consumo.

La importancia del agua se debe a que alrededor del 65% del cuerpo humano está compuesto de esta sustancia. La sangre, mayoritariamente compuesta por este elemento, se encarga de transportar el oxígeno que inhalamos y las vitaminas, sales minerales, proteínas, lípidos y glucosa que obtenemos a través de los alimentos, los que posteriormente, serán utilizados por cada órgano, tejido y célula del cuerpo.  

Según el nutricionista de Vidaintegra, Rafael Jiménez “el agua es fundamental para la conservación de la salud. Lamentablemente, no contamos con reserva de este elemento en nuestro organismo, por el contrario,  la perdemos constantemente a través de la saliva, transpiración, orina, deposiciones y por evaporación. Por todo esto, es muy importante mantenernos hidratados y consumir alrededor de dos litros de agua diarios”.

La ingesta de agua es tan importante para el cuerpo humano, que su bajo consumo puede provocar patologías como estitiquez, cálculos renales y estrés orgánico generalizado. En el caso de los adultos mayores, ellos van perdiendo la capacidad de tener sed, por lo que la deshidratación es un problema real. Es por eso que beber líquido en este grupo etario es una obligación y debe realizarse de forma sistemática y en pequeñas porciones a través del día hasta completar la cantidad señalada.

Por su parte, “el consumo exagerado y compulsivo de agua – potomanía – puede generar alteraciones vinculadas a la sobre dilución de minerales como potasio y sodio, lo que queda de manifiesto por medio de calambres, nauseas, letargia, cefaleas, convulsiones, insuficiencia cardíaca, entre otras”, explica el especialista Rafael Jiménez.

Finalmente, es importante mencionar que el agua no aporta calorías, por lo que su ingesta no ayuda a subir de peso y, si a mantenerse hidratado. “El agua embotellada, y de preferencia sin gas, al igual que su versión saborizada con jugo de limón, naranja, hierbas aromáticas, etc., cumple perfectamente con la misión de hidratar al organismo. Ojo, que se debe tener presente que reemplazar completamente el agua por té, café y/o bebidas cola, puede conducir a la deshidratación, con las graves consecuencias que ello implica”, concluye en nutricionista de Vidaintegra.

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Se tiende a creer que en verano las posibilidades de contraer cistitis aumentan producto de las piscinas. Pero esto solo es un mito, ya que se trata de una enfermedad infecciosa producida principalmente por deshidratación y por aguantar las ganas de orinar. Las mujeres son las más afectadas.

Ardor al hacer pipí, sensación de pujo y ganas de ir al baño a cada rato, son algunos de los síntomas que caracterizan a la cistitis, una inflamación de la vejiga que muchos asocian al verano pero que puede ocurrir con igual frecuencia en cualquier época del año.

El Dr. Felipe Balbontín, urólogo de Clínica Santa María explica que el 90% de las cistitis son producidas por bacterias, por lo que es posible afirmar que son infecciones urinarias. Por lo tanto, además de los síntomas antes descritos, puede haber mal olor al orinar y a veces fiebre.

Esta enfermedad es muy común en las mujeres -aunque también le puede dar a los hombres-, ya que tienen una uretra muy corta lo que hace que sea más fácil para las bacterias, como el Escherichia Coli, subir por esta parte del cuerpo hasta la vejiga, pegarse a su pared y producir la infección. “Hay personas más propensas que otras a contraer este mal, pero generalmente se da con mayor frecuencia en quienes ya han iniciado su vida sexual”, cuenta el especialista.

Los principales factores que influyen en contraer esta patología son:

·         Poca ingesta de agua: tomar abundante líquido es necesario para limpiar al organismo de toxinas.

·         Estitiquez: deposiciones que permanecen en el intestino suelen tener una carga alta de bacterias.

·         Aguantarse las ganas de orinar: estar mucho rato sin ir al baño no es bueno, ya que la orina estancada en la vejiga está más propensa a producir bichos.

Aunque su causa principal es por bacterias, también hay otros factores que pueden producir esta patología, como tener una cistitis intersticial (simula una infección pero solo se trata de una inflamación de la vejiga) o por la radiación de un cáncer cervicouterino.

¿Cuándo consultar?

Si hay molestias al hacer pipí que duren más de 24 horas, la persona debe consultar con un médico. Si la cistitis se vuelve crónica o difícil de curar, se debe recurrir a un urólogo, ya que esta enfermedad mal tratada puede terminar en una pielonefritis (infección al riñón).

Antes de iniciar el tratamiento, es necesario realizar un examen de orina (urocultivo) para saber cuál es la bacteria que está provocando la infección. Por lo general, se deben administrar antibióticos y, aunque las molestias desparecen a las 24 horas, se deben tomar por siete días.

“Lo más importante para prevenir una cistitis es el recambio de orina de la vejiga, lo que se consigue tomando mucho líquido, especialmente en verano en que la deshidratación es más frecuente”, explica el Dr. Balbontín.

Otros consejos:

·         Orinar después de tener relaciones sexuales.

·         Mantener buenos hábitos de higiene.

·         Estar constantemente hidratándose.

 

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Para muchas mujeres es un tema tabú: la incontinencia urinaria por muchos años ha sido un tema que “complica” a quienes lo padecen, ya que en su mayoría  se presenta en mujeres sobre los 30 ó 35 años y generalmente tras un embarazo. Frente a esto, Constanza Szalay, directora y profesora de Mamá Activa (www.mamactiva.cl), entrega las razones de esta patología y métodos para recuperarse.

Tras el nacimiento de un hijo, las mujeres ven cómo su cuerpo cambia, la piel se suelta y las curvas se desordenan, pero eso no es todo tras los nueve meses de esa “hermosa espera”, ya que hay otras secuelas que no quedan tan a la vista como es: La Incontinencia Urinaria.

Esta patología es más común de lo que parece: afecta aproximadamente al 30 y un 40 por ciento de las mujeres y la mayoría lo padece por primera vez después de un embarazo. A esto se suma, que muy pocos casos buscan ayuda de un especialista, ya sea por temor o vergüenza.

Constanza Szalay, directora y profesora de Mamá Activa, empresa que se dedica a la gimnasia a domicilio para mujeres en su pre y post parto, explica que existen varias razones para que se produzca, como por ejemplo, dificultades en el trabajo de parto, debido al uso de espátulas o fórceps para sacar al bebé. También se puede provocar por la longevidad, la obesidad, la gravedad, la falta de ejercicio, el daño en el piso pélvico, el tabaquismo, las infecciones urinarias, la multiparidad y en otros casos por la distensión del útero (el peso del bebé sobre la vejiga) y la dilatación de las estructuras que van a permitir la salida del bebé.

La incontinencia se puede manifestar de distintas maneras. Existe la “salida” involuntaria de orinar al caminar, pararse, toser o en casos extremos, al levantar objetos. También existe un segundo caso en que la mujer tiene deseos de orinar, pero no alcanza a llegar al baño y se produce la incontinencia. En la mayoría de las situaciones, las mujeres sufren mezcla de ambos casos.

Para la experta, este problema “se produce por el debilitamiento de los músculos del piso pélvico, cuya función es el sostén de los órganos abdominopelviano, es decir, como una especie de “arco protector o hamaca”, que ofrecen el sostén requerido para vejiga, útero y recto.

Es por eso que, Mamá Activa ofrece dentro de su programa de gimnasia a domicilio, la Reeducación del Piso Pélvico, que consiste en un programa de ejercicios dirigido tonificar y fortalecer de la musculatura perineal, a cargo de un grupo de kinesiólogas especialistas en el área. También si el médico lo indica, se puede realizar el tratamiento con Biofeedback, que tiene como objetivo que el paciente localice y disocie adecuadamente esta región del cuerpo y tonifique nuevamente la musculatura del periné para evitar otras disfunciones del piso pélvico como los prolapsos.

Y para complementar el tratamiento y tenga mejores resultados, se puede aplicar la exitosa técnica de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, que a través de la aspiración diafragmática y apnea respiratoria permite fortalecer la musculatura abdominal y del piso pélvico, sin aumentar la presión dentro del abdomen y mejorando de manera exitosa a las pacientes con Incontinencia Urinaria

Mayor información:

www.mamactiva.cl

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Patologías como estrabismo, miopía o astigmatismo pueden pasar por alto en los niños. Detectarlas a temprana edad es fundamental para tratarlas de manera adecuada y evitar su desarrollo.

Crecer con enfermedades oculares no tratadas puede influir de diversas formas en la calidad de vida. Es por ello, que este tema debe ser controlado por los padres desde que sus hijos son pequeños. Ha comenzado un nuevo período escolar, y este resulta una buena instancia para reconocer los problemas de visión que los niños pueden presentar.

Para orientar sobre las principales patologías a la vista que pueden producirse en los menores, el oftalmólogo de Clínica Vespucio Dr. Raúl Fernández, señala las características de éstas y recomienda los signos a los que hay que poner atención.

Ante la duda más mínima de un problema de visión en los niños es necesario que los padres acudan a un especialista, “debido a que es la mejor manera para detectar médicamente las patologías que el menor pueda presentar y con ello seguir un tratamiento acorde a la enfermedad que permita evitar el desarrollo de la misma”, señala el experto.

Algunas de las enfermedades oftalmológicas más frecuentes en los niños son:

-Miopía: No ven correctamente los objetos que se encuentran lejos y la mayoría de las veces ven bien de cerca. Un indicador es cuando los niños suelen apretar los ojos para enfocar mejor.

-Hipermetropía: Clínicamente ven mal para lejos y su visión empeora de cerca, a diferencia de la miopía. Al forzar la vista es común que presenten dolor de ojos o cabeza, lagrimeo y pestañeo frecuente.

-Astigmatismo: La persona percibe una visión deformada de las cosas, tanto de lejos como de cerca. “Se clasifican en astigmatismos miópico, hipermetrópico y mixto”, añade.

-Estrabismo: Es la pérdida de paralelismo de los ojos y se evidencia por una desviación ocular. “Se trata de una enfermedad que debe ser evaluada de manera inmediata por un especialista”, detalla.

-Ambliopía: Disminución de la agudeza visual aunque se utilice la mejor corrección o lente que se pueda recetar. Por su carácter irreversible, debe ser tratada antes de los siete años de edad.

A partir de los cuatro años de edad es aconsejable que los niños tengan su primer control ocular preventivo. “Éste puede ser necesario en caso de existir una condición específica o antecedentes familiares de problemas a la vista”, asegura.

Según el oftalmólogo de Clínica Vespucio, algunos síntomas le pueden ayudar a identificar los problemas de visión en los niños:

-Se sienta muy cerca de la televisión.

-Le pican los ojos y tiene un lagrimeo excesivo.

-Se queja de cansancio en los ojos y dolor de cabeza.

-Presenta dificultad para leer a distancia.

-Escribe con la cara cada vez más cerca del papel.

-Tiene dificultad para correr y sus movimientos son torpes.