El Día Mundial de la Salud es el momento oportuno para tomar acción acerca del cuidado de nuestro organismo, y prevenir las enfermedades crónicas.
Latinoamérica es la región con mayor prevalencia de actividad física insuficiente, según un estudio de la OMS.
Las enfermedades no transmisibles (ENT) como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y las afecciones cardiovasculares, representan hoy una de las principales amenazas para la salud mundial. Según los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) del Programa de Desarrollo de las Naciones Unidas (UNDP por sus siglas en inglés), el reto es reducir en un tercio la mortalidad prematura por ENT al año 2030, mediante prevención y tratamiento efectivo[1].
Actualmente, se registran 41 millones de muertes al año por ENT a nivel mundial. De no actuar, esta cifra podría aumentar a 52 millones para 2030[2]. Esta situación urge a tomar medidas concretas desde hoy.
“Para evitar que estas cifras se sigan incrementando, el trabajo que se haga hoy en prevención es determinante, y la prevención comienza con uno mismo. En el marco del Día Mundial de la Salud, que se celebra este próximo 7 de abril, es importante recordar que cada paso hacia un estilo de vida más saludable cuenta. Reconocer señales en nuestro cuerpo, mantenernos activos y alimentarnos mejor son decisiones que pueden cambiar el rumbo de nuestra salud a largo plazo, asegura la doctora Lorena Galeotti, Director Médico de Adium en Chile.
Una amenaza creciente en la región
En Chile, el sedentarismo es uno de los principales detonantes de estas enfermedades. Esta realidad se refleja en varios países de Latinoamérica, según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en The Lancet, revela que Latinoamérica es una de las regiones con mayor prevalencia de actividad física insuficiente[3].
Los estudios publicados en The Lancet indican que la obesidad global está en aumento y proyectan que para 2050, el 60% de los adultos y el 31% de los niños y adolescentes a nivel mundial tendrán sobrepeso u obesidad. El informe indica que el 27,5% de la población adulta mundial, es decir 1.400 millones de personas, no cumplen con las recomendaciones de actividad física para mejorar la salud. La OMS sugiere al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado a intenso.
“Los estilos de vida cada vez más sedentarios generan un gran impacto en la salud de los chilenos. Pasar muchas horas sentado o tumbado reduce la masa muscular, debilita los huesos, afecta la circulación y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares”, detalla la doctora Galeotti.
Hábitos que marcan la diferencia
La actividad física es el primer paso en la prevención de estas enfermedades, dejar de fumar es vital para prevenir las enfermedades crónicas y reducir el riesgo de muerte prematura tras un diagnóstico de ENT.[4]
Otro paso adicional que debe dar la población es alimentarse mejor, eligiendo las opciones más saludables en cada entorno donde se encuentre. “La variedad de alimentos que contiene una alimentación saludable, como granos enteros, frutas, verduras, proteínas con poca grasa y lácteos actúa de manera positiva en el sistema inmunitario de cada persona. No se trata solo de perder peso, sino de ganar masa muscular, lo cual repercutirá positivamente en nuestra salud. Con pequeñas decisiones, podemos generar grandes cambios.”, expresa Lorena Galeotti, Director Médico de Adium en Chile.
También es fundamental acudir al médico para chequeos periódicos, realizarse los exámenes indicados y, en caso de diagnóstico, seguir estrictamente el tratamiento prescrito. La adherencia terapéutica es clave para controlar la progresión de las enfermedades crónicas, evitar complicaciones y mejorar la calidad de vida de las personas. Cada una de estas acciones contribuye a prevenir las ENT, a evitar su progresión, aliviando la carga que representan para las familias, los sistemas de salud y la sociedad en general.
[1] https://www.undp.org/es/sustainable-development-goals/salud-bienestar
[2] https://ncdalliance.org/es/acerca-de-las-ent/la-carga-financiera-de-las-ent
[3] https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(24)00150-5/fulltext
[4] https://www.cdc.gov/tobacco/es/about/spanish-benefits-of-quitting.html
